在懷孕期間，很多媽媽的乳房正在為儲備奶源而漸漸長大，由于奶水的作用媽媽的乳房變得豐滿起來。但是在斷奶之后感覺胸部小了不少，很多愛美的媽媽都會很擔心。那么斷奶后胸部會變小嗎？

斷奶后出現胸部變小的問題是比較正常的生理現象，因為哺乳時間過長，卵巢功能恢復比較慢就會出現女性雌性分泌過少，這時候就會出現胸部變小的問題。

由于哺乳期身體消耗大，加上帶孩子辛苦，使體內儲備的脂肪大大減少，體形變瘦，也使乳房發生萎縮。

從哺乳期開始，就要堅持戴胸罩。如果不戴胸罩，重量增加后的乳房會明顯下垂。穿胸罩時，要選擇大小合適、有鋼托的款式。

如何緩解斷奶后胸部變小狀況？健胸操，是最有效、最經濟的方法。通過增大胸肌的方法增大胸部。產后若及時進行胸部肌肉鍛煉，能使乳房看上去堅挺、結實、豐滿。但健胸運動需要長期堅持，效果才明顯。

寶寶的健康營養來自媽咪的奶水，隨著寶寶月齡的增加，一般6個月大之后，媽咪就開始幫助寶寶斷奶。但是斷奶之后，不少媽媽發現自己的胸部小了不少。專家介紹，斷奶之后胸部變小是比較正常的的生理功能現象，因為哺乳時間過長，卵巢功能恢復比較慢就會出現女性雌性分泌過少，這時候就會出現胸部變小的問題。但是有的愛美的媽媽很擔心胸部會變小，那斷奶胸部變小怎么辦呢？

讓胸部恢復原樣的護理方法：

1、堅持帶胸罩

從哺乳期開始，就要堅持戴胸罩。戴上胸罩，乳房有了支撐和扶托，乳房血液循環通暢，對促進乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好處，也能保護乳頭不受擦傷和碰疼。

2、經常按摩乳房

在每晚臨睡前或是起床前將一只手的食指、中指、無名指并攏，放在對側乳房上，以乳頭為中心，順時針由乳房外緣向內側劃圈，兩側乳房各做10次。這項按摩可促進局部的血液循環，增加乳房的營養供給，并有利于雌激素的分泌。

3、沐浴乳房

在沐浴時，使用蓮蓬頭沖乳房，最好進行冷熱交替噴灑，冷熱的交替刺激有助于提高胸部皮膚張力，促進乳房血液循環。

4、健胸操

如果及時進行胸部肌肉鍛煉，能使乳房看上去堅挺、結實，豐滿。但健胸運動不是一日之功，需要長期堅持，效果才明顯。

5、多吃B族維生素食物

雌激素分泌增加時，可使乳房更加美麗。B族維生素是體內合成雌激素的必需成分，維生素E則是調節雌激素分泌的重要物質，所以富含這類營養的食物應該多吃，如瘦肉、蛋、奶、豆類、胡蘿卜、蓮藕、花生、麥芽、葡萄、芝麻等。

曼妙的胸部線條是體現一個女人的美，但是很多女人到媽媽的一個過程中，必須要經過生兒育女。在哺乳寶寶的是時候胸部開始儲存奶水，胸部變得豐滿起來，可以是一旦到斷奶的時候，不少媽媽發現自己的胸部變得小起來。因此有媽媽就擔心自己的胸部一直處于小的狀態。那么斷奶之后多久胸部變小呢？

斷奶后學多久胸部變小？專家介紹，斷奶后學多久胸部變小是因人而異的，每個媽媽的體質有所不一樣，胸部的變化有所不同，不過一般情況下2個月的時間有的媽媽的胸部開始變小。每個人不一樣。而且有的人變得比原來還小，有的人就比哺乳的時候小一點，比原來大些。

如何預防斷奶后胸部變小？

1、多吃豐胸食物：在哺乳期間，產婦應該加強營養，尤其是要注意蛋白質和動物脂肪的攝入，注意補充營養和體力，特別是應該多吃豐胸的食物。

2、經常進行胸部保健：在哺乳期間，應該注意對乳房的保健，可以經常做做健胸操，比如擴胸運動等對胸部鍛煉的動作，可以有利于保持乳房的堅挺、豐滿。

3、沐浴胸部：洗澡的時候清洗胸部的時候先用熱水沖洗，再用冷水刺激一下，也可以對胸部起到保健效果。

斷奶之后很多媽媽的胸部開始萎縮變小，為了自己能過“挺胸”見人，媽媽在日常生活中可要做好胸部保養哦，斷奶后胸部保養的方法有很多，不過今天主要給各位媽媽介紹幾種食療上的胸部保養法：

