古代傳統醫學認為，產婦在生孩子時氣血大耗，陽液勞損，喝一些不含酒精成分的米酒可以補血行氣，促進血脈流通，調養周身氣血，避免產后身體氣血兩虛，出現頭暈、乏力、眼花、出虛汗及惡露不下或下之甚少等不適；同時，現代醫學也證實，產后喝不含酒精成分的米酒可以幫助產婦避風寒，既可預防產后關節疼痛等諸多疾患，又能夠通經活血，溫補脾胃，可促進乳汁分泌。

月子水富含人體必須的18種氨基酸、14種人體有益的微量元素，6種維生素和豐富的葡萄糖，營養價值非常高，有“液體蛋糕”的美稱！家家戶戶客家女人生孩子后坐月子都建議做月子酒雞天天吃，對產后氣血大耗恢復元氣，避免產后身體氣血兩虛，出現頭暈、乏力、眼花、出虛汗及惡露不下或下之甚少等非常獨特的功效，同時催奶增乳的效果也非常顯著。

媽媽在喂奶時要注意補充水分，但是產婦坐月子期間不宜過多飲用普通水（不利身體排水，易造成水桶腰、內臟下垂等問題）。要多喝豆漿、原味蔬菜湯、不含酒精成分月子米酒水、生化湯等。這樣乳汁的供給才會既充足又富營養。

所謂“月子水”，就是蒸發出酒精的米酒水，專供產婦在坐月子期間使用，防止身材走樣(該說法未經科學證實)。月子水（月乃湯、月子米酒、月奶水、米精露、米酒水）等相關產品未經醫學認證，請謹慎使用。

醫師介紹，因產后內分泌功能正處于“動蕩”和重新“組合”的時期，臟器也在恢復中，所以中國傳統重視坐月子期間的護理是有理論依據的。但“滴水不進、粒鹽不沾”的觀點并不正確，只能喝“月子水”的說法更是無據可循。“月子水”號稱分子“較小”，其實它和普通飲用水的水分子并無區別，只是溶質不同，說它有快速重塑體型的功效實屬夸張。

產婦在懷孕期間，子宮和皮膚的確會因胎兒的生長而被撐大，但人的皮膚是有彈性的，若能在產后經醫生指導進行適當的鍛煉。完全可以回縮至正常狀態。生育是一個正常的生理過程，不會導致體內器官移位。

此外，“粒鹽不沾”一說也對母嬰有害無益。鹽分是人體必不可少的物質，若體內缺乏鹽分，會導致電解質紊亂，有害身體健康。其實鹽分的多少與乳汁的分泌并無必然聯系，之所以強調坐月子時口味要淡，只因對于產婦來說，清淡的飯菜口感會更好。因此，月子水可以用個，但并不需要過于依賴它，只能是作為一種輔助的食品。

其實，在中國的一些地方，如廣東省的客家人也一直有用酒精蒸餾制作月子水的傳統。其做法主要有：

一是將浸泡好的糙糯米瀝干水倒入高壓鍋或電飯鍋中煮熟(因為米已提前浸泡加水的時候只要能沒過米就可以，否則煮出的米飯會很爛)；

二是將煮好的糯米飯倒入大的簸箕中攤開，可在旁邊放一個電風扇吹風，以利于米飯快速冷卻下來；

三是將酒曲用手在碗中壓成粉未狀，待米飯徹底冷卻后撒在米飯上面，雙手穿上一次性手套將米飯充分拌均勻；

四是將與酒曲充分拌均勻的米飯放入壇子中，壓實后在中間開一個井口，以方便24小時后觀察出酒情況，之后在壇口蓋上一塊干凈的毛巾，將壇子在放一張毛毯中包裹起來；

五是以現在的氣溫一般24小時后會出酒水，屆時可以打開毛巾用耳朵在壇口聽里面的聲音，一般會有發酵時的吱吱”聲響；

六是確認出酒后，仍要蓋上毛巾靜置2天，后倒入高度白酒浸泡(作用是可以讓米酒保持長期不壞，越存越香)；

最后一步，便是讓酒壇子密封保存，如果需要用到酒釀時，一定要用干凈無水無油的勺子將酒釀取出，之后繼續密封，一般保存2-3年是完全沒有問題的。

當然，除了自制月子水外，有些家庭可能會認為月子水的制作方法過于復雜和麻煩，不愿意制作。這種情況下，也可以在市面上購買到月子水。那么，月子水有什么牌子呢？那些牌子比較好？我們來了解一下。

一是子月堂黑麻油，其特點是黑麻油含有豐富的不飽和脂肪酸和維生素E,防治便秘，促進女性生殖系統的恢復，抗氧化，防衰老，是產后溫和熱補的首選。

二是止一堂月子水。其產品有以下幾個特點：1、止一堂月子專用水富含氨基酸，維生素等天然養分，能滿足產婦組織修復和母乳合成的需要；2、富含酵素，能提高神經和肌肉組織的興奮性，預防產后憂郁；3、行氣活血，能促進血液循環，增強新陳代謝，抵御寒邪入侵，預防產后肥胖；4、溫和熱補，改善體質；5、15%度制成的月子米酒水，水分子團更小，滲透力高，溶解力強，能激活人體細胞，排出大量孕期停留在身體的水分，避免食用普通飲用水容易產生內臟下垂，“水桶腰”的癥狀。6、分子團小的水能激活細胞產生大量內源性膠原蛋白，能淡化色斑，增加皮膚彈性。

產婦可以根據自身的實際情況進行選購，同時也不必過于跟風。

月子水在市場上的品牌有很多種，在包裝上、容量上也不盡相同，因此市場價格也不一樣，但價格涵蓋了高、中、低各個檔次。有二十塊左右的，也有幾百塊的，甚至有上千塊的，主要是看品牌。

產婦在選擇月子水的時候，一定要先了月子水的各種基本情況，比如它的廠家、產地、營養含量、生產日期、保質期、作用等等，可以先咨詢有經驗的親戚朋友，問清楚不同品牌的月子水的優劣，再根據自身的具體情況進行選購。

選購月子水可以去專賣店進行選購，也可以去一些比較有保障的店購買，要保證購買到的都是正品。另外，隨著網絡購物的成熟，現在在網上也可以購買到月子水，價格也是比較合理的，甚至比實體店的便宜，但是一定要去正規的婦嬰網站購買，防止買到假冒偽劣的月子水，否則買到品質不好的月子水，不僅不能起到給產婦補充營養的作用，可能還會通過母乳對寶寶的健康造成傷害，所以請大家選購時一定要慎重，以保證產婦自身和寶寶身體健康。