媽媽們身上的妊娠紋雖然是寶寶曾經在母體里成長過的見證，但很多媽媽都不樂意接受，想盡各種辦法欲除之而后快。首先，我們先來了解下妊娠紋什么時候長。

人體的從外到內有許多層，它們是皮膚，皮膚彈性纖維，皮下脂肪層，肌纖維群與肌腱組成的腹直肌，腹膜前脂肪層和腹膜。正常情況下，人體皮膚具有一定的彈性，可以在一定限度內自由伸縮。

當孕媽媽懷孕超過3個月時，子宮的增大突出于盆腔，向腹腔發展，腹部開始膨大，受增大的子宮影響，皮膚彈性纖維與腹部肌肉開始伸長。特別是到了孕中后期更加明顯，當腹部的增大超過一定限度時，皮膚彈性纖維就會發生斷裂，于是腹部皮膚上出現了粉紅色或紫紅色的不規則縱形裂紋。產后，雖然根據人體的自我修復功能，斷裂的彈性纖維可以逐漸修復，但是很難恢復到孕前狀態，原先皮膚上的裂紋就會逐漸變淡，最后變成銀白色。

理論上是如此，但是每個孕媽媽的體質不同，皮膚彈性也不同，什么時候長妊娠紋是因人而異的，有些媽媽可能孕早期就出現了，有些孕媽媽到了孕6月的時候出現，有些孕媽媽甚至到了臨產時才會出現，也有的孕媽媽非常的幸運，整個孕期都沒有出現妊娠紋。

妊娠紋的形成主要是由于妊娠期荷爾蒙的影響，加之腹部膨隆使皮膚的彈力纖維與膠原纖維損傷或斷裂，腹部皮膚變薄變細，出現一些寬窄不同、長短不一的粉紅色或紫紅色的波浪狀花紋。分娩后，這些花紋會逐漸消失，留下白色或銀白色的有光澤的瘀痕線紋，即妊娠紋。那么，媽媽們的妊娠紋一般長在哪里呢？

妊娠紋主要出現在媽媽們的腹部，因為媽媽們懷孕的時候肚子會隨著寶寶的長大而逐漸的變大，如果腹部的增大超過了皮膚的承受范圍，皮膚的彈力纖維就會斷裂，腹部皮膚會逐漸變薄變細，從而形成媽媽們最煩惱的妊娠紋。

妊娠紋也可能出現在大腿內外側、臀部、胸部、后腰部及手臂等處。有些孕媽媽懷孕后胃口很好，又不注意控制食量，體重增長過快，導致原先的皮膚纖維超過限度發生斷裂，也會形成妊娠紋。

妊娠紋一旦出現就很難消失，雖然產后身體會進行自我修復，但是修復的能力有限，并不能完全的消除妊娠紋，同時還可能伴隨著皮膚松弛、乳房下墜、腹部脂肪堆積等產后問題，嚴重影響媽媽們的產后體態和身心健康。

媽媽們生完孩子之后，在孕期出現的妊娠紋此時會開始進行自我修復，在產后1-2年內是妊娠紋消除的最佳時機，這段時間是人體自身對妊娠紋修復最強、最集中的階段，身體會自動調集膠原蛋白向妊娠紋區域補充，一些未完全斷裂彈性纖維能夠得到鏈接。盡管如此，還是不能完全消除掉惱人的妊娠紋。此時，人為的干預對于妊娠紋的消除起著非常重要的作用。那么，我們可以采取什么辦法消除掉可怕的妊娠紋呢？

其實，產后媽媽們一定要抓緊產后這1至2年的黃金時間，采取措施幫助消除妊娠紋。在這個時間可以口服補充體內膠原蛋白，可以是專門的膠原蛋白補充產品，也可以從飲食中補充膠原蛋白，比如豬蹄、豬皮等食物。另外，可以采用束腹帶來收緊腹部肌肉，增加肌肉彈性，也有利于妊娠紋的消除。

現在有很多非常好的除妊娠紋的產品，包括很多天然無添加的消除妊娠紋的保養品，孕期媽媽為了保證胎兒的安全都盡量不使用護膚保養品，雖然有點矯枉過正，但是天下父母心也很容易理解，但是產后這段時間，如果有心要消除妊娠紋，可不能再偷懶了，必須選擇適合自己的除妊娠紋的保養品，每天擦在有妊娠紋的區域，堅持按摩幫助吸收，這對于消除妊娠紋是非常有效的。

雖然每個媽媽由于自身體質的原因、遺傳原因和產前保養不夠的原因等，出現妊娠紋的原因不盡相同，出現妊娠紋的時間也有早有晚，甚至有孕8月的女性前一天還在竊喜沒有長妊娠紋，第二天醒來發現肚子上開始長出了一條條的妊娠紋，驚呼：“該來的總歸要來”。

預防勝于治療是永恒的真理，等到問題出現了再想辦法解決，還不如一開始就預防問題的發生來的實際。如果可以加強孕前和孕后的保健工作，就算不能避免妊娠紋的產生，起碼可以減輕妊娠紋的影響程度。

如果想預防妊娠紋，孕前產前注意鍛煉身體，多吃富含蛋白質的食物，增強皮膚的彈性。懷孕以后，保持適度運動和均衡營養，避免體重增長過多。具體有以下幾個方面：

1、注重飲食均衡。懷孕期間應該注意均衡飲食，多吃富含維生素和礦物質的食物，多吃魚、瘦肉、蔬菜、水果等食物，保證自己和胎兒的營養需求，盡量避免油膩、煎炸的食物，避免體重增長過快，懷孕時體重增長的幅度每個月不宜超過2公斤，整個懷孕過程中應控制在11至14公斤。

2、使用托腹帶。托腹帶可以承擔腹部的重力負擔，減緩皮膚過度的延展拉扯。

3、可以使用預防妊娠紋的專用護膚品。很多媽媽一懷孕，就堅決不再用化妝品和護膚品，認為這些保養品跟化妝品一般都含有化學添加劑，會對寶寶不好，所以就杜絕一切化妝品跟保養品。這種做法未免矯枉過正，其實現在有很多針對孕產婦的護膚品，講究天然無添加，這一類的保養品孕媽媽們還是可以試用看看的。