氣功這種傳說中的東西，跟武功一樣大家都是在古代小說或者是電視劇中了解得知。而事實(shí)上，在我們的日常生活中，氣功的確是存在的，其中壯陽氣功主要是在幫助治療陽痿、早泄、遺精等男性隱疾。

壯陽氣功作為氣功的一種，其原理也是要根據(jù)一定的固定程序經(jīng)過長期反復(fù)的鍛煉，達(dá)到自我入靜的放松，簡單來說就是通過意念力自我調(diào)節(jié)鍛煉精氣，從而達(dá)到防病治病的目的。目前，坊間的流傳的壯陽氣功中，比較熱門的有秘宗梨子功、鐵襠功等。其中秘宗梨子功來源于宋國臣編著的《氣功金玉集》，該功法以口訣配合按摩的方式進(jìn)行性養(yǎng)生；而壯陽氣功鐵襠功是中國自古相傳的保護(hù)男子生殖器的練習(xí)方法，成人男性適當(dāng)練習(xí)對強(qiáng)身壯陽，緩解早泄、滑精問題有一定的治療作用。

壯陽氣功在治療男性隱疾方面是否能起到功效，目前還沒有科學(xué)依據(jù)可以證實(shí)，但可以知道的是，不少的學(xué)術(shù)專家在研究后都發(fā)表言論表示壯陽氣功傳承并與時俱進(jìn)改進(jìn)了氣功療法，在補(bǔ)腎、壯陽，治療性功能障礙方面的效果是有一定的作用的，不過是否能完全解決陽痿、早泄、遺精、漏精、舉而不堅、堅而不久問題，則還需要考證。

經(jīng)過不少坊間奇人多年的研究，目前流傳于民間的壯陽氣功功法已經(jīng)出現(xiàn)了不同的種類，對于剛接觸這些功法的人來說，從簡單入門方法開始學(xué)習(xí)壯陽氣功很有必要。接下來，我們將為大家介紹幾種壯陽氣功，以及它們的簡單入門方法。

1、彭祖強(qiáng)陽固精法

靜坐、凝神調(diào)息，舌抵上顎，目視頂門，縮肛。 慢慢的吸氣，吸氣時縮肛，吸玩閉氣時保持縮肛，使氣由下而直貫?zāi)嗤柩ā？焖俸魵猓箽庵睕_會陰穴，重?fù)艟P(guān)，如以拳撞擊鐘鼓。一吸一呼合為一次，開始每回36次，以后慢慢增加至每回108次為止。閉氣時間亦可逐漸延長，若能閉氣達(dá)一分鐘為初級，漸漸增至五分鐘為度。

2、仙傳固精術(shù)

兩手掌心搓熱如火。以左手將兩睪丸及陰莖捧起來，使緊貼小腹，一面輕柔睪丸，一面以右手掌心摩擦丹田（肚臍眼下方1寸5分處）81次后。 兩手掌心再搓熱，以右手將兩睪丸及陰莖捧起來，使緊貼小腹，一面輕柔睪丸，一面以左手掌心摩擦丹田（肚臍眼下方1寸5分處）81次。 進(jìn)行中，必須心想睪丸火發(fā)，真火內(nèi)生。如果陰莖舉起，則上存玉津（口水），下提真氣，待玉津滿口后吞咽下去，這是所謂的閉氣咽津，送至丹田，傳達(dá)龜頂之法。

3、強(qiáng)龍訣

凝神寂照會陰穴，待熱氣升起時。即將兩手掌搓熱，將整個腎曩及睪丸用手心扥起。以左手中指用力按住內(nèi)莖（會陰近肛門莖根處），向上按摩36次。再換右手中指按摩36次。逐漸增加次數(shù)，使腎曩及睪丸發(fā)生熱力，陰莖膨脹堅挺紅潤為止。再行古法：“鞭、劈、拔、抵、摩”五字訣功夫。

4、不倒翁秘法

靜坐，左腳后跟緊抵會陰穴，右腳放于左腳上。 閉目凝神，泯思寂照，做丹田呼吸法，待神火升起，可微微溫存之。良久，繼之行“強(qiáng)行呼吸法”。 即吸氣時，心無雜念。以意將氣直吸入丹田，并以意將腎曩與睪丸及陰莖連根引著上提，如提高若干然，呼氣時則宜使氣直貫龜頂。一呼一吸，頭、莖均因真氣充貫而膨脹。開始每回36次，以做至108次為度.

