優酸乳是酸奶嗎？現象生活中，很多的朋友都以為優酸乳就是酸奶，酸奶也等同于優酸乳，事實上這是一個錯誤的觀念，優酸乳和酸奶是兩種不同概念的東西。

優酸乳事實上是一種含乳飲料，它并不是一種發酵型酸奶，成分中牛奶的含量很低，只含有1/3的鮮牛奶，其他的是水、甜味劑、果味劑的含量，營養成分中蛋白質含量只有不到1%。而酸奶，在配料上是用純牛奶發酵制成，屬于純牛奶范疇，酸奶蛋白質含量大于2.9%，其中調味酸牛奶蛋白質含量大于2.3%。所以，優酸乳不是酸奶，它的營養價值不能喝酸奶想比較。想要補充營養的朋友，絕不可能用優酸乳代替酸奶飲用哦。

另外再普及一下，含乳飲料又可分為配制型和發酵型兩種類型。其中配制型成品中蛋白質含量不低于1.0%，這種被稱為乳飲料（優酸乳就屬于這個范疇）；另一種發酵型成品中蛋白質含量不低于0.7%，這種被稱為乳酸菌飲料。不管是乳飲料，乳酸菌飲料，都有別于真正的酸奶，千萬不要再混淆了哦。

優酸乳和酸奶是兩種不同范疇的產品，那么他們有什么區別呢。下面我們將詳細分析優酸乳和酸奶有什么區別。

優酸乳和酸奶的區別一：制作原料不同

優酸乳事實上是一種含乳飲料，它并不是一種發酵型酸奶，成分中牛奶的含量很低，只含有1/3的鮮牛奶，其他的是水、甜味劑、果味劑的含量；而牛奶在配料上是用純牛奶發酵制成，屬于純牛奶范疇。

優酸乳和酸奶的區別二：營養價值不同

因為優酸乳成分中鮮牛奶的含量很低，只占成分的1/3，因此其營養成分中蛋白質含量只有不到1%。而酸奶蛋白質含量大于2.9%，其中調味酸牛奶蛋白質含量大于2.3%。另外，除蛋白質比不上酸奶外，優酸乳脂肪、鐵及維生素的含量也均遠低于酸奶。

優酸乳和酸奶的區別三：功效不同

酸奶是鮮牛奶經滅菌消毒后,經中乳酸桿菌發酵制成的乳制品。牛奶經酸化后，不僅原先牛奶中的營養成分沒有被破壞，而且因為牛奶中的酪蛋白凝塊更小，酸奶還提高了胃內的酸度，因此對吸收更有利，更好促進腸胃蠕動，防止便秘、腸胃疾病的出現。而優酸乳雖然也有促進腸胃蠕動的功效，但作用很小。

超市上優酸乳和酸奶產品幾乎占據了牛奶飲料的大半壁江山，在購買選擇上，是優酸乳好還是酸奶好呢？專家表示，酸奶遠比優酸乳好。

酸奶是以牛乳或復原乳為主要原料，添加或不添加輔料，經巴氏殺菌后，接入乳酸菌菌種，保溫發酵制成的產品。它不僅具有奶的營養價值，其中的特殊微生物還會抑制人體腸道中的腐敗菌，促進營養物質的消化吸收。優酸乳是從鮮奶轉化而來的食物，同時含有鮮奶和乳酸菌的營養成分，雖然其中的乳糖因在制造過程中已被發酵成乳酸，更易于鐵質的吸收，但總體而言，酸奶的營養價值遠勝優酸乳。

溫馨小貼士：如何分辨優酸乳和酸奶

1、 根據包裝標簽上蛋白質含量一項可以把它們與酸奶或牛奶區別開來。優酸乳蛋白質含量只有不到1%，而酸奶蛋白質含量大于2.9%。

2、 優酸乳是在酸奶的基礎上添加了健康因子——維生素a和維生素d成分，其外包裝上都會有這些成分的標明。

3、 消費者應認真區分酸奶和酸牛奶飲料，酸牛奶飲料的蛋白質、脂肪的含量較低，一般都在1.5%以下，選購時要看清產品標簽上標注的是酸奶還是酸牛奶飲料。

相信很多人都看過關于優酸乳的廣告，各路明星都有代言過優酸乳廣告，看著電視上那喝起來別樣美味的優酸乳，還真的是讓人有想要去購買的沖動！在上述的文章介紹中，媽網百科已經給大家闡述了優酸乳不是發酵型酸奶，而是含奶飲料，其中牛奶的含量很少。那么優酸乳可以做酸奶嗎？想知道答案的話，就要認真往下閱讀了哦。

問：優酸乳可以做酸奶嗎？

答：不能做，做酸奶要用牛奶，而且最好是脂肪含量蛋白質含量高的做酸奶，做出來的口感，醇厚的程度都不一樣。優酸乳里面有乳酸菌，但是蛋白質脂肪含量不高，含奶量非常低，因此并不適合用來制作酸奶哦。

優酸乳是常見的一種飲品，它比起牛奶，味道會更加多元化，像市面上草莓口味、菠蘿口味、荔枝口味等，任君選擇。正因為這樣，優酸乳受到了很多人的青睞，不僅小孩喜歡拿著吸，大人們也喜歡這樣酸甜的口味。那么對于孕婦來說呢？正處于特殊時期的他們是否可以喝優酸乳呢？想知道答案的話就要認真往下閱讀了哦。

優酸乳是一個很常見的飲品，這樣的飲品含有的營養元素豐富，例如它含有鈣鐵鋅和其他微量元素。如果孕婦在妊娠初期反應較大，而且反酸，說明胃酸多，這時還是不要喝優酸乳比較好。如果孕婦沒有反酸情況，完全可以喝優酸乳。優酸乳在營養價值上不僅和鮮牛奶一樣，而且易于消化吸收，優酸乳的乳酸菌進入腸道后可抑制腐敗菌的繁殖，減少腐敗菌在腸道中產生毒素而起到保健作用，同時還可使人體增加維生素b族。對于胃酸缺乏的人來說，優酸乳更適合喲。

媽網百科碎碎念：雖然說孕婦可以喝，但是也不能喝個不停哦。建議每天喝一瓶，不建議多喝，冬天的話放在溫水中暖熱了再喝，以防拉肚子。