寶寶對(duì)鈣的需求是隨年齡、性別、生理狀況的不同而有差異的。按道理說(shuō)如今寶寶生活添加好了應(yīng)該不會(huì)缺鈣，但是現(xiàn)在卻仍然經(jīng)常能看見(jiàn)有缺鈣癥狀的嬰兒，大概是因?yàn)樯詈昧朔炊鴮?dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不均衡，鈣就相對(duì)缺乏了。那么，一歲寶寶缺鈣怎么補(bǔ)？對(duì)于1歲寶寶來(lái)說(shuō)補(bǔ)鈣更多樣，除了可以服用鈣劑之外，可通過(guò)食物補(bǔ)鈣，寶寶的輔食含鈣量也是需要重視的。

1、通過(guò)乳鈣產(chǎn)品補(bǔ)鈣

乳鈣類產(chǎn)品由純天然牛乳提取，不傷腸胃，特別適合嬰幼兒。乳鈣呈液體油狀，對(duì)于1歲以內(nèi)嬰幼兒可以剪開(kāi)膠囊尾部，直接擠到勺子或者寶寶奶瓶嘴上讓寶寶舔食，或者可以添加到牛奶、果汁或者其他輔食當(dāng)中，喂養(yǎng)起來(lái)也很方便。

2、口服補(bǔ)鈣產(chǎn)品

鈣劑的制劑很多，家長(zhǎng)可選擇含鈣量較豐富的無(wú)機(jī)鈣，如碳酸鈣，乳酸鈣，入口即化，有專門針對(duì)嬰兒的補(bǔ)鈣套裝，每天定量給孩子服用。經(jīng)市場(chǎng)調(diào)研發(fā)現(xiàn)，淡奶味補(bǔ)鈣產(chǎn)品最受媽媽和寶寶的歡迎，因?yàn)槠湮兜雷钜捉邮埽寣殞毭刻旆靡膊粫?huì)厭倦。補(bǔ)鈣產(chǎn)品對(duì)于1歲的寶寶來(lái)說(shuō)也非常適合，未避免缺鈣，最好一直服用到3歲。

3、多吃含鈣豐富的食物

補(bǔ)鈣最好是食補(bǔ)，爸爸媽媽可以挑一些含鈣豐富的食品來(lái)給寶寶吃。如牛奶、奶酪、豆類食品、綠葉蔬菜、蝦皮、橙汁等等。1歲寶寶可以吃的輔食也很多了，媽媽們大可以用給這些高鈣食材來(lái)給寶寶制作輔食。

4、曬曬太陽(yáng)幫助鈣質(zhì)吸收

適當(dāng)?shù)臅駮裉?yáng)有助于寶寶所補(bǔ)充的鈣質(zhì)的吸收，而且寶寶要盡量多露出皮膚，增加皮膚對(duì)VD的合成。秋天，爸爸媽媽們可直接讓寶寶在太陽(yáng)下享受日光浴，夏天可在樹(shù)蔭下，使寶寶的皮膚經(jīng)常接觸紫外線，鈣質(zhì)吸收也會(huì)更好。

1歲寶寶已經(jīng)可以添加不少種類的輔食，因此在補(bǔ)鈣的過(guò)程中，還需要注意飲食中鈣質(zhì)的攝取。俗話說(shuō)藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，提倡盡量從食物中攝取鈣質(zhì)，不少的食物中都含有一定的鈣質(zhì)，而且這些食物大多都適合寶寶食用，尤其是1歲的寶寶。媽媽們還在煩惱不知如何給寶寶制作營(yíng)養(yǎng)高鈣又美味的輔食嗎？下面為大家簡(jiǎn)單介紹幾種一歲寶寶補(bǔ)鈣食譜。

蝦皮紫菜蛋湯

材料：蝦皮、紫菜適量，雞蛋一個(gè)，姜蔥，香油，鹽

1、蝦皮洗凈，紫菜撕成小塊，香菜擇洗干凈切小段；雞蛋一個(gè)，打散備用。

2、用姜末熗鍋，下入蝦皮略炒，加水適量，燒開(kāi)后淋入雞蛋液。

3、放入紫菜、香菜，并加香油、精鹽、蔥花適量即可。

此湯口味鮮香，含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、碘等營(yíng)養(yǎng)素，對(duì)寶寶補(bǔ)充鈣、碘非常有益。

香椿芽拌豆腐

材料：香椿芽，豆腐，鹽，香油

1、選嫩香椿芽洗凈后用開(kāi)水焯5分鐘，擠出水切成細(xì)末。

2、把盒裝豆腐倒出盛盤，加入香椿芽末、精鹽、香油拌勻即成。

此菜清香軟嫩，含有豐富的大豆蛋白、鈣質(zhì)和胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)，很適合寶寶食用。

