相信不少人都吃過豬血煮豆腐，但是像回家自己制作，卻是不知道從哪里下手。面對血淋淋的豬血，吃貨們該怎么去制作美味的豬血煮豆腐呢？這道菜的制作比較講究，因為豆腐嫩，想要豬血豆腐成型，確實需要下點功夫。下面給吃貨們支支招，看看別人是怎么做豬血煮豆腐的。

做法一：

主料：豬血200g豆腐200g

輔料：油、鹽、蔥、香葉、香水魚調(diào)料、生抽、醋、開水、姜、蒜

做法：

1、準(zhǔn)備好食材。將豬血和豆腐切成塊狀，用竹簽串起來。

2、鍋里倒入油，小火將蔥姜蒜和香葉炸香。

3、加入香水魚調(diào)料，炒香。

4、加入鹽。加入生抽。加入醋。倒入適量開水。

5、將豬血和豆腐串放入鍋中煮。

6、第一面煮三分鐘后，再翻面煮另一面，同樣煮三分鐘。

7、出鍋后，表面要淋上鍋中的湯汁才好吃。

做法二：

材料：豬血200g豆腐200g

輔料：油、鹽、調(diào)料、生抽、醋、開水、姜蒜

做法：

1、將豬血和豆腐切成塊狀，用竹簽串起來。

2、鍋里倒入油，小火將蔥姜蒜和香葉炸香。

3、加入香水魚調(diào)料，炒香。加入鹽。加入生抽。加入醋。

4、倒入適量開水。

5、將豬血和豆腐串放入鍋中煮。

6、第一面煮三分鐘后，再翻面煮另一面，同樣煮三分鐘。

7、出鍋后，表面要淋上鍋中的湯汁才好吃。

說到這款豬血煮豆腐的營養(yǎng)價值，我們可以從豬血與豆腐的營養(yǎng)價值講起。

吃豬血的好處：

1、豬血中含鐵量較高，而且以血紅素鐵的形式存在，容易被人體吸收利用，處于生長發(fā)育階段的兒童和孕婦或哺乳期婦女多吃些有動物血的菜肴，可以防治缺鐵性貧血，并能有效地預(yù)防中老年人患冠心病、動脈硬化等癥；

2、豬血中含有的鈷是防止人體內(nèi)惡性腫瘤生長的重要微量元素，這在其他食品中是難以獲得的；

3、豬血含有維生素K，能促使血液凝固，因此有止血作用；

4、豬血還能為人體提供多種微量元素，對營養(yǎng)不良、腎臟疾患、心血管疾病的病后的調(diào)養(yǎng)都有益處，可用于治療頭暈?zāi)垦！⑼卵⒈缆┭獣灐p傷出血以及驚厥癲癇等癥；

5、吃豬血有利于清腸通便，豬血中的鐵是血紅素鐵，不僅含量高過任何一種食物，而且極易被人體吸收，其在小腸內(nèi)的吸收率可達37%，與市售的許多補鐵劑的基本成分--血紅素鐵的吸收率相當(dāng)。所以，老人若每天吃20克豬血，基本上就可補足對鐵的需要量，能避免和糾正貧血。

吃豆腐的好處：

1、蛋白質(zhì)的含量較高，且質(zhì)量比糧食中的蛋白質(zhì)好，與肉類的蛋白質(zhì)接近。黃豆蛋白質(zhì)含量約占40%左右（瘦豬肉含量16.4%，雞蛋含量14.7%）。豆類蛋白質(zhì)的氨基酸組成接近人體的需要，其組成比例類似動物蛋白質(zhì)，其中谷類食物中較為缺乏的賴氨酸在豆類中含量較高，所以宜與谷類搭配食用，從而提高膳食中蛋白質(zhì)的生理價值。

2、脂肪含量比較高，達15%-20%，其中以黃豆和黑豆的含量最高，常作為食用油脂的原料。豆油是最常用的烹調(diào)油之一。

3、零膽固醇。大豆是植物，所以不含膽固醇。蛋白質(zhì)含量高價值好而膽固醇極少（甚至沒有）的食物只有大豆一種。這也是大豆蛋白比肉類蛋白更有利于健康的原因之一。

4、含有豐富的鈣，再加上加工過程中加入的凝固劑，大豆制品的鈣含量非常突出，250克豆腐的鈣含量和250毫升奶的鈣含量相當(dāng)。如果說奶和奶制品是食物補鈣的第一選擇的話，那么豆制品無疑就是第二。

