母乳對寶寶很重要，這是很多媽媽都知道的，所以很多媽媽都希望能夠盡早下奶。催奶的食物有哪些?媽媽可以試試花生、絲瓜、茭白、豌豆等催乳食品，這些對盡早下奶都是很有好處的哦，我們一起來看看它們的神奇功效吧!催奶的食物有以下這些：

花生：花生可用于脾虛反胃、水腫、婦女白帶、貧血及各種出血癥及肺燥咳嗽、干咳久咳、產后催乳等病癥。

絲瓜：絲瓜絡是一種中藥材，絡味甘，性寒，如果出現乳腺炎癥，發奶時有包塊，乳汁分泌不暢時，中醫會建議將絲瓜絡放在高湯內燉煮，可以起到通調乳房氣血，催乳和開胃化痰的功效。

茭白：不僅好吃，營養豐富，而且含有碳水化合物、蛋白質、維生素B1、B2、維生素C及多種礦物質。祖國醫學認為茭白性味甘冷，有解熱毒、防煩渴、利二便和催乳功效。現在多用茭白、豬蹄、同煮食用，有較好的催乳作用。

豌豆：豌豆又稱青小豆，性味甘平，含磷十分豐富，每百克約含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解瘡毒、止瀉痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗搗爛榨汁服用，皆可通乳。

豆腐：豆腐有益氣和中，生津潤燥，清熱解毒之功效。也是一種催乳食物。以豆腐、紅糖、酒釀加水煮服，可以生乳。

湯水：都說湯水足，有利于下奶。可以根據媽媽的口味選擇不同的催乳湯，如花生燉豬腳、鯽魚湯，山藥燉母雞湯、清燉烏雞湯、酒釀蛋花湯等。但是媽媽要注意哦，不要飲用麥乳精等含有麥芽的飲品，因為會導致回奶的。

黑芝麻：黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸，在維生素E、維生素B1的作用參與下，能加速人體的代謝功能;黑芝麻中的鐵和維生素E是預防貧血、活化腦細胞、消除血管膽固醇的重要成分，媽媽身體好了，自然就能下奶。

萵筍：萵筍分葉用和莖用兩種，都具有各種豐富的營養素。其中除鐵質外，其它營養均是葉子比莖含量高，因此，食用萵筍時，最好不要將葉子棄而不食。

金針菜：金針菜營養成分十分豐富，每100克干品含蛋白質14。1克，這幾乎與動物肉相近。此外，還含有大量的維生素B1、B2等。

水果含維生素和礦物質較多，能幫助消化，促進排泄，增加乳汁分泌。水果不同于冷飲，不傷脾胃，也不會影響子宮收縮，產后吃水果有利于身體恢復和增加抗病能力以及分泌乳汁。但實際情況是，產婦一般都是吃鯽魚湯下奶，以及多讓寶寶允吸乳頭。催奶的水果有那些？一起看看。

1、奇異果：又稱彌猴桃，味甘性冷，維生素C含量極高，有解熱、止渴、利尿、通乳的功效，常食可強化免疫系統。對于剖腹產術后恢復有利。因其性冷，食用前用熱水燙溫。每日一個為宜。

2、木瓜：木瓜中含有一種木瓜素，有高度分解蛋白質的能力，魚肉、蛋品等食物在極短時間內便可被它分解成人體很容易吸收的養分，直接刺激母體乳腺的分泌。同時，木瓜自身的營養成分較高，故又稱木瓜為乳瓜。 產婦產后乳汁稀少或乳汁不下，均可用木瓜與魚同燉后食用。

乳汁是寶寶最好的食物，它比任何食物都要強，因此媽網百科建議各位新媽最好給予寶寶母乳。如果你乳汁比較缺乏，不夠寶寶食用，可以采取食物催乳。那么，催奶的食物什么時候吃呢?

