新媽媽遇到哺乳期便秘時(shí)，不用著急用藥解決。首先要保持精神愉快，心情舒暢，避免不良的精神刺激，因?yàn)椴涣记榫w可使胃酸分泌量下降，腸胃蠕動(dòng)減慢。如果不見(jiàn)便秘有緩解，就試試用藥物。下面，媽網(wǎng)百科提供一些緩解哺乳期便秘的藥給大家參考。

1、用黑芝麻、核桃仁、蜂蜜各60克。將芝麻、核桃仁搗碎，磨成糊，煮熟后沖入蜂蜜，分2次1日服完，能潤(rùn)滑腸道，通利大便。

2、也可用中藥番瀉葉6克，加紅糖適量，開(kāi)水浸泡代茶頻飲。

3、用上述方法效果不明者，可服用養(yǎng)血潤(rùn)燥通便的“四物五仁湯”。當(dāng)歸、熟地各15克，白芍10克，川芍5克，桃仁、杏仁、火麻仁、郁李仁、瓜萎仁各10克，水煎2次分服。

4、在飲食上，要多喝湯、飲水。每日進(jìn)餐應(yīng)適當(dāng)配一定比例的雜糧，做到粗細(xì)糧搭配，力求主食多樣化。在吃肉、蛋食物的同時(shí)，還要吃一些含纖維素多的新鮮蔬菜和水果。

對(duì)于一般人來(lái)說(shuō)，便秘是一件令人頭疼的事。而對(duì)新媽媽來(lái)說(shuō)，更是憂心，怕自己便秘會(huì)對(duì)寶寶造成影響。那么，下面就等媽網(wǎng)百科介紹幾個(gè)調(diào)理便秘的小妙招給各位新媽媽，被便秘困擾的準(zhǔn)媽咪們一起來(lái)看看吧！

1、白開(kāi)水通便法：簡(jiǎn)單易行的通便方法，每天早晨起來(lái)喝幾杯白開(kāi)水，即可順利通便。多喝白開(kāi)水，不但能保證人體的需要，還可起到利尿、排毒、消除體內(nèi)廢物的作用。

2、按摩通便法：每天早上起床后，用手指按摩小腹部位，打圈按揉，按摩10分鐘左右，之后就會(huì)有便意。

3、食療法：每日進(jìn)餐應(yīng)適當(dāng)配一定比例的雜糧，做到粗細(xì)糧搭配，力求主食多樣化。在吃肉、蛋食物的同時(shí)，還要吃一些含纖維素多的新鮮蔬菜和水果、蜂蜜等，以增強(qiáng)潤(rùn)腸通便之功。蔬菜以菠菜，芹菜，洋蔥，苦瓜，空心菜，韭菜等，水果以香蕉，蘋(píng)果，梨，杏等為好。

哺乳期便秘會(huì)影響寶寶嗎？其實(shí)，哺乳期間，媽媽便秘是很常見(jiàn)的。一般來(lái)說(shuō)媽媽便秘對(duì)孩子的影響還不大。建議媽媽清淡飲食，不吃上火食物，多吃水果，如香蕉蘋(píng)果，可以吃點(diǎn)涼性的食物，如蜂蜜水。

1、哺乳期最好不要吃太上火的東西，比如辣椒，也不可以吃太咸了。媽媽便秘要找到便秘的理由，為何便秘。

2、治療便秘要靠吃水果和蔬菜，最好不要吃藥，原因如果是上火，那么媽媽就不要吃太上火的食物，這樣是會(huì)影響寶寶的。

3、新媽媽平時(shí)要養(yǎng)成多喝水的習(xí)慣，只有多喝水才能加快排便。

4、日常生活中要適當(dāng)?shù)淖錾⒉胶吐叩然顒?dòng)，對(duì)緩解便秘情況很有幫助。不要久坐不動(dòng)。

腸道要通暢必須要?jiǎng)悠饋?lái)！但是便秘的話就很難動(dòng)了，所以準(zhǔn)媽咪在哺乳期間要養(yǎng)成多喝水、多吃蔬菜水果的好習(xí)慣。而為了防止哺乳期便秘，媽網(wǎng)百科在這里特意整理了一些預(yù)防措施，快來(lái)看看怎么防范于未然吧！

1、防便秘需要多“補(bǔ)水”

生產(chǎn)和乳汁分泌都會(huì)消耗媽媽們體內(nèi)大量的水分，飲水便是她們防止便秘的重要一環(huán)。早飯前半小時(shí)喝一杯溫的蜂蜜水，可以潤(rùn)滑腸道，讓消化液得到足夠分泌，刺激腸胃蠕動(dòng)，防止因缺水導(dǎo)致的便秘。應(yīng)少喝甚至不喝飲料，湯水則是較好選擇。魚(yú)湯、雞湯、肉湯不僅味道鮮美，還能刺激消化液分泌，有利于減少哺乳期媽媽便秘的幾率。

2、多吃粗纖維的食品

粗纖維的食品哺乳期媽媽也應(yīng)多多食用，如山芋、粗糧、芹菜等，還有各種綠葉蔬菜;多吃諸如雪梨等富含水分的水果;富含有機(jī)酸的食品也能增加消化與通便功能，如蜂蜜、香蕉、蘋(píng)果、酸奶等;含脂肪酸的食品，如花生米、松子仁、黑芝麻、瓜子仁等也是好的選擇。

3、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)減少便秘

新媽媽常喜歡賴在床上，這不利于排便。自然分娩后6-8小時(shí)就要坐起進(jìn)行一些翻身活動(dòng)，采取多種睡姿或坐姿，自己輕輕按摩下腹部;第2天下地，在室內(nèi)來(lái)回走動(dòng)。哺乳期媽媽生活規(guī)律與按摩腹部，有助于腸道恢復(fù)蠕動(dòng)，防止便秘。

便秘雖不是什么大病，但卻十分痛苦，且可導(dǎo)致一些并發(fā)癥，宿便堆積在腸道里，不斷產(chǎn)生各種毒氣、毒素，造成腸內(nèi)環(huán)境惡化、腸胃功能紊亂、內(nèi)分泌失調(diào)、新陳代謝紊亂、食欲及睡眠差、精神緊張等。

哺乳期便秘，媽媽會(huì)覺(jué)得整天有排便感但卻排不出來(lái)，導(dǎo)致腸脹氣，使身體很不舒服，不僅情緒不佳，食欲也受到很大影響。嚴(yán)重便秘時(shí)會(huì)使糞便中的一部分毒素重新回收到血液，對(duì)自身的健康產(chǎn)生不利的影響。

便秘時(shí)糞便中的水分又被腸道重新吸收，致使糞便更為干燥。這樣，在排便時(shí)就很容易導(dǎo)致腸黏膜受到損傷，發(fā)生便血，引發(fā)或加重原有的痔瘡。

媽網(wǎng)百科在這里提醒各位，哺乳期便秘要及早解決，不要拖延。要做好預(yù)防和應(yīng)對(duì)措施，每天起床后要喝一杯白開(kāi)水，多吃生鮮蔬果，多做運(yùn)動(dòng)。