海蜇的營養價值到底有哪些呢？海蜇的營養價值豐富，其不僅可以補充人體所需的營養物質，還能幫助人們預防高血壓。至于海蜇的營養價值到底有哪些，下面就來詳細了解一下吧：

其營養成分獨特之處是脂肪含量極低，蛋白質和無機鹽類等含量豐富。每百克海蜇含水分65克左右、蛋白質6—12克、脂肪0.1—0.5克、碳水化合物4克左右、熱量66千卡、鈣182毫克、碘132微克以及多種維生素，尤其含有人們飲食中所缺的碘，是一種高蛋白、低脂肪、低熱量的營養食品。下面介紹一下海蜇三種營養物質的主要功效：

1、海蜇含有碘。海蜇含有人體需要的多種營養成分，碘的含量豐富；

2、海蜇含有乙酰膽堿物質。含有一種類似于乙酰膽堿的物質，能擴張血管，降低血壓；

3、海蜇含有甘露多糖膠質。所含的甘露多糖膠質對防止動脈粥樣硬化有一定功效。

看完了以上的介紹后，相信大家對海蜇的營養價值都有一定的了解了，那么對于缺碘或者高血壓的患者，不妨試試在閑暇時間，做一下海蜇美食，既可以滿足你的胃口，也對你的病情有一定的輔助治療作用。

海蜇的功效與作用有哪些呢？海蜇除了能降低血壓外，還可以預防腫瘤的發生。除了這些功效與作用外，海蜇還有其他功效與作用嗎？下面就來看看海蜇的功效與作用具體都有些什么：

1、海蜇具有生津止渴的作用

潤喉去燥，使人清爽舒適。適宜口干、眼干、思慮過度、睡眠不足、講話過多的人群。

2、海蜇具有化痰止咳的作用

對咽喉部有良好的濕潤和物理治療作用，有利于局部炎癥治愈，并能解除局部癢感，從而阻斷咳嗽反射。

3、海蜇具有通便的作用

保持腸內糞便濕潤，以利通便。

4、海蜇具有去沉積清腸胃的功效

近來發現，從事理發、紡織、糧食加工等與塵埃接觸較多的工作人員，常吃海蜇，可以去塵積、清腸胃，保障身體健康。

5、海蜇可防治慢性支氣管炎

海蜇可防治慢性支氣管炎，藥房是：海蜇皮90克，白蘿卜30～50克，將海蜇洗凈去鹽味，白蘿卜切成細絲，兩者混合，加水300～600毫升，煮至150～200毫升。每次20毫升，每日2次服用。余下海蜇、蘿卜絲，拌入冰糖服用，以增強療效。此方可防治慢性氣管炎。