1、 膠質類食物：豬腳、豬尾巴、雞腳、牛肉、蹄筋類、海參及鮮奶等含豐富蛋白質的食物，均可健胸豐胸。

2、水果類：木瓜、水蜜桃、香蕉、蘋果、櫻桃、栗子、橄欖、龍眼(桂圓)、橙、葡萄、西柚及蕃茄等含維他命C的食物，可防止胸部變形。

3、蔬菜類：萵苣菜(生菜)、鵝仔菜(油麥菜)、萵筍、花椰菜、地瓜葉、甘藍菜、玉米、馬鈴薯、番茄、茄子、胡蘿卜、芹菜。

4、核果類、種子類食物：核桃、杏仁、腰果、花生、蓮子、芝麻、黃豆、豌豆、葵花子、粟米及紅腰豆等含維他命E的食物，有助胸部發育，也是有效的健胸食品，不妨多吃。

5、維他命A：椰菜、椰菜花及葵花籽油等含維他命A的食物，都有利激素的分泌。

6、維他命B：牛肉、牛奶、豆類及豬肝等含維他命B的食物，亦有助激素的合成。

7、牛奶燉雞──以嫩雞加入牛奶同燉，有豐胸的作用。

8、飲用一些含中藥成分的靚湯，如紫河車燉乳鴿湯。材料包括有紫河車、當歸、北旗、紅棗及乳鴿等。紫河車是胎盤素，含豐富的激素及荷爾蒙。當歸、紅棗及北旗則補氣血，而乳鴿則有強身健體的功效。

9、飲用以黃精、當歸、白術、云苓、鯉魚及生姜等材料熬成的鯉魚湯。因鯉魚具有強身效用，而白術則能健脾胃，結合下來，又有健胸效果。

10、多喝參歸豬心湯亦具有益氣養血及健胸的療效。

11、草藥的療效也不俗，如羊乳和奶參等，也具有健胸的食療。這兩種草藥能強健脾胃，增強人體的吸收能力，有助胸部的發育。

一個豐滿挺拔的胸部可以讓一個女人變的更加自信，為了哺乳寶寶，媽咪的胸部從飽滿到小的一個歷程。為了讓自己的胸部恢復飽滿挺胸的原樣。很多媽媽開始搜集各種豐胸方法。那么如何快速豐胸呢。下面給大家介紹幾個快速豐胸的方法。

豐胸操修飾胸部線條

1、跪坐壓肩

要點：采用跪姿，右手壓在球上，左手撐地并稍彎曲。腰部下沉。將右肩向下壓，直到上胸的肌肉有拉伸的感覺。

效果：防止胸部下垂，豐胸，減低肩的退化。

節奏：下壓堅持30秒，再回復。

2、跪坐胸伸展

要點：準備動作時球在身后，身體盡量向地面靠攏，兩手背后。開始時將身體抬起，兩手相扣直直地壓在球上，頭盡量后仰，胸部挺起。

效果：提升胸部CUP。

節奏：姿勢保持20-30秒后回復準備動作，連續做3次，間隔1分鐘。

除了以上的豐胸操外，豐胸食物對于豐胸也有很大的幫助：

豐胸食物一：堅果類

多吃富含蛋白質豐富的堅果有助于幫助豐胸哦!可以多吃杏仁、核桃、芝麻、黃豆、花生等富含蛋白質豐富的堅果。

豐胸食物2：維他命A

花椰菜、甘藍菜、葵花子油這些食物適合斷奶后想豐胸的媽媽，因為這些菜都富含維他命A的元素，不但有美容養顏的效果還有豐胸的效果哦!

豐胸食物3：維他命B

想豐胸的媽媽們除了多吃富含維他命A的食物外，還可以多吃富含維他命B的食物哦!例如豬肝、牛肉等等，這些食物不但能補血還能促進胸部再生發育哦!

豐胸食物4：膠質

海參、豬腳、蹄筋等這些富含膠質的食物是想豐胸的最好選擇，如果你還不明白“斷奶后如何豐胸”，不妨多吃吃豬腳花生米湯這些富含膠質的食物。