預(yù)產(chǎn)期一天天地逼近，初次懷孕的準(zhǔn)媽可能開(kāi)始擔(dān)心，不知道怎么做才順利才能將胎兒分娩出來(lái)，應(yīng)該擺出什么姿勢(shì)才是正確的呢？

分娩姿勢(shì)有很多種。比如直立、蹲姿、跪、坐、站與靠、側(cè)躺、平躺等，每個(gè)人慣用的姿勢(shì)不調(diào)。但是通常的仰臥式分娩姿勢(shì)是最常用的分娩姿勢(shì)。孕婦平臥產(chǎn)床，靠自己用力收縮腹肌，逼出胎兒。但往往產(chǎn)婦力不從心，使產(chǎn)程延長(zhǎng)。

其實(shí)分娩時(shí)是有很多姿勢(shì)可供選擇。比如說(shuō)立式分娩更能保證胎兒頭的位置與媽媽的骨盆相適應(yīng)，受地球重力吸引可減少疼痛。使產(chǎn)程變快，許多女醫(yī)生自己生孩子時(shí)就選擇了站式分娩。所以產(chǎn)婦在產(chǎn)時(shí)是完全可以自由選擇體位的，如倒位、站、蹲、跪，而且在待產(chǎn)過(guò)程中也是可以變換體位的。

在國(guó)外，水里分娩姿勢(shì)是最輕松的，并且國(guó)外常用的姿勢(shì)還有站立爬著的。一般情況下采用的是半坐姿，雙腿彎曲，前面放置一面鏡子，有助于用力，并且自己了解生產(chǎn)的進(jìn)程。

不管采用哪種姿勢(shì)分娩，首先要考慮的是防止產(chǎn)道發(fā)生嚴(yán)重撕裂傷和減少新生兒的窒息，才能使寶寶順利地誕生。

提及分娩，很多沒(méi)有經(jīng)驗(yàn)的女性可能會(huì)擔(dān)心害怕分娩所帶來(lái)的痛楚，但其實(shí)分娩是一件自然的時(shí)期，孕媽媽不用過(guò)于擔(dān)心，只要在分娩時(shí)找準(zhǔn)最佳姿勢(shì)，那么將會(huì)很大程度降低分娩的痛苦。那么分娩姿勢(shì)有哪些？

第一、仰臥位分娩法，仰臥位是國(guó)內(nèi)普遍采取的一種分娩方式。其優(yōu)點(diǎn)在于產(chǎn)科處理及新生兒處理很方便，適合醫(yī)務(wù)人員的需要。其缺點(diǎn)就是仰臥位時(shí)增大的妊娠子宮壓迫下腔靜脈，使回心血量減少，產(chǎn)婦可出現(xiàn)仰臥位綜合征，其結(jié)果可誘發(fā)胎兒宮內(nèi)窘迫和產(chǎn)后出血增多；仰臥位分娩使骨盆的可塑性受到限制，產(chǎn)道較狹窄，而且工作效率較低，從而增加難產(chǎn)的機(jī)會(huì)；胎兒的重力失去應(yīng)有的作用，導(dǎo)致產(chǎn)程延長(zhǎng)，繼發(fā)宮縮乏力。

第二、側(cè)臥位分娩法，在分娩過(guò)程中，產(chǎn)婦枕橫位導(dǎo)致繼發(fā)性宮縮乏力，使產(chǎn)程延長(zhǎng)，增加胎兒窘迫和新生兒窒息的幾率。臨床觀察發(fā)現(xiàn)，側(cè)臥位是糾正枕橫位、提高順產(chǎn)率、縮短第一產(chǎn)程的有效方法之一。左枕橫位、左枕后位時(shí)采取右側(cè)臥位，右枕橫位和右枕后位時(shí)采取左側(cè)臥位，有利于胎兒機(jī)轉(zhuǎn)。

第三、坐位分娩法，坐位分娩法其優(yōu)點(diǎn)在于直立姿勢(shì)，由于重力的關(guān)系．先露部直接壓迫子宮下段的宮頸部，可反射地使子宮收縮強(qiáng)而有力，有效地縮短第二產(chǎn)程。直立姿勢(shì)，胎兒重力與產(chǎn)道方向一致，宮縮能使胎頭在產(chǎn)道中旋轉(zhuǎn)更順利。產(chǎn)婦取蹲式，骨產(chǎn)道寬度最大。改善胎兒的血液循環(huán)，減輕胎兒在分娩過(guò)程中缺氧的程度。但其缺點(diǎn)就是產(chǎn)婦久坐后，會(huì)陰部容易發(fā)生水腫；有急產(chǎn)傾向及進(jìn)程較快的產(chǎn)婦不應(yīng)采取坐式分娩。

