鋅的主要生理功能就是促進生長發育，被譽為“生命之花”。缺鋅會給兒童帶來一系列的身體不適，現在就來自我檢測一下，看看您的孩子是否缺鋅。缺鋅有哪些癥狀？一起來看看。

1、食欲減退：挑食、厭食、拒食，普遍食量減少，孩子沒有饑餓感，不主動進食。

2、亂吃奇奇怪怪的東西。比如：咬指甲、衣物、啃玩具、硬物、吃頭發、紙屑、生米、墻灰、泥土、沙石等。

3、生長發育緩慢，身高比同齡組的低3—6厘米，體重輕2—3公斤。

4、免疫力低下，經常感冒發燒，反復呼吸道感染如：扁桃體炎、支氣管炎、肺炎、出虛汗、睡覺盜汗等。

5、指甲出現白斑，手指長倒刺出現地圖舌（舌頭表面有不規則的紅白相間圖形）。

6、多動、反應慢、注意力不集中、學習能力差。

7、視力問題：視力下降，容易導致夜視困難、近視、遠視、散光等。

8、皮膚損害：出現外傷時，傷口不容易愈合;易患皮炎、頑固性濕疹。

9、青春期性發育遲緩，如：男性生殖器睪丸與陰莖過小，睪丸酮含量低，性功能低下;女性乳房發育及月經來潮晚;男女陰毛皆出現晚等。

一般來說，缺鋅會導致食欲不振、生長和智力發育緩慢、免疫力低下，可能對孩子一生造成重大影響。所以爸媽們必須把寶寶補鋅提上日程。寶寶缺鋅的癥狀有哪些呢?

1、食欲減退：挑食、厭食、拒食，普遍食量減少，孩子沒有饑餓感，不主動進食。

2、亂吃奇怪的東西。比如：咬指甲、衣物、啃玩具、硬物、吃頭發、紙屑、生米、墻灰、泥土、沙石等。

3、生長發育緩慢，身高比同齡組的低3—6厘米，體重輕2—3公斤。

4、免疫力低下，經常感冒發燒，反復呼吸道感染如：扁桃體炎、支氣管炎、肺炎、出虛汗、睡覺盜汗等。

5、指甲出現白斑，手指長倒刺，出現地圖舌（舌頭表面有不規則的紅白相間圖形）。

6、多動、反應慢、注意力不集中、學習能力差。

7、視力問題：視力下降，容易導致夜視困難、近視、遠視、散光等。

8、皮膚損害：出現外傷時，傷口不容易愈合;易患皮炎、頑固性濕疹。

9、青春期性發育遲緩，如：男性生殖器睪丸與陰莖過小，睪丸酮含量低，性功能低下，女性乳房發育及月經來潮晚，男女陰毛皆出現晚等。

10、口腔潰瘍反復發作。

作為一個準媽媽，最擔心的事情就是自身營養不充分，而影響孩子的發育。現在讓我來看一下缺鋅的癥狀都有哪些？

孕婦貧血。妊娠貧血有一定的危害性，往往引起早產，并使新生兒死亡率增加;還可減弱免疫系統功能，引起水腫和上呼吸道感染;鋅缺乏發生在受孕或胚胎發育早期，會造成胎兒在子宮內發育遲緩、發育不全，新生兒體重下降，患病率和死亡率增加。妊娠高血壓綜合癥。影響胎兒，嬰兒的智力發育。妊娠中毒癥。孕婦異常孕產，包括流產、早產、死產和胎兒畸形等。子代免疫功能異常。產婦產后出血。

還可能導致某些遺產性疾病，如腸源性肢體皮炎(AE)患此病的孕婦因無法攝取足量的鋅營養素，其分娩的胎兒常患有嚴重的先天性中樞神經系統和骨骼畸形，甚至出現無腦兒、軟骨發育不全的侏儒。

在正常情況下，孕婦對鋅的需要量比一般人多，這是孕婦自身需要鋅外，還得供給發育中的胎兒需要，妊娠的婦女如不注意補充，就極容易缺乏。

所以孕婦要多進食一些含鋅豐富的食物如肉類中的豬肝、豬腎、瘦肉等;海產品中的魚、紫菜、牡蠣、蛤蜊等;豆類食品中的黃豆、綠豆、蠶豆等;硬殼果類的是花生、核桃、栗子等，均可選擇入食。特別是牡蠣，含鋅最高，每百克含鋅為100毫克，居諸品之冠，堪稱鋅元素寶庫。

男性缺鋅一般會出現：免疫力低下、反復口腔潰瘍、不育、少精、弱精或精液不液化男性前列腺炎等。缺鋅要及時補充，補鋅建議多注意日常飲食，常吃牡蠣、蛋黃、蘋果等，可預防缺鋅

鋅是人體必需的微量元素之一，在人體生長發育、生殖遺傳、免疫、內分泌等重要生理過程中起著極其重要的作用，被人們冠以“生命之花”、“智力之源”、“婚姻和諧素”的美稱 。

鋅存在于眾多的酶系中，如碳酸酐酶、呼吸酶、乳酸脫氫酸、超氧化物歧化酶、堿性磷酸酶、DNA和RNA聚中酶等中，是核酸、蛋白質、碳水化合物的合成和維生素A利用的必需物質。具有促進生長發育，改善味覺的作用。缺鋅時易出現味覺嗅覺差、厭食、生長緩慢與智力發育低于正常等表現。補鋅可多吃如：蛋白鋅、生蠔、核桃、蛋黃、海產品等食品。

正值季節交替，天氣忽冷忽熱，非常容易誘發感冒。醫生提醒：感冒多是病毒感染，吃藥并不能真的治好感冒。藥物的作用只是癥狀的抑制，使人感到舒服而已。大家不妨試試補點鋅。最新研究發現，補鋅能夠緩解感冒的嚴重癥狀，并縮短病程。特別是兒童要在這個季節及時補鋅預防感冒。

缺鋅會引起多動癥嗎？是的，缺鋅會引起孩子多動癥。多動主要是體內重金屬元素鉛等過多導致的，補鋅還有幫助排鉛，因此能有效治療寶寶的多動。

鋅是人體必需的礦物質之一，它是不少酶的組成成分，如與能量代謝有關的碳酸酐酶，促進二氧化碳交換;與核酸代謝有關的酶，調節DNA(脫氧核糖核酸)復制轉錄，促進蛋白合成，還參與和免疫有關酶的作用。男性需要量高于女性。鋅來源于魚、蛋、肉、禽，全谷、麥胚、乳酪、堅果、豆、酵母等。動物性食物中的鋅利用率高。一般普通食物中含鋅量的排列次序為：動物性食物>豆類>谷物>蔬菜及水果。

人體的十二指腸吸收鋅，在腸細胞內鋅與金屬硫團結合，部分呈游離狀態。食物中植酸、纖維及二價金屬如銅可妨礙鋅的吸收。處在生長發育中的組織含鋅量高。當人體內鋅缺乏時可影響生長發育、內分泌及免疫功能，引起小兒生長障礙、智力低下，注意力缺損和多動，以及其他一些癥狀如反復發生口腔潰瘍、傷口不愈合及產生異食癖(喜歡吃泥土、煤渣、紙張，墻壁等)。因此，當我們碰到具有上述癥狀的注意力不集中和多動的孩子，就必須警惕是否由于鋅缺乏引起的。