蝦仁菜湯面

材料：龍須面、熟蝦仁、青菜心、適量高湯、熬熟植物油

1、將龍須面切成短小的段，放入沸水中煮軟、煮爛，取出備用。將熟蝦仁剁碎，青菜心開(kāi)水燙后切碎備用。

2、將碎面條、熟蝦仁、菜心及適量高湯一起放入鍋內(nèi)，用法大火煮開(kāi)后改用小火再煮，待面條爛熟后加熬熟的植物油稍煮片刻即可。

魚肉松粥

材料：大米、魚肉松、菜

1、將大米淘洗干凈，用開(kāi)水浸泡1小時(shí)，然后連一起水放入鍋內(nèi)，用旺火煮開(kāi)，再改微火熬至粘稠。

2、將菠菜洗凈，用開(kāi)水燙下，切成碎末，放入粥內(nèi)；再加入魚肉松、精鹽，調(diào)好口味，繼續(xù)用微火熬幾分鐘即可。

菜花蝦末

材料：蝦10克、菜花30克、醬油稍許

1、將菜花洗干凈，放到水里煮軟。

2、將蝦放到水中剝皮，并且切碎，然后加入調(diào)料。

如果您家中的1歲寶寶缺鈣比較嚴(yán)重，食補(bǔ)的效果也不明顯的話，那么可以通過(guò)給寶寶服用一些補(bǔ)鈣產(chǎn)品來(lái)有效補(bǔ)充鈣質(zhì)。如果寶寶驗(yàn)血查出缺鈣，當(dāng)務(wù)之急是吃一些補(bǔ)鈣藥，使體內(nèi)鈣的含量提升得快些，同時(shí)也要補(bǔ)充一些維生素D，促進(jìn)鈣質(zhì)快速吸收。1歲寶寶補(bǔ)鈣產(chǎn)品也不少，下面為大家介紹一些相對(duì)常見(jiàn)的供參考，家長(zhǎng)們可以根據(jù)各自寶寶的具體情況來(lái)購(gòu)買合適的補(bǔ)鈣產(chǎn)品。選擇兒童鈣劑時(shí)，家長(zhǎng)可從鈣含量、維生素D及微量元素這三方面進(jìn)行綜合考量。

神豆凱爾欣液嬰幼兒體乳鈣軟膠囊：富含人體所必需的多種氨基酸、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分。鈣磷比例為2:1的“黃金比例”，牛奶原味，自然純正，不含任何色素，液體乳鈣，最接近母乳，鈣吸收更好，不傷寶寶腸胃。

修正貝朗寧乳鈣軟膠囊：每100g含鈣11g；酪蛋白磷酸肽0.1g；含亞麻酸不低于18g。向人體補(bǔ)充碳酸鈣、磷酸氫鈣等無(wú)機(jī)鈣鹽，同時(shí)乳酸鈣、葡萄糖酸鈣、L－蘇糖酸鈣等有機(jī)鈣等還能增加鈣的攝入。 　　

朵望乳鈣軟膠囊：由于嬰幼兒胃液中的胃酸濃度較低，所以，選擇含有海洋骨膠原肽的產(chǎn)品，更容易嬰幼兒吸收。海洋骨膠原肽作為一種有機(jī)鈣源，不僅可以防止鈣的流失，還有助于嬰幼兒對(duì)乳酸鈣、乳鈣等無(wú)機(jī)鈣源的吸收，從而達(dá)到雙重吸收的效果。這一膠囊中還特別添加了cpp、鐵、鋅、DHA。

紐瑞滋乳鈣+亞麻油軟膠囊：100%源自新西蘭純凈天然奶源，優(yōu)質(zhì)液體牛乳鈣；特別添加低聚半乳糖、維生素D3、酪蛋白磷酸肽和亞麻酸的科學(xué)配比，安全補(bǔ)鈣。

不同年齡段對(duì)于鈣質(zhì)的需求量也有所不同，因此1歲寶寶補(bǔ)鈣時(shí)也需要注意量的把握。1歲寶寶補(bǔ)鈣補(bǔ)多少合適？正常來(lái)說(shuō)，1歲的寶寶一天應(yīng)該攝入600毫克至800毫克的鈣質(zhì)。正處于生長(zhǎng)發(fā)育時(shí)期，僅僅靠食物中攝取的鈣遠(yuǎn)遠(yuǎn)滿足不了身體需要，因此在正常的食物之外，還需額外補(bǔ)足鈣劑，每日補(bǔ)鈣量則為以上寶寶本身需鈣量的50%-60%。

調(diào)查顯示，我國(guó)1到3歲嬰幼兒飲食中的鈣仍達(dá)不到嬰幼兒每日的需要量。因此，按照標(biāo)準(zhǔn)計(jì)算，家長(zhǎng)們還需要每天還應(yīng)為寶貝補(bǔ)鈣150~300毫克，奶及奶制品也仍是飲食中不可缺少的成分。每天最好飲奶400毫升左右，同時(shí)注意可以給寶寶多吃一些骨頭湯、小蝦皮、魚類等富鈣食物。一般寶寶4~6月時(shí)開(kāi)始添加輔食，每天的喝奶量逐漸減少，所以輔食中含鈣量的多少就直接關(guān)系到寶寶的鈣質(zhì)攝入到底是否足夠。建議家長(zhǎng)們“食補(bǔ)藥補(bǔ)”雙管齊下，幫助寶寶最終形成食物補(bǔ)充的良性循環(huán)，這樣就不用再擔(dān)心寶寶因?yàn)槿扁}二影響成長(zhǎng)發(fā)育了！

