宮縮時間就是指子宮有規則的收縮時間長短。孕婦會感到每次宮縮由弱變強，維持一定時間之后又逐漸減弱以至消失，之后兩次宮縮之間的間隔時間逐漸縮短，宮縮持續時間逐漸延長。子宮收縮最初是每隔20-30分鐘出現一次，逐漸縮短到每次間隔15分鐘、10分鐘甚至每隔5分鐘就出現一次，宮縮持續時間由最初持續20秒增加到40秒甚至1分鐘。產婦在遇到宮縮的時候千萬不要過度緊張，要通過轉移注意力來緩解疼痛，為了小寶寶的到來時刻都要保持一顆良好的心態。

需要注意的是，孕婦自己也要格外注意記錄宮縮的規律、持續時間、間歇時間和宮縮強度強度，積極配合醫生。宮縮最方便的檢查方法是將手掌放在腹壁上，宮縮時宮體部會隆起變硬，間歇期會松弛變軟，另外用天兒監護儀描記宮縮曲線也可以看出宮縮強度、頻率和每次宮縮持續時間。如果孕婦疼痛感加強應用雙手輕揉下腹部來緩解，如果腰骶部脹痛可以用雙拳壓迫腰骶部，應認真聽從醫生的指導。

幾乎每個待產婦分娩前都要經歷宮縮，宮縮給人的感覺是不舒服的，所有的人都會感覺到疼。剛開始宮縮時，每次宮縮時間較短且宮縮間隔較長，然后宮縮時間會變得越來越長，間隔時間變得越來越短，疼痛也就越來越劇烈。那么宮縮的持續時間是怎樣的呢？

產程開始時宮縮持續時間較短(約20～30秒)且弱，間歇時間較長(5～6分鐘)，隨著產程進展尤其到活躍期后期，宮縮持續時間長(40～50秒)且強度增加，間歇時間漸短(2～3分鐘)。當宮口開全時，宮縮持續時間可長達1分鐘，間歇期僅1～2分鐘。每陣宮縮時都會帶來疼痛，宮縮越強疼痛越重，準媽媽們應該正確對待宮縮時的疼痛，尤其是高齡產婦，當宮縮一陣陣變強時，說明你的產力良好，自然分娩的成功性就更大了。

當宮縮引起你輕微的疼痛一會兒就過去了，漸漸疼痛有所加強，間隔縮短且疼痛時間延長，宮縮像浪潮一樣涌來，陣陣疼痛向下腹擴散或有腰酸下附排便感，這種宮縮是為寶寶出生作準備，準媽媽不必過度擔心。想到寶寶的即將來臨這點疼痛也算不了什么哦，下面我們一起來了解宮縮間歇時間吧。

產程剛開始時，宮縮間歇時間長，大約10分鐘左右，持續時間短，約30秒鐘。隨著產程的進展，間歇時間漸短，僅3～5分鐘，持續時間漸長至50~60秒鐘，官縮強度不斷地增加，到宮口快開全時宮縮間歇時間縮短為1~2分鐘，持續時間可達1分鐘以上。宮縮不斷加強形成了有效的向下沖擊力，宮口從直徑不足1厘米至完全擴張到直徑達10厘米，這時產道成為一個彎曲的圓筒形寬闊的管道，胎膜多在此時破裂，羊水流出300~500毫升。

隨著宮縮的愈來愈頻繁，有一些耐受能力較差的產婦因對宮縮疼痛缺乏足夠的思想準備，往往會被意想不到的疼痛打垮，過度地大喊大叫導致體力過度消耗，此時體內腎上腺素大量分泌導致血管收縮，子宮血流量下降及子宮收縮不良最終引起產程延長甚至胎兒宮內缺氧，造成難產等情況。因此，正確的對待宮縮是很有必要的，那么怎么計算宮縮時間呢？

宮縮最方便的檢查方法是將手掌放在腹壁上，宮縮時宮體部會隆起變硬，間歇期會松弛變軟，另外，用天兒監護儀描記宮縮曲線也可以看出宮縮強度、頻率和每次宮縮持續時間。現在網站上也有一些宮縮計時器下載，準媽媽們通過宮縮計時器也可以及時了解自己的身體狀況。一般計算宮縮時間，如果每小時宮縮次數在10次左右就屬于比較頻繁的，應及時去醫院全面檢查。如果宮縮時間不是很頻繁且沒有腹痛，有可能是假性宮縮，只要注意休息就可以了。

準媽媽懷孕十月終于要迎來小寶寶的降臨，心中不免興奮不已，但是到了預產期往往伴有疼痛的宮縮困擾著準媽媽。開始宮縮的疼痛有的孕婦是在腹部，有的孕婦感覺在腰部，這時候孕婦千萬別被陣痛嚇住，其實不強烈的宮縮可以沒有感覺或者與來月經時的小腹疼痛一樣，疼痛的強弱也是因人而異的。但是如果宮縮時間頻繁怎么辦？

宮縮一般出現在開始分娩前一個月左右，隨著時間的推移準媽媽會感覺宮縮頻率越來越高。一般計算宮縮時，如果每小時宮縮次數在10次左右就屬于比較頻繁的，準媽媽應及時去醫院，在醫生的指導下服用一些抑制宮縮的藥物以預防發生早產。如果宮縮次數不是很頻繁沒有腹痛，注意休息就可以了。 需要注意的是，準媽媽千萬不要自行用藥以免藥物使胎兒受損傷，而且服用藥物一般也不能緩解。孕媽媽最重要的是要注意多休息尤其不能刺激腹部，假如宮縮伴有較強烈的腹痛，嚴重影響正常的工作和生活就需要去醫院就診。