哺乳期便秘怎么調(diào)理？新媽媽在生過(guò)孩子后，或多或少都會(huì)有便秘的煩惱吧！哺乳期便秘不旦影響新媽媽的心情，而且排不去的宿便對(duì)自身和寶寶的健康也會(huì)有影響哦。今天，媽網(wǎng)百科就告訴大家，應(yīng)對(duì)哺乳期便秘的一些方法。

1、多喝水，加速胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)消化吸收，能減輕便秘癥狀。或者適當(dāng)喝一些蜂蜜，它能潤(rùn)腸通便。

2、多吃些香蕉、梨、桃、桔子，還有多吃粗纖維蔬菜，例如芹菜、蒜苔之類的。

3、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。新媽媽常喜歡賴在床上，這不利于排便。自然分娩后6-8小時(shí)就要坐起進(jìn)行一些翻身活動(dòng)，采取多種睡姿或坐姿，自己輕輕按摩下腹部；第2天下地，在室內(nèi)來(lái)回走動(dòng)。哺乳期媽媽生活規(guī)律與按摩腹部，有助于腸道恢復(fù)蠕動(dòng)，防止便秘。

4、適當(dāng)吃些中藥。以柔和緩瀉的中藥及中成藥為好，不要用抗生素等藥物，以免影響喂奶。中成藥有：加味逍遙丸，每日2次。麻子仁丸，每日2次。牛黃解毒軟膠囊，每次2粒，每日2次。

哺乳期便秘吃什么好呢？有哪些食物會(huì)對(duì)哺乳期便秘有緩解功效呢？其實(shí)，除了平時(shí)要多喝水多運(yùn)動(dòng)來(lái)緩解哺乳期便秘外，在哺乳期吃對(duì)一些食物也可以有效緩解便秘，一起來(lái)看看這些對(duì)付哺乳期便秘的食物吧！

1、蘋果。每日早晚空腹吃一兩只蘋果，能治大便燥結(jié)。

2、香蕉。每日早晨進(jìn)食香蕉一兩根，可治痔瘡出血、大便干結(jié)。

3、甘薯。用甘薯50克，加適量水煮熟，用食鹽或白糖調(diào)味，臨睡前當(dāng)點(diǎn)心吃。

4、蘿卜。取白蘿卜100克，置消毒紗布中擠汁調(diào)蜂蜜服用，每日一次。

5、蜂蜜。取蜂蜜50克，溫水沖服，早晚各一次，可治老年性便秘。

6、韭菜汁。取韭菜葉或根搗汁一小杯，用溫開(kāi)水稍加點(diǎn)酒沖服。

7、菠菜。鮮菠菜煮湯淡食，能治小便不暢和便秘等癥。

8、芝麻。取芝麻30克，核桃60克共搗爛，每天早上服用一匙。

9、芹菜。用芹菜120克，洗凈切成段或碎末，同粳米250克煮粥食之。

10、大棗。每晚煮大棗10粒，睡前服食，可治習(xí)慣性便秘。

哺乳期便秘能通過(guò)吃藥來(lái)緩解嗎？哺乳期便秘能吃什么藥呢？其實(shí)，哺乳期的媽媽便秘，平常就應(yīng)該多吃青菜和水果，多補(bǔ)充水分。不要總坐著，適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)可以防止便秘。下面，請(qǐng)跟隨媽網(wǎng)百科來(lái)了解一下哺乳期便秘吃什么藥吧！

1、哺乳期吃任何藥物都要小心，哺乳期便秘使用藥物應(yīng)該以柔和緩瀉的中藥及中成藥為好，禁用猛攻下瀉之劑，以免損傷正氣。

2、可以在醫(yī)師指導(dǎo)下服用中成藥

加味逍遙丸，6g，日2次。

麻子仁丸，6g，日2次。

牛黃解毒軟膠囊，2粒，日2次。

3、外用藥：若4～5天仍未行便，可在服用藥物的同時(shí)用開(kāi)塞露塞肛，或中藥大黃10g，公英10g，煎汁100ml灌腸。

4、哺乳期女性應(yīng)禁忌飲酒、喝濃茶、喝咖啡，忌吃辣椒等刺激性食物；忌含蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)多的食物，如：魚(yú)類、咸蛋、松花蛋、豆制品、海帶、紫菜等；忌脹氣和不消化食物，如：干豆類、洋蔥、土豆、白薯以及甜食等。

原則上來(lái)說(shuō)，新媽媽哺乳期便秘是不會(huì)影響寶寶的。但是如果媽媽上火，就會(huì)影響奶質(zhì)，以致孩子亦產(chǎn)生上火表現(xiàn)。反之，媽媽如吃敗火藥物，孩子肯定會(huì)拉肚子。所以慎吃藥，可從果蔬粗糧飲食習(xí)慣上改善，如喝蜂蜜水等等。

產(chǎn)后幾乎所有女性都會(huì)便秘，這是由分娩前后進(jìn)食少，腹壓降低不易用力，會(huì)陰切開(kāi)或痔瘡疼痛不能用力，產(chǎn)后臥床休息腸蠕動(dòng)減弱等因素造成的，這時(shí)可以食用黑芝麻粥；取黑芝麻50克碾細(xì)，加粳米100克同煮成粥，分早晚2次空腹食用。黑芝麻富含脂肪、蛋白質(zhì)和多種脂溶性維生素及鈣、磷、鐵等微量元素，具有滋補(bǔ)五臟、潤(rùn)腸通便之功效，是一味補(bǔ)益佳品。故對(duì)產(chǎn)后氣血耗損，津虧腸燥所致的大便干結(jié)療效頗佳。同時(shí)因其營(yíng)養(yǎng)豐富，能增加乳汁，對(duì)兼有乳汁缺少者更為適宜。

媽媽便秘調(diào)理下就沒(méi)多大問(wèn)題。哺乳期的寶寶常有便秘，主要是因?yàn)槭澄镞^(guò)于精細(xì)，纖維素太少了。纖維素有利于糞便排出，應(yīng)該讓寶寶多吃些富含纖維素的食物，如白菜、玉米、大豆、蘋果等。父母要鼓勵(lì)孩子多參加運(yùn)動(dòng)，增加胃腸蠕動(dòng)，還要養(yǎng)成每天定時(shí)排便的習(xí)慣。平時(shí)可以給孩子喝點(diǎn)丹尼寶貝益生菌，可以調(diào)節(jié)涕淚菌群，增加有益菌的數(shù)量，對(duì)寶寶的腸胃健康生長(zhǎng)很有幫助的。也可以試試按摩。

為什么有不少女性在哺乳期間會(huì)便秘呢？這是什么原因?qū)е碌哪兀科鋵?shí)，產(chǎn)后哺乳期引起便秘的原因很多，最重要的幾個(gè)原因如下：

1、由于產(chǎn)褥期胃腸功能減弱，腸蠕動(dòng)慢，腸內(nèi)容物在腸內(nèi)停留時(shí)間長(zhǎng)，使水分吸收造成大便干結(jié)。

2、經(jīng)過(guò)妊娠腹部過(guò)度膨脹，使腹部肌肉和盆底組織松弛，排便力量減弱。

3、飲食結(jié)構(gòu)不合理，蔬菜、水果攝入量少。

針對(duì)以上原因，新媽媽應(yīng)在哺乳期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，多按摩腹部，均衡飲食，這樣就可以有效緩解便秘。