番石榴在臺(tái)灣地區(qū)是格外的受歡迎，被封為“減肥最佳水果”。因?yàn)榉癫粌H能預(yù)防高血壓，防治肥胖癥，還能排毒養(yǎng)顏，對(duì)我們身體各部位都有著很好的作用。且十分適合糖尿病患者。

番石榴好處如此之多，使得很多人開(kāi)始毫無(wú)節(jié)制的吃了，那么番石榴吃多了真的好嗎？會(huì)對(duì)人體造成哪些影響？

番石榴性溫，吃多了會(huì)上火，更會(huì)引起便秘。因此番石榴可以吃但是不能多吃，每日吃半個(gè)到一個(gè)，是完全不會(huì)影響到身體健康的。

如果是便秘的人群，則需要判斷自己是否因上火或者腸胃火熱引起的便秘了，這一類人士吃多了可是會(huì)加重便秘的。另外，番石榴會(huì)加重大便的量，對(duì)于體虛的且便秘的人群來(lái)說(shuō)，番石榴吃多了會(huì)使得排便更加困難。

并且，番石榴里面的籽雖然可以吃，但是不是很容易消化，所有消化功能較差的人群以及有胃病、胃出血的人群，也不建議食用。

這樣說(shuō)來(lái)，番石榴雖然是個(gè)好東西，并且受到多數(shù)人的推崇和喜愛(ài)，但是我們?cè)谑秤梅竦臅r(shí)候一定要注意，不可過(guò)量。吃多了不僅達(dá)不到應(yīng)有的效果，還會(huì)引起反作用。

說(shuō)到番石榴怎么吃，肯定有人想笑了，那還不容易？直接洗干凈就可以咬了。的確，將番石榴洗干凈，連皮一起吃進(jìn)肚里，是最簡(jiǎn)單也最直接的吃法，但是番石榴可不僅僅只有這一種吃法呢，下面我們就來(lái)看看番石榴還能怎么吃！

1 切片吃。這種吃法就比較淑女了，其實(shí)與一整個(gè)直接咬的吃法沒(méi)多大區(qū)別，只是將它切成小塊，一口一塊的吃。當(dāng)然還可以將小塊的番石榴蘸鹽或是咸梅粉吃，視個(gè)人口味而定。

2 榨汁。將番石榴榨成果汁，再兌入適量冷開(kāi)水，還可添加冰糖、牛奶或是蜂蜜等拌勻飲用。有滋養(yǎng)肌膚，令肌膚充滿光澤的作用。

番石榴蘋(píng)果汁，番石榴、青蘋(píng)果各1個(gè)，分別洗凈切塊，放入果汁機(jī)，加適量白開(kāi)水和果糖，榨汁即成。此汁適合糖尿病患者飲用。

番石榴鳳梨汁，番石榴2個(gè)，洗凈去籽切塊；鳳梨30 g去皮切塊；橙1個(gè)，去皮切塊；檸檬1個(gè)洗凈切片。放入果汁機(jī)，加入藍(lán)莓汁和冷開(kāi)水?dāng)噭蚣闯伞４酥薪笛牵胃哐獕海廊萜つw的作用。

3 番石榴龍眼肉。將番石榴洗凈去籽切小塊，在鍋中倒入花生油燒熱，后放入番石榴以及龍眼肉，翻炒幾下即可。這種吃法適用于脾胃虛弱、腸炎、消化不良等病癥。

夏天到了，喜歡吃番石榴的吃貨們有福啦，因?yàn)檫@個(gè)季節(jié)正是番石榴最好吃的時(shí)候了，個(gè)個(gè)肉質(zhì)脆甜多汁，那么新鮮的番石榴要怎么挑選呢？

