很多人就算不愛吃魚，但是對于魷魚可是無法抵抗，蘑菇炒魷魚的做法具體是怎樣操作的呢？趕緊來跟著媽網百科一起學習色香味俱全的蘑菇炒魷魚吧！

主料：魷魚300g 白蘑菇100g

輔料：大蔥一根，青紅椒適量，姜一塊，鹽少許

操作流程：

1、按照食材與調料準備好菜品所需主料及輔料；

2、魷魚洗干凈后打交叉剞花刀切菱形片，蘑菇切片，大蔥斜切段，姜切片，青紅椒切圈；

3、鍋中放入少許油，燒至七分熱放入姜片，煸炒半分鐘；

4、放入大蔥段，煸炒至出香味；

5、放入蘑菇，翻炒兩分鐘；

6、放入魷魚，繼續翻炒兩分鐘；

7、放入少量鹽調味；

8、再放入青紅椒圈；

9、大火翻炒至湯汁收干即可。

靠山吃山，靠海吃海，但是魷魚對于人們來說，可是海邊人們和內陸人們都非常愛的一種海產品哦！尤其搭配蘑菇一起爆炒，蘑菇的香味搭配魷魚的鮮味，簡直讓吃貨垂涎三尺。但是剛才說到蘑菇炒魷魚的做法，但如果不注重技巧，口感也是天差地別的哦！趕緊來看看蘑菇炒魷魚怎么做好吃吧。

蘑菇炒魷魚怎么做好吃？

1、魷魚等海鮮有少許咸味，為保持鮮美口感，加少許鹽調味即可

2、若不愛吃辣味，可省去青紅椒圈

3、魷魚不可炒制過久，以免嚴重縮水，口感變老

隨著生活條件的提高，人們講究好吃的同時還要追求營養價值。蘑菇炒魷魚味道鮮美，老少皆宜，那么蘑菇炒魷魚有哪些營養價值呢，下面將做詳細介紹：

1、魷魚富含鈣磷鐵元素，利于骨骼發育和造血，能有效治療貧血

2、魷魚除富含蛋白質和人體所需的氨基酸外，魷魚還含有大量的牛磺酸，可抑制血液中的膽固醇含量，緩解疲勞，所以工作勞累的朋友，可以適當多吃點魷魚。

3、蘑菇含多肽和硒有抗病毒、抗輻射作用

4、蘑菇具有免疫功能，蘑菇的有效成分可增強T淋巴細胞功能，從而提高機體抵御各種疾病的免疫功能。

5、蘑菇中所含的人體很難消化的粗纖維、半粗纖維和木質素，可保持腸內水分，并吸收余下的膽固醇、糖分，將其排出體外，對預防便秘、腸癌、動脈硬化。

6、蘑菇含有豐富的維生素D,其不同于其他的蔬菜和果品，其中的維生素D含量很是豐富，有益于骨骼健康。陽光中的紫外線是促進蘑菇產生維生素D的重要物質。無論是采摘后的蘑菇還是沒采摘的，都有此項功能。

7、蘑菇有鎮痛、鎮靜的功效，巴西某研究從蘑菇中提取到一種物質具有鎮痛、鎮靜的功效，據說其鎮痛效果可代替嗎啡；

盡管蘑菇炒魷魚的營養價值高，但萬事萬物都是有好的一面和壞的一面。蘑菇炒魷魚也不例外，一樣有不適宜吃蘑菇炒魷魚的人群哦。那哪些人不適宜吃蘑菇炒魷魚呢，接下來將做詳細介紹：

不宜吃蘑菇炒魷魚的人群：

1、一般人群均能食用，尤適宜免疫力低下、高血壓、老年人、糖尿病患者食用，能益氣壯志，通婦女月經，能入肝補血，入腎可滋水強志。

2、脾胃虛寒、高血脂、高膽固醇血癥、動脈硬化等心血管病及肝病患者、濕疹、蕁麻疹等疾病患者忌食。

吃蘑菇炒魷魚的注意事項：

1、魷魚這種海鮮類食物含有豐富的蛋白質，海鮮不能和喊維生素C高的水果一起吃

2、魷魚須煮熟透后再食，皆因鮮魷魚中有一種多肽成分，若未煮透就食用，會導致腸運動失調

如何選購優質的蘑菇、魷魚也存在一個大學問，沒有新鮮的蘑菇、魷魚，怎能做出味道鮮美的蘑菇炒魷魚呢？日常生活中該怎樣識別優質魷魚，新鮮的蘑菇呢？接下來將做詳細介紹：

1、購買新鮮魷魚時，判斷其是否新鮮的方法;按壓一下魚身上的膜，新鮮魚的膜緊實、有彈性。

2、還可以扯一下魚頭，鮮魚的頭與身體鏈接緊密，不易扯斷。

3、識別優質魷魚：優質魷魚體形完整堅實，呈粉紅色，有光澤，體表面略現白霜，肉肥厚，半透明，背部不紅;劣質魷魚體形瘦小殘缺，顏色赤黃略帶黑，無光澤，表面白霜過厚，背部呈黑紅色或霉紅色。

4、市場上銷售的蘑菇有兩大類，即鮮菇和干菇。鮮菇多為人工培養，一般品質較好，選購時挑選以菇柄短而肥大、菇傘邊緣密合于菇柄、菇體發育良好者最好；因為，清洗時水分易由菇柄切口處浸入菇體而影響品質，故最好選擇未經清洗的較好。

5、蘑菇的粗存方法：買回家時的正確的方法應該是將新鮮蘑菇放在陰涼處保存，不適宜放在冰箱冷藏。