氣功聽起來神奇，但其實(shí)從古代開始就有不少修真人士發(fā)明了氣功療法強(qiáng)身健體，而在貴族階層尤其是古代皇宮中，壯陽氣功幾乎在每個朝代都有出現(xiàn)。經(jīng)過長時間的傳承和改善，如今人們想要練習(xí)壯陽氣功，通過簡單的入門方法就可習(xí)得。

壯陽氣功簡單入門方法

口訣：一兜二兜，左右換手；九九之?dāng)?shù)，真元不走。

1、將氣從丹田（中丹田）導(dǎo)引到會陰穴（下丹田），駐留。肛門上提（閉肛）。

2、左手托住陰囊，右手在小腹以丹田（臍下三寸）為圓心順時針按摩九九八十一次；再換右手托住陰囊，左手在小腹丹田處逆時針按摩九九八十一次。（速度中等）

3、左右兩手伸直，搓住陰莖（不管勃起與否），掌心勞宮穴貼住陰莖，虎口朝前，手掌小魚臍貼住陰莖根部，停頓3秒，快速上下搓動九九八十一次，然后兩手勞宮穴貼住陰莖再停頓3秒，上下搓動九九八十一

4、雙手拇指、食指、中指三指相貼，放在丹田處，閉目入靜，肛門緩緩放松。時間5－15分鐘。

壯陽氣功鐵襠功是中國自古相傳的保護(hù)男子生殖器的練習(xí)方法，成人男性適當(dāng)練習(xí)對強(qiáng)身壯陽，緩解早泄、滑精問題有一定的治療作用。那么鐵襠功的具體功法是什么，一起來看看。

一：推腹

全身放松，調(diào)勻呼吸，排除雜念。左手在下，右手在上相互重疊，適當(dāng)用力，從劍突部向恥骨推摩36次。下推時將廢氣慢慢呼出，用意念將真氣送入丹田。手上移時吸氣。

二：分陰陽

仰臥，以兩手掌自劍突下向腹兩側(cè)分推36次， 由高漸低，至小腹兩側(cè)為止。分推時慢慢呼氣，手上移至劍突時吸氣。

三：揉腹

仰臥，兩手掌重疊放于氣海穴，先逆時針方向揉50次，再順時針方向揉50次。采取自然呼吸,意守氣海穴(臍下兩橫指處)。

四：捻精索

坐位，以兩手拇、食、中三指捻動陰莖根部兩側(cè)精索各50次。要求精神放松，以捻動時舒適不痛,有輕微酸脹感為佳。

五：揉睪丸

坐位，兩手搓熱后，以右手正握陰莖和睪丸的根部，另以左手掌心揉擦左睪丸50次。此后，換手以同法揉擦右睪丸50次。采取自然呼吸，意念集中于雙手。

六：頂睪丸

坐位，以兩手食、中指面托住同側(cè)睪丸，再以拇指端將辜丸向腹股溝方向頂上去，然后放下來，共3次。向上頂時慢慢吸氣，放下時慢慢呼氣，腹股溝處有輕微的撐脹感,壓力不可太

七：捻睪丸

坐位，以兩手拇指、食指、中指分別持托同側(cè)睪丸，各捻揉50次。采取自然呼吸,意念集中于雙手。

八：掛沙袋

將邊長0.5M方形紗布一塊折疊成紗布帶后，兩頭縫合，并做一活扣備用。站立，腳距略比肩寬。將活扣套在陰囊及陰莖的根部，松緊適度。再將沙袋系在紗布帶上，離地約2～3寸。練功者兩手*腰，臀部前后搖動，帶動沙袋擺動50～100次，以陰莖、睪丸充血，微微酸脹而不痛為佳，采取自然呼吸法。

九：捶睪丸

站式，兩手握空拳，用柔和之力捶打同側(cè)睪丸各25次，以酸脹不痛為佳。采取自然呼吸。

十：捶莖根

兩手握空拳，捶擊陰莖根部兩側(cè)各50次，然后捶擊其上部趾骨聯(lián)合處50

十一：捶腎

兩手握空拳，用手背部捶擊背部腎區(qū)各50次，益腎強(qiáng)腰，導(dǎo)引氣血，歸藏于肝的作用。

十二：通背

站式，兩手半握拳，右手捶左側(cè)肩部及上胸部，同時左手捶右側(cè)脾俞、腎俞，大腸俞、命門、志室等穴20～30次。然后換手捶打。采取自然呼吸。

十三：搖轉(zhuǎn)雙膝

兩腳并攏，兩掌按于兩膝上，雙膝并靠微屈并向左、右搖轉(zhuǎn)各25次。采取自然呼吸。

十四：滾棍

滾棍：坐式，光腳踩在圓木棍上，前后滾動50一10次。有導(dǎo)氣下行，引火歸元的功效。

十五：收功

兩手自然放于大腿上， 自然呼吸，意守丹田，靜坐片刻，然后搓揉面部、頭項(xiàng)和手，再立起自由活動一會。