海參不像其他食材清洗后就可以直接烹飪，它必須經(jīng)過正確的方法處理后，才能用于菜肴的烹制。否則烹制出的海參會有澀味，味道也不鮮美。

1、將海參用水清洗，把表面鹽份去掉 。取潔凈無油的容器，裝入適量的水，將海參置入容器放入冰箱冷藏室泡24-48小時，每8小時換水一次直至發(fā)軟；

2、泡發(fā)后的海參從尾部至頭部沿腹部中線剪開，取出內(nèi)筋和沙嘴，清洗海參肚內(nèi)雜質(zhì)。 海參的內(nèi)腔中會有幾根筋。不用剔除是可以食用的，但會影響海參發(fā)大，所以在里面切幾段即可；

3、潔凈無油的鍋里盛滿清水，將洗凈的海參放入。大火煮開后小火再煮20分鐘，熄火后蓋捂待其自然涼透，撿出煮軟的海參。將硬的海參留在鍋中，換涼水再煮，直至全部煮軟。潔凈無油的容器內(nèi)盛滿涼水，放入煮好的海參密封。置于電冰箱的冷藏室內(nèi)，再浸泡48-72小時，每天換水一次，即可食用。

值得注意的是，發(fā)泡好的海參，已經(jīng)是熟海參，可以直接食用。在整個發(fā)泡過程中海參絕對不要沾到油、化妝品和毛發(fā)等，否則海參會出現(xiàn)肉質(zhì)溶化的現(xiàn)象，發(fā)泡效果就不好。很多人不清楚海參發(fā)泡到什么程度才是最好？其實一般發(fā)泡到干海參的2倍左右長度，軟硬程度適中，口感最好。盡管發(fā)泡好的海參，會由于個體差異因素，總有部分軟些，部分硬些，這屬于正常現(xiàn)象，不用擔心是海參的問題。如果實在不放心，那么你可以將硬些的海參再多煮多泡一些時間。最后提醒大家一點，發(fā)泡海參不要覺得越大越好哦，時間應該適中，才不會影響口感。

現(xiàn)代研究表明，海參在提高記憶力、延緩性腺衰老，防止動脈硬化、糖尿病以及抗腫瘤等方面作用是顯著的。

1、海參含有蛋白質(zhì)、鈣、鉀、鋅、鐵、硒、錳等活性物質(zhì)，性溫，具有補腎益精、滋陰健陽，補血潤燥、調(diào)經(jīng)祛勞、養(yǎng)胎利產(chǎn)等陰陽雙補功效；

2、宮品海參對人體具有補腎固本的功效。人體腎臟強健，各器官經(jīng)絡都會相應強健，人體抵抗疾病的能力增強，才能有一個健康的身體；

3、另外，海參有修復和增強人體免疫力的功效。它含有的活性物質(zhì)酸性多糖、多肽等能大大提高人體免疫力，幫助抵抗各種疾病的侵襲。不僅如此，它含有大量的硒能有效防癌抗癌，硫酸軟骨素能延緩衰老，精氨酸、鋅能滋陰壯陽等；

4、海參具有強大的修復再生功能。如快速使傷口愈合、修復多年受損的胃腸、修復免疫系統(tǒng)、修復胰島、恢復造血功能等等；

5、海參特有的活性物質(zhì)海參素，對多種真菌有顯著的抑制作用，刺參素A和B可用于治療真菌和白癬菌感染，具有顯著的抗炎、成骨作用，尤其對肝炎患者、結核病、糖尿病、心血管病有顯著的治療作用；

6.海參還能為孕產(chǎn)婦提供全面的營養(yǎng)保障，增強體質(zhì)，快速有效恢復體能和體力；并能為嬰兒的大腦和神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育提供豐富的腦黃金物質(zhì)，有效避免嬰兒先天性疾病的發(fā)生。

了解了海參強大的藥效功能，相信大家都想嘗嘗海參進補進補了，以下為大家介紹海參的家常做法。

準備材料：宮品級海參300克、黃豆芽100克、青蒜苗20克、香菜20克、瘦肉50克、豆瓣20克、豬油65克、料酒20克、鹽適量、高湯300克、紅醬油10克、味精0.5克、麻油10克、淀粉10克。

步驟：

1.將發(fā)好的海參洗凈切片；豬肉剁成末；黃豆芽擇洗干凈；蒜苗洗凈切段；香菜洗凈切段；

2.鍋內(nèi)加高湯、料酒、鹽和海參煨燒入味待用；

3.鍋內(nèi)放少許油燒熱，放入黃豆芽煸炒，加鹽、味精炒熟，盛入盤內(nèi)墊底；

4.鍋內(nèi)注油燒熱，放入蒜苗、豆瓣、高湯、紅醬油、豬肉末、海參煮沸，用水淀粉勾薄芡，加香麻油、味精后澆在豆芽上，撒上香菜即可。

這道菜可謂中西結合，十分鮮嫩可口。用料簡單，做法也不難，不過在烹飪的過程中切忌火力過旺，時間過長，否則將影響口感，使海參失去嚼勁。

喜歡喝湯的朋友不妨先將海參燉爛，再加入適量的大棗和冰糖，燉上15分鐘即可食用，也不失為一道簡單又滋補的菜肴。

海參雖好，但也有不適宜食用人群哦。大家在進補的過程中應該了解食物的屬性，使自己和家人吃得更健康。

一、適宜人群

1.糖尿病、貧血等慢性消耗性疾病。

2.腫瘤放、化療患者的康復期保健。

3.動脈硬化、高血壓、高血脂等心腦血管疾病患者。

4.免疫力低下、體虛、畏寒、多汗、經(jīng)常感冒者。

5.氣管炎、關節(jié)炎、類風濕、骨質(zhì)疏松等。

6.腦力勞動者及重體力勞動者如運動員。

7.尿頻、腎虛、易疲勞、性欲減退者。

8.食欲不振、便秘者。

9.失眠、多夢、耳鳴、心慌氣短、頭暈眼花、記憶力減退者。

10.亞健康、各種現(xiàn)代病患者。

11.孕婦、產(chǎn)婦。

12.都市白領、愛美的現(xiàn)代女性。

13.發(fā)育期兒童補充腦黃金DHA。

二、不適宜人群

1.兒童一般不宜多吃海參

2.有類風濕的人也要少吃或者不吃海參（類風濕性關節(jié)炎沒有太多忌口，如果不是伴有高血壓病、高血脂癥、冠心病、肥胖癥、糖尿病等都可以吃。）

3.在吃一些個別中藥時，也要少吃或不吃

4.傷風感冒、身體發(fā)熱者不宜進食

5.海參潤五臟，滋津利水，脾胃有濕、咳嗽痰多、舌苔厚膩者不宜食用。

6.脾胃虛弱勿食，但可有選擇的服用海參保健食品。

7.感冒及腹瀉患者，最好暫時別吃海參。

8.高尿酸血癥病人不易長期食用海參。

9.容易對蛋白質(zhì)過敏的人不易多吃海參。

現(xiàn)在海參已經(jīng)逐漸進入到普通老百姓的餐桌上，心靈手巧的你趕緊學會發(fā)干海參，為家人做一道既美味又滋補的海參吧！