不少父母在補(bǔ)鈣的過(guò)程中都忽視了補(bǔ)鈣需要注意的細(xì)節(jié)，因此直接影響了寶寶鈣質(zhì)的吸收情況。所以很多人才會(huì)有同樣一個(gè)疑問(wèn)，我給寶寶補(bǔ)鈣了，為什么寶寶缺鈣的癥狀還是沒(méi)有緩解？這大多是因?yàn)闆](méi)有掌握好補(bǔ)鈣的方法和時(shí)間。那么，1歲寶寶補(bǔ)鈣注意事項(xiàng)有哪些？

1、選擇適當(dāng)時(shí)間補(bǔ)鈣

鈣的吸收夜間處于峰值，臨睡前可以喝點(diǎn)牛奶或補(bǔ)鈣食品、藥物，在這個(gè)時(shí)間段給寶寶補(bǔ)鈣效果比較好。鈣還有鎮(zhèn)靜作用，可以幫助寶寶睡個(gè)安穩(wěn)覺(jué)。

2、補(bǔ)鈣過(guò)程中應(yīng)避開(kāi)草酸

植物性的食物大都含有植酸、草酸，它們可以和鈣相結(jié)合生成多聚體，從而妨礙鈣劑的吸收。菠菜、雪菜、莧菜、空心菜、竹筍、洋蔥、茭白、毛豆等都含有大量草酸，所以補(bǔ)鈣期間最好把蔬菜放到熱水中燙一下，或是在飯前2小時(shí)或飯后3—4個(gè)小時(shí)服用鈣制品。

3、補(bǔ)鈣時(shí)最好搭配其“搭檔”營(yíng)養(yǎng)素

維生素D缺乏的時(shí)候，鈣的吸收率是10%、15%。如果補(bǔ)充了維生素D的話，吸收率可以達(dá)到40%以上。所以補(bǔ)充鈣的同時(shí)一定要補(bǔ)充維生素D。另外，建議補(bǔ)鈣的同時(shí)補(bǔ)充一些腸道有益菌，有效解決補(bǔ)鈣時(shí)寶寶容易便秘的問(wèn)題。

4、避免過(guò)量補(bǔ)鈣

補(bǔ)鈣也要適量，不是越多越好。嬰幼兒每天攝入的鈣量約為400毫克，如果攝入的鈣量大大超過(guò)以上的標(biāo)準(zhǔn)，可能會(huì)便秘，甚至干擾其他微量元素如鋅、鐵、鎂等的吸收和利用，還可能導(dǎo)致腎、心血管等器官組織發(fā)生鈣沉積，如產(chǎn)生腎結(jié)石的潛在危險(xiǎn)等。

5、養(yǎng)成記錄寶寶鈣質(zhì)攝入量的習(xí)慣

如果發(fā)現(xiàn)寶寶有缺鈣的癥狀，那么在給寶寶補(bǔ)鈣的同時(shí)建議父母也給寶寶做一段時(shí)間的飲食日記，計(jì)算他每天鈣的攝入量。將查詢的鈣攝入量相加，如果低于寶寶每天鈣的所需量，就證明寶寶每天補(bǔ)充的鈣是不足的。

2歲以下的寶寶，尤其1歲以內(nèi)的寶寶最容易發(fā)生的礦物元素營(yíng)養(yǎng)缺乏癥是缺鈣。如何判斷寶寶是否缺鈣？如果寶寶沒(méi)有缺鈣，但是家長(zhǎng)給寶寶過(guò)量補(bǔ)鈣，這也是對(duì)寶寶健康不利的。所以媽媽們一定要了解寶寶缺鈣的癥狀。如果寶寶有容易引起缺鈣的因素，或者有明顯的缺鈣的癥狀，那么媽媽就應(yīng)格外留意。密切觀察寶寶是否出現(xiàn)食欲不好、愛(ài)哭鬧、夜間睡眠不安穩(wěn)或時(shí)常發(fā)生夜驚、夜啼、全身多汗甚至浸濕枕巾和衣服等癥狀。當(dāng)寶寶有以上表現(xiàn)時(shí)，應(yīng)馬上去看醫(yī)生，及早控制癥狀，避免病情發(fā)展使寶寶出現(xiàn)骨骼變形。

另外，值得一提的是，有的寶寶先天性就有一些缺鈣。剛出生兩個(gè)月后就會(huì)出現(xiàn)明顯的表現(xiàn)，這時(shí)媽媽們必須注意，應(yīng)該靠一些補(bǔ)鈣產(chǎn)品及時(shí)補(bǔ)充鈣元素。如果寶寶的癥狀不明顯，那么媽媽們也不要判定寶寶缺鈣，盲目的補(bǔ)鈣。有些時(shí)候，寶寶有出現(xiàn)以上的一個(gè)癥狀也未必一定是缺鈣，如果媽媽們無(wú)法把握準(zhǔn)確，那么最好帶寶寶到醫(yī)院檢測(cè)體內(nèi)鈣的含量。