寶寶是父母心中的寶，都希望能把最好的給寶寶，讓寶寶健康成長。我們都知道，母乳是寶寶最好的食物，因此很多新媽咪都希望能夠親子母乳，這樣還可以增進母子之間的感情。但是，有的新媽咪卻不能如愿，因為她們沒有足夠的乳汁，這時新媽們可以食療催奶。

許多老一輩人看到兒媳或女兒生了寶寶，生產當天就開始給她們吃催奶的食物，奶是發了，但乳房脹得很。專家說，產婦產后出乳少，一般在產后3—4天才開始增多，這時催奶才是最合適的，過早催奶，乳腺堵塞容易引起乳腺管發炎、結塊，那時即便按摩發奶，也不能再給嬰兒吃了。因此，產后不宜馬上吃催奶的食物。

產后媽媽若是奶水不足，可就要多喝點催乳的湯哦!但是催奶中藥你又知道有哪些呢?媽網百科為你剖析!

催奶中藥：當歸

當歸味甘、性溫，一直被中醫視為補血、下奶的中藥。很多產后媽媽都愛用當歸來燉雞服用，這樣就能夠幫助媽媽們下奶哦!當歸不僅能夠下奶，還能治產后惡血上沖呢!產后若發生氣血逆亂，服用之后即可降逆定亂，使氣血各有所歸，因而當歸之名也由此而來。

催奶中藥：川穹

川穹，味苦、辛，稍有麻舌感。川穹性溫，是婦科常用藥品，有活血順氣的作用，還能夠幫助產婦下奶。不僅如此，川穹與烏雞同食，還能養陰活血呢!是女性滋補的佳品。產后媽媽可以用川穹燉雞哦!

催奶中藥：王不留

王不留味苦，性平。具有活血通經，消腫止痛，催生下乳的功效。它主治月經不調，乳汁缺乏。 肝氣郁滯而致乳汁不通，乳房脹痛者的媽媽們就可以用王不留煲湯喝哦!能夠很好的下乳消癰，利尿通淋呢!

催奶中藥：穿山甲

穿山甲的鱗片作為藥用，被廣泛用于活血散結，通經下乳!在《本草綱目》中就有記載：穿山甲，古方鮮用，近世風瘧瘡科通經下乳，用為要藥，蓋此物能竄經絡達于病所故也。由此可見，穿山甲的下乳功效可是很顯著的哦!為增強下乳功效，可與王不留配伍，效果可是會更好哦!

催奶中藥：通草

通草味甘，性微寒。主治清熱利尿、通氣下乳。產后乳汁不下。該品入胃經，通胃氣上達而下乳汁。且味甘淡，多用于產后乳汁不暢或不下，與穿山甲、甘草、豬蹄同用，煲制成通乳湯也是很不錯的選擇!

這些催奶中藥在孕期可得慎服哦!只是針對產婦乳汁不暢、奶水不足而準備的。不過，值得注意的是，是藥三分毒，一定要適量。

催奶的方法有那些呢？相信很多準媽媽都想了解清楚吧，想給自家孩子優質的母乳，給自己寶寶最好的對待，下面就讓媽網百科告訴你吧。

1、產后催奶湯，可以適當喝一些催奶湯，如萵筍肉片湯、豬蹄湯、鯉魚湯等。更重要的是哺乳媽咪盡早正常飲食，適當飲湯，保證身體的恢復。而不要為了下奶，特意喝大量的湯水，而能攝入不足，反而會導致新媽身體虛弱，久久不能恢復。

2、中醫藥膳催乳，藥膳是藥物與食物的結合，既營養又催乳，但為了安全最好在醫師的指導下服用。

3、加強營養，均衡飲食。哺乳媽咪要特別注意鐵質和鈣質的吸收，這方面可從奶類、禽、魚、瘦肉、蛋或豆制品中攝取，同時蔬菜及水果也應適當攝入。

各位新媽還是應為根據自身情況進行催奶。自己身體健康了，寶寶才能吸收到更多更充足的營養。