1 喜歡脆番石榴者，要選擇果實(shí)硬、表皮光滑、皺摺少、顏色淡而均勻的，挑顏色亮一些的，體表綠色不能太深也不宜發(fā)白，手感摸起來(lái)要硬脆。

2 喜歡軟番石榴，那就要選擇摸起來(lái)柔軟有彈性、問(wèn)起來(lái)香味濃郁、表皮光滑、皺摺少、淡綠色的。

3 挑選番石榴要選留有小蜜蜂唇印的番石榴。表皮有紅色或是粉紅色點(diǎn)，或有小圈圈，有的會(huì)有一排狀。雖然外觀不是很討喜，但吃時(shí)特別香甜 。

4 挑顏色比較淺的，黃綠或白綠色，長(zhǎng)相比較規(guī)則的。

番石榴果肉香脆，吃起來(lái)特別爽口，無(wú)論怎么吃都不會(huì)感覺(jué)到膩，更是美容養(yǎng)顏的佳品。番石榴具有治療糖尿病和降血糖的功效，在古書(shū)中也有記載一些有關(guān)它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值與功效。下面我們就來(lái)了解下番石榴都有哪些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值與功效。

1 番石榴中含有蛋白質(zhì)、脂肪、維他命A、B、C以及鈣、鐵、磷等營(yíng)養(yǎng)素，不僅能增強(qiáng)食欲，還有促進(jìn)兒童生長(zhǎng)發(fā)育的作用。

2 番石榴中含有的蛋白質(zhì)，是形成體內(nèi)細(xì)胞、血液的主要成分；而所含有的脂肪，則是給人體補(bǔ)充熱量的重要組成部分，缺一不可。

3 番石榴中含有的糖類，是推動(dòng)體內(nèi)器官，進(jìn)行迅速消化和吸收的主要元素，在人體內(nèi)起到一個(gè)燃料的作用。

4 番石榴中含有的胡羅卜素，對(duì)視力以及皮膚抵抗力都有很大的幫助。當(dāng)人體缺乏這種元素，視力會(huì)減弱，并且皮膚也更易受到有害物質(zhì)的侵?jǐn)_。

5 番石榴中含有的鈣鐵磷，不僅能制造血液，預(yù)防貧血，還能促進(jìn)牙齒和骨骼的發(fā)育，兒童應(yīng)該多吃。

6 番石榴中的維生素C含量也很高，與桔子不相上下，能提高免疫力，預(yù)防流感等疾病，還能促進(jìn)大腦的發(fā)育。

番石榴果肉豐富，口感清涼，并且具有豐富的營(yíng)養(yǎng)，大受人們的歡迎和喜愛(ài)。但是這并不意味著我們可以肆無(wú)忌憚的吃番石榴。在吃番石榴的時(shí)候，不僅要注意量的控制，還必須要了解哪些人不適合吃。下面就來(lái)了解下吃番石榴有哪些要注意的地方。

1 番石榴中含有大量的脂質(zhì)和蛋白質(zhì)，吃多了容易便秘，且會(huì)引起上火的現(xiàn)象，因此不可過(guò)量，要牢牢控制住自己的嘴巴。

2 長(zhǎng)期都有便秘癥狀，且體質(zhì)屬于陰虛火旺者不宜食用番石榴。

3 番石榴籽比較多，有支氣管疾病患者不宜食用，否則會(huì)嗆喉，引發(fā)更大的疾病。

4 高血糖患者、肥胖者患者需謹(jǐn)慎食用。

另外，番石榴也有優(yōu)劣之分，因此在食用番石榴的時(shí)候一定要注意番石榴的品質(zhì)，優(yōu)質(zhì)的番石榴口感好，汁多且甜；劣質(zhì)的番石榴則吃起來(lái)十分干澀。

當(dāng)一次購(gòu)買的番石榴過(guò)多，無(wú)法一次吃完的時(shí)候，可以將番石榴放入干凈且干燥的可密封容器內(nèi)，然后將其放入冰箱中冷藏。在食用的時(shí)候一定要注意番石榴是否變質(zhì)，如果變質(zhì)就不能吃了，會(huì)影響到人體健康。