海蜇怎么吃比較好呢？這不僅要看挑選烹飪海蜇的技巧到底有沒有掌握了，下面就來介紹一下海蜇的烹飪技巧和好吃的海蜇菜肴的做法吧。

海蜇的烹飪技巧

1、買來的海蜇常有泥沙。應先用50%的濃鹽水浸泡、搓洗，去除其中的泥沙。

2、食用涼拌海蟄時應適當放些醋，否則會使海蟄走味；

3、有異味者為腐爛變質之品，不可食用

4、新奇海蟄不宜食用，由于新奇的海蟄含水多，皮體較厚，還含有毒素，只有經過食用鹽加明礬鹽漬3次(俗稱三礬)，使鮮海蟄脫水3次，才能讓毒素隨水排盡；

5、海蟄配木耳，潤腸，美膚嫩白，并能降壓，長期食用，有益健康；

6、海蜇在食用前一定要用凈水洗凈，去掉鹽、礬、血里、砂子，再用熱水汆一下，然后切絲拌涼菜用。

美味海蜇的做法

酸辣海蜇頭

材料：海蜇頭、大蒜3g、芝麻仁一把　

調料：鹽、料酒、姜汁、香醋、紅油、香油、雞精　

做法：　

1、海蜇頭漂洗干凈泥沙，放清水中浸泡5個小時，中間換水兩次，順著蜇瓣切成小片，再用清水洗凈；大蒜去皮洗凈，制成蒜泥。　

2、鍋內添清水，水沸后將海蜇頭放入快速燙一下，撈出用涼開水浸涼。　

3、海蜇頭加蒜泥、鹽、料酒、姜汁、香醋、紅油、香油、雞精拌勻裝盤，撒上熟芝麻仁即可。

香灼海蜇

材料：海蜇絲、大蔥、姜、橄欖油、香油、鹽、糖、醋、醬油、雞精。

做法：

1、海蜇絲用冷開水洗凈，瀝干水分。

2、蔥姜切絲，熱鍋熱油，放蔥姜絲，爆香，加少許鹽、糖、醋、醬油調成酸甜口味，滴香油，最后撒雞精。

3、熱油，淋在海蜇絲上，拌均勻即可。

海蜇清新爽口，可讓人食欲大增、胃口大開。但是，當我們面對海蜇開懷大吃時，如果不多加注意，就可能會損害健康哦。為了防范于未然，下面一起來了解下海蜇的食用禁忌吧。

1、海蜇不能與寒涼食物同食

海蜇本性寒涼，因此最好避免與一些寒涼的食物共同食用，比如空心菜、黃瓜等。

2、海蜇不能與啤酒、紅葡萄酒同食

食用海蜇時若飲用大量啤酒，會產生過多的尿酸，從而引發痛風。同時，尿酸會沉積在關節或軟組織中，引起關節和軟組織發炎。

3、皮膚病患者不能吃海蜇

皮膚病患者之所以不能吃海蜇是因為海蜇中所含的蛋白質在進入人體后，可作為一種過敏原，對機體產生過敏反應，如發癢起塊等，或使原來的皮膚病復發、加重。

4、海蜇一定要煮熟

海蜇中含有副溶血性弧菌等病菌，耐熱性比較強，80℃以上才能殺滅，所以海蜇一定要煮熟后，方能食用。

喜歡吃海蜇的人們，你們知道怎么挑選海蜇嗎？什么樣的海蜇是好吃的，什么樣的海蜇是新鮮的，什么樣的海蜇才是真正的海蜇？這些你們都了解嗎？不了解話，下面我們就一起來長一下見識吧：

1、挑選海蜇要學會觀察其外表。海蟄圓形完整，顏色呈乳白或淡黃，有光澤，無血衣、泥沙和紅斑，質堅實，并有拉力和韌性，放在鼻下聞無腥臭味；將海蟄皮揉開，越大越白越薄、質地越堅韌越好。劣質海蟄皮則皮小瘦薄，色暗或發黑，無光澤，血衣多，含細粒沙質，肉質發酥易裂，無韌性。

2、在挑選海蜇頭時，首先，用兩個指頭把海蜇頭拿起，如果容易破裂、肉質發酥就不能買了。

3、購海蜇盡量到正規的超市和批發市場，不要購買市場周邊流動攤販的產品。對表面看起來異常光亮、顏色過白、發得過大或有刺激性異味的水發產品，一定要謹慎購買。此外，消費者如不放心，對買到的海蜇充分浸泡，用清水多次沖洗，也是較好的處理方法。

4、新鮮的海蜇含水多，皮體較厚，還含有毒素。只有經過食鹽加明礬鹽清洗兩次，使鮮海蜇脫水兩次，才能讓毒素隨水排盡；海蜇若用力擠也擠不出水，這種海蜇方可食用。人們到海蜇產地旅游，會遇到兜售不經處理或只經1—2次鹽漬處理的海蜇，千萬不要去品嘗或選購。

5、辨別真假海蜇絲。看外表顏色，優質海蜇絲呈白色或淡黃色，有色澤，無紅斑和泥沙；假海蜇顏色深。聞是否有腥臭味。用鹽和礬加工的假海蜇絲氣味獨特，無腥臭。攤開海蜇絲，越大、越白、越薄越好，肉質發脆、不堅硬、不破裂，吃起來脆而響，非常有嚼勁。肉吃起來悶爛、無韌性，則屬下品。呈紫黑色，有腥臭、有膿樣液體的海蜇絲，是變質品，不宜購買。

掌握了以上5點的海蜇挑選技巧后，就沒那么容易被人坑，沒那么容易買到不新鮮的海蜇了。