5個月寶寶如果缺鈣不僅牙齒生長發育會延遲而且骨骼也會變軟，容易引起軟骨癥、O形腿或X形腿等癥狀的發生，此外寶寶正處于骨骼和牙齒生長發育的重要時期，他們在神經傳導、肌肉運動、血液凝固和新陳代謝等方面都需要鈣質的參與。媽媽們要及時而適當地給5個月寶寶補充鈣質，那么5個月寶寶補鈣怎么補呢？

1、選擇淡奶味的鈣劑：嬰兒的味蕾正處在快速發育階段時，味蕾細胞很嬌嫩要特別注意給寶寶補鈣不要傷味蕾，應該選擇淡奶口味的鈣劑，過早接觸刺激性口味卻對味蕾的發育造成了嚴重的影響而且很容易讓寶寶長大以后出現挑食偏食的毛病。

2、選擇含有維生素D的鈣劑：維生素D可以幫助腸道內鈣的吸收促使鈣在骨骼中沉積從而減少鈣經過腎臟的排泄，缺少了維生素D寶寶再吃多少鈣也吸收不了多少，所以在給寶寶補鈣時盡量選用含有維生素D的鈣劑。

人一生的骨鈣積累過程是從嬰兒時期開始的。年少的時候，我們骨骼儲蓄的鈣越多，年老的時候骨質疏松發生率才會降低。對于5個月的寶寶來講補鈣的途徑和方法有很多種，寶寶養成良好的飲食習慣，從奶粉中攝取鈣是最好的方法，等到寶寶6個月以后，還可以從膳食中攝取鈣，如海產品、奶類及其制品、豆制品、蔬菜、雞蛋等，那么寶寶補鈣吃什么好呢？

1、牛奶：牛奶營養豐富不僅是人體鈣的最佳來源而且鈣磷比例非常適當，利于鈣的吸收，故牛奶被稱為最接近完美的食品，最理想的天然食品。

2、豆類食品：豆類的營養價值非常高。大多豆類都含有數量可觀的鈣質，但媽媽請緊記一歲以后的幼兒才能喝豆漿，防止一次喝得過多以免蛋白質過敏。

3、海帶：海帶是一種營養價值很高的蔬菜，不但富含鈣元素與碘元素還含有優質的蛋白質和不飽和脂肪酸，有助于甲狀腺素合成。

4、鈣補充劑：對于出現缺鈣癥狀或奶制品攝入量不足的寶寶應考慮服用鈣補充劑，建議媽媽為寶寶選無味或淡奶口味的顆粒劑，讓寶寶遠離重口味，過重的味覺刺激可能導致寶寶不愛喝水、偏食挑食為長大后的健康埋下隱患。

5個月寶寶的身體成長離不開鈣，如果缺鈣就會直接影響寶寶的骨骼與牙齒健康甚至影響到智力的發育，媽媽們在給5個月寶寶進行補鈣時也應該了解補鈣的一些知識以備不時之需。鈣是人體中最重要的元素之一，尤其對5個月寶寶而言補充足夠的鈣對缺鐵性貧血、缺鋅等常見病的預防和治療均有明顯的作用。通常，寶寶缺鈣，5個月之前只能通過鈣制劑和奶粉補充，但6個月之后可以通過食物進行補充。下面我們一起來看看寶寶補鈣食譜有哪些吧。

一、絲瓜蝦皮豬肝湯    原料：絲瓜250克，蝦皮30克，豬肝50克，蔥花、姜絲各適量，食油少許。

做法：1、將絲瓜去外棱洗凈，剝兩半切成段再去瓜瓤，豬肝洗凈切片，蝦皮用水浸泡；2、起油鍋，入姜絲、蔥花炒香再入豬肝略炒，倒入蝦皮和適量清水，燒沸后投入絲瓜，再煮燉3～5分鐘即成。

營養功效：絲瓜蝦皮豬肝湯味道鮮美，不僅對寶寶缺鈣形成的四肢軟有治療作用還可防治佝僂病，并有利寶寶牙齒發育。

二、胡蘿卜排骨湯     原料：胡蘿卜、豬排骨各250～300克，生姜2片，料酒、鹽、蔥、味精各適量。

做法：1、將胡蘿卜、豬排骨洗凈，切成塊；2、將鍋置中火上，加水適量，放入胡蘿卜塊、排骨塊燉約2小時；3、將出鍋時調入料酒、鹽、姜、蔥，再煮20分鐘即成；4、媽媽可根據寶寶的喜好添加其他作料，如加入米醋湯中鈣質更易被吸收。

營養功效：豬骨肉香，胡蘿卜爛，吃肉喝湯均鮮香適口，對行動遲緩、筋骨發育欠佳的寶寶都有一定的療效。

5個月的寶寶主要喝奶粉，他們都是寶寶鈣質的來源之一，也有些媽媽給寶寶喂服鈣制劑來補鈣，但是有些寶寶還是會出現缺鈣的問題。其實補鈣的關鍵在于鈣的吸收率，給寶寶補鈣不僅要重量更要重質，除了要有充足的鈣源保證外還要有效的吸收才能保證寶寶的健康成長。那么5個月寶寶補鈣注意事項有哪些呢？

1、不服用含磷的鈣補充劑：制造骨骼的主要元素是鈣和磷，二者的關系十分密切，人體攝入的鈣和磷必須符合一定的比例，如果磷的攝入量過多就會結成不溶于水的磷酸鈣排出體外從而導致鈣的流失。

2、不服用含鎂的鈣補充劑：鈣和鎂都是二價離子在人體內的吸收會產生競爭作用，對于嬰幼兒來說體內的鎂含量通過食物可以達到新陳代謝的需要，不需要額外補充，而鎂過量不僅能夠影響鈣的吸收利用還會引起運動機能障礙，建議不要盲目補充含鎂的鈣劑。

3、日常要少添加鹽：鈣與鈉在腎小管內的重吸收過程中發生競爭，鈉攝入量高時人體就會減少對鈣的吸收，國際衛生組織建議中國人每人每天的食鹽攝入量應在6g以下，嬰幼兒越少越好，因此建議喜吃咸食的家庭嚴格控制孩子飲食中食鹽的攝入保證孩子體內鈣的吸收利用。