5、含B族維生素，特別是維生素B2含量比較多。

6、富含磷、鈉及鉀等元素，是礦物質(zhì)的良好來源。

豬血是黑兮兮的血，不少人都覺得吃這樣的東西感覺很惡心，不敢吃。但是有些人就瘋狂愛上這樣的一道菜肴。女性常吃豬血，可有效地補充體內(nèi)消耗的鐵質(zhì)，防止缺鐵性貧血的發(fā)生，從而使自己面如桃花，活潑輕盈，這是任何高級化妝品都無法相比的。豆腐營養(yǎng)豐富，含有鐵、鈣、磷、鎂等人體必需的多種微量元素，這些都是對身體非常有益。

愛吃豬血煮豆腐的人吃得欲罷不能，但是并不是每個人都適宜吃豬血煮豆腐。高膽固醇血癥、肝病、高血壓、冠心病患者應(yīng)少食豬血；凡有病期間忌食；患有上消化道出血階段忌食豬血。

豆腐含嘌呤較多，嘌呤代謝失常的痛風(fēng)病人和血尿酸濃度增高的患者應(yīng)慎食豆腐；豆腐性偏寒，平素有胃寒者，如食用豆腐后有胸悶、反胃等現(xiàn)象，則不宜食用；易腹瀉、腹脹脾虛者，也不宜多食豆腐；在服用四環(huán)素類藥物時，也不宜吃豆腐，因為用豆類制作的食品中含有較多的鈣，用鹽鹵做的石膏中含有較多的鎂，四環(huán)素遇到鈣、鎂會發(fā)生反應(yīng)，降低殺菌效果。

綜上所述，豬血煮豆腐雖然營養(yǎng)價值豐富，但是也不能胡亂大量進食，當(dāng)身體有以上的情況時，在選擇豬血煮豆腐這道菜的時候要慎重，不能貪一時美味就將健康拋在后頭。

豬血，一聽到這樣的詞語，相信很多膽小的美眉都為之一顫，小心臟接受不了啊！其實豬血是個好東西，富含鐵質(zhì)，可以防止缺鐵性貧血，是多少女性補血的絕佳選擇啊！如果只是吃豬血，或許大家還是比較難接受，但是用豬血搭配上豆腐，一紅一白，相得映彰，絕對能夠挑戰(zhàn)吃貨們的味蕾哦！什么？害怕吃了豬血煮豆腐就會長胖？你們的擔(dān)心絕對是多余的！為啥？豬血煮豆腐的熱量并不高！

此類菜肴通常較為清淡熱量較低，使用的烹飪工藝是煮，熱量一般來說都比較低。另外，豬血是天然的潤腸通便食品，它能清潔人體新陳代謝所產(chǎn)生的“垃圾”，有人體“清道夫”的美稱，而且它熱量非常低，脂肪含量也非常低，是絕佳的減肥食品呢！

看到這里，大家還在為吃豬血煮豆腐會長胖而煩惱嗎？豬血煮豆腐的熱量不高，可以放心進食！

姨媽造訪，還能愉快吃豬血煮豆腐嗎？相信廣大女性朋友都有這樣的覺悟，那就是經(jīng)期會特別注意飲食，因為稍加不注意，吃了不該吃的東西，極有可能會導(dǎo)致痛經(jīng)或者是其他一些不愉快的事情呢！聽說經(jīng)期就應(yīng)該吃點補血的食物，那么經(jīng)期可以吃豬血煮豆腐嗎？媽網(wǎng)百科馬上為大家科普這方面的知識。

女性在月經(jīng)期應(yīng)適當(dāng)多攝入一些含鐵豐富的食物，動物血、動物肝臟、畜禽肉類和魚類等動物性食物以及黑木耳、海帶、芝麻等植物性食物中均含有豐富的鐵。在動物性食物中，又以豬血為首選。豬血中不僅蛋白質(zhì)含量略高于豬瘦肉，而且蛋白質(zhì)所含的氨基酸比例與人體中氨基酸的比例接近，非常容易被機體利用，因此，豬血的蛋白質(zhì)在動物食物中最容易被消化、吸收，特別適合女性朋友食用。

有些小女生可能就會覺得吃豬血有點惡心，這個時候用豬血煮豆腐就能夠減少你們腥味了哦，既能夠吃上補血的豬血，也不會讓整一盤豬血看起來那么惡心，兩全其美了哦。