媽媽在使用骨盆帶時候，正確的用法是雙腳站直，由前至后的環繞帶子。然后雙手拿住帶子兩端，在臀部兩側交叉后向前拉。最后，將帶子拉至前面后把兩端扣上哦。使用的時候要盡量綁的緊一些，一般使用都是直接在屁股最寬的地方把骨盆帶扣上，但其實先在比較靠近腰的地方扣緊，再下拉到骨盆處。同時，為了達到最好的效果，媽媽最好配合一定的運動，戴著骨盆帶做骨盆操。為了恢復美麗的身材，媽媽一定要持之以恒的使用骨盆帶。一般要堅持5-6個月，效果滿意了，而且確定骨盆已經定型了再停用。

最后，媽媽們也要注意順產的媽媽出院后就可以使用。剖腹產的媽媽要等傷口愈合，一般是一個月后使用。而且骨盆帶請勿直接穿在肌膚上，必須在貼身衣物上使用。而且穿脫時，請注意易拉帶的按下部位勿粘拉上衣服。

在產后42天內女性荷爾蒙尚未降低，盆骨仍具有良好的可塑性。因此，在產后42天內及時對盆骨施加適度的外力，可以有效幫助骨盆恢復到產前的狀態。也就是說，和女性腹部恢復狀態不同，盆骨只有在月子里的這段時間內才能有效回復。女性產后骨盆的恢復比腹肌的恢復更重要。產后媽媽選擇一款專業優質的骨盆矯正帶，對于產后骨盆的恢復，矯正體形，防止婦科疾患具有極好的作用，一般聰明的產后媽媽不會錯過這個機會。

因此，無論是自然分娩還是剖腹產的媽媽，在產后2、3天后，只要自我感覺已不錯，便可以開始使用骨盆矯正帶。骨盆帶與一般收腹帶不同，它使用的位置較低，作用是適度對骨盆施加向內的壓力，促進它盡快恢復。

女性產后讓骨盆及時恢復，對于產后媽媽來說至關重要，恢復的不好,不僅可導致胯部增寬，大屁股，還可能引發O型腿、腰痛、恥骨痛、小便失禁、子宮下垂等。由于人體骨盆結構的不規則性，加之人體兩側胯骨大轉子的突起和臀部肌肉的隆起，但現今一些普通骨盆帶的不合理性和做工簡單、粗糙，使用后最容易出現上竄下滑和不舒適，無法使用，既浪費了時間，又錯過了良機。這些都會影響產后媽媽的使用效果。

目前產科醫生比較看好的一種是菱形式。它是利用菱形力學結構結合人體工程學、生物力學原理研究發明，它是現今比較科學的一種骨盆矯正帶，可最大化達到助收骨盆效果，使用起來也比較簡單方便、舒適自然，科學實用。

產后媽媽都想盡快地恢復美麗的身材，但是，在使用骨盆帶的時候要注意一下啦。

首先是骨盆帶的使用位置，大家知道，女性懷孕或分娩時，主要是骨盆恥骨聯合分離松弛和韌帶損傷，產后恢復骨盆主要是指這個部位，恢復恥骨聯合一定要收好胯部，現今有相當一部分骨盆帶的使用部位是錯誤的，用到腹部上去了，這樣對于助收骨盆是起不到效果的。

其次，選購時候要選擇正規優質的產品。有些廠家為了迎合消費者低價心態，只圖便宜，不講質量和實用性，產品粗糙、低劣、不好用，使用后多不舒適，有的沒有彈性或彈性差，買前用后多糾結和使用不方便，或不能堅持，既浪費了時間，又錯過了良機。

最后，其實產后提臀是錯誤的，對骨盆恢復也是起不到什么作用的，提臀只是賣家噱頭而已。在使用骨盆帶時候，媽媽們要擦亮精明的眼睛啦。

現在，優劣難辨的骨盆帶存在于現今市面上，特別是網上，骨盆帶琳瑯滿目，從幾十元到幾百元不等，各種款式、不等品質，有正品、有仿品，魚龍混雜、優劣難辨，初為人母的年輕媽媽們無從著手。

其實，骨盆矯正帶是生理恢復功能性用品，是有一定講究的，不像買衣服、穿鞋子，選不好不僅起不到作用，還會導致不適，錯過產后最佳恢復時間。

骨盆帶由于用材、工藝、品質差異很大，效果也大不一樣，產后媽媽選用時一定要注意，目前市場上大概有以下幾種，請多了解后再買。

根據媽媽們的推薦， Mammy village/六甲村；dacco/三洋；Simdoo/神豆琪孕兒；SmileMami/茄子媽咪等的牌子的骨盆帶都不錯，媽媽可以考慮選購哦。