第四、水中分娩，水中分娩是最簡(jiǎn)單的能夠讓人感到很放松的分娩方式。在水中，由于浮力的作用，可以有效地幫助肌肉放松，并支撐你的肌肉和骨骼，緩解痛苦。水中分娩通常在一個(gè)分娩池中進(jìn)行，分娩池類(lèi)似一個(gè)大浴缸，里面裝滿(mǎn)了溫度適宜、經(jīng)過(guò)嚴(yán)格消毒的水，水溫一般在36℃左右。分娩過(guò)程中要換好幾次水，池邊放有墊子，它的作用是讓產(chǎn)婦靠著的時(shí)候能感覺(jué)舒服一些。

一說(shuō)到分娩，很多孕媽媽就會(huì)把注意力集中在分娩的疼痛上，但其實(shí)分娩時(shí)只要找準(zhǔn)姿勢(shì)，是可以大大減輕分娩所帶來(lái)的痛苦，下面媽網(wǎng)百科就為大家介紹緩和產(chǎn)痛的分娩姿勢(shì)有哪些？

1、來(lái)回踱步。當(dāng)陣痛尚不強(qiáng)烈的時(shí)候，活動(dòng)一下身體會(huì)比一直躺在床上舒服，下床在醫(yī)院內(nèi)走走或許還能調(diào)和一下情緒。

2、把體重負(fù)荷壓在墻上。將雙臂伸直壓著墻壁，把所有的體重壓在墻壁上，由于此姿勢(shì)是站立的方式，因此有幫助胎兒降落的效果。

3、膝胸臥姿。采俯臥姿勢(shì)，兩手臂貼床面，臉側(cè)貼地面，雙膝彎曲跪著與大腿成垂直狀，注意臀部應(yīng)抬高，胸部與肩部盡量貼于床墊，雙腿分開(kāi)與肩同寬，以避免腹壁肌肉受到壓力，此種姿勢(shì)可促進(jìn)骨盆腔之血液循環(huán)。

4、跨坐在椅子上。將兩腳張開(kāi)跨坐在椅子上有利于產(chǎn)道的擴(kuò)張，同時(shí)還能減輕腰部的負(fù)擔(dān)。可將身體略微前傾，把體重負(fù)荷在椅背上，注意不要用有輪子的椅子，也不要過(guò)度使力前傾，以免摔倒。

分娩是每個(gè)產(chǎn)婦必經(jīng)的一個(gè)過(guò)程，對(duì)于初次懷孕的女性來(lái)說(shuō)，可能最擔(dān)心的就是以怎么樣的姿勢(shì)生產(chǎn)才是最正確的。分娩的姿勢(shì)正確是否決定了順產(chǎn)呢？下面跟著媽網(wǎng)百科一起來(lái)了解！

我們都知道，分娩要一定的時(shí)間，這是因?yàn)閷殞毐仨氃谕ㄟ^(guò)媽媽的骨產(chǎn)道和軟產(chǎn)道后，媽媽和寶寶仍都是安全的，分娩才可以說(shuō)算是成功。而媽媽的骨產(chǎn)道雖說(shuō)只有10余厘米的長(zhǎng)度，但它不是等圓等寬的，而是一個(gè)近似漏斗狀的管道，在這個(gè)短小的管道里竟有三個(gè)平面的形狀是不一樣的。因此，寶寶要想以一種姿勢(shì)來(lái)通過(guò)是絕對(duì)不可能的，會(huì)被卡在產(chǎn)道的某一處。寶寶必須要做一些適應(yīng)性和被動(dòng)性的轉(zhuǎn)動(dòng)來(lái)適應(yīng)媽媽產(chǎn)道腔的形態(tài)，下一步的分娩才可能進(jìn)行，每一個(gè)動(dòng)作的完成都需要一定的時(shí)間，并不能著急。

寶寶在完成這些轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)，自身并沒(méi)有主動(dòng)的意思，而是完全由媽媽的宮縮力和產(chǎn)道阻力所產(chǎn)生的合力給包辦”了。因此，讓寶寶娩出的前進(jìn)動(dòng)力，并不決定于準(zhǔn)媽媽分娩時(shí)的姿勢(shì)。