1、準備食材：牛里脊肉半斤、生菜兩棵、番茄四個、雞蛋兩個、西蘭花一朵、小香蔥兩棵、黃油兩勺、奶油兩勺、洋蔥一個、大蒜5瓣、黑芝麻一勺、鹽一勺、黑胡椒3勺、沙拉醬、蛋黃一枚。

2、牛里脊肉切成0.5公分，用刀背拍，加入三勺黑胡椒，半勺鹽。洋蔥和大蒜切碎備用。

3、在平底鍋里加熱黃油。

4、黃油熱后，煎牛排

5、小火煎熟。

6、西蘭花用水煮熟。煎雞蛋。用番茄切出兩個小愛心。盛出米飯，撒上熟的黑芝麻，熟蛋黃壓碎，和沙拉醬拌勻，拌生菜和西蘭花吃。鍋里加黃油，油熱后，放洋蔥姜末，蔥碎，大蒜，番茄丁，黑胡椒兩勺，鹽適量，5勺水，小火收汁，澆在牛排上面。擺盤出鍋。

7、番茄表面用刀輕輕劃開十字。

8、加開水燙一分鐘。

9、皮剝掉，切碎，加半碗水，在料理機里打碎。

10、加蔥花，鹽。煮。

11、出鍋后加入奶油。攪勻即可。

1、牛排洗凈，輕輕用刀背砸幾下使肉松馳，加入烤肉醬、甜辣醬、黑胡椒粉、生抽，按摩兩分鐘入味，并腌兩小時，中間翻一次身

2、草菇入清水，放一點兒鹽泡十分鐘，沖凈，對半剖開。甜豆洗凈撕去老筋。土豆洗凈去皮切塊。蘆筍洗凈，去老根，切段

3、鍋內燒開水，加小半勺鹽，放土豆煮至稍軟。再加入草菇、甜豆、蘆筍，焯一下，關火，全部撈出。焯的時間控制在一分鐘內

4、燒熱平底煎鍋，放黃油，待融化后，放入牛排煎10分鐘左右，其間要隔一陣翻一下面。這是全熟所需的時間，要是喜歡吃7成熟的，時間就再短一些

5、牛排煎至八分鐘左右的時候，把焯過的配料放入，再把腌的醬汁倒入一起煎。熟了，裝盤。

一分熟的牛排中間幾乎是生的，帶血色。生的帶血牛排，汁多而且具有真正的牛肉原味，但初食者不免望而生畏。全熟牛排則呈咖啡色，幾乎熟透。是不是越熟透了越好吃呢?其實牛排在半生時，用刀切開所見的粉紅色肉汁，并不是血，而是烤肉時滲入的調味品汁，只有半生的牛肉有美妙的牛肉原汁，烤得時 間越長，肉汁漸漸蒸發，肉質也變得堅韌，鮮美感消失殆盡，所以“老饕”是不吃老牛排的。但初試者不妨以七成熟開始。

1、菲力牛排（嫩牛柳，牛里脊）是牛脊上最嫩的肉，由于肉質嫩，煎成3成熟、5成熟和7成熟皆宜。 2、肉眼牛排，瘦肉和肥肉兼而有之，這種肉煎烤味道比較香，使用時不要煎的過熟，3成熟最好。 3、西冷牛排，牛外脊，含一定的肥油，在肉的外延帶一圈呈白色的肉筋，總體口感韌度強、肉質硬、有嚼頭，食用中，切肉時連筋帶肉一起切，另外不要煎的過熟。 5成熟最好。

4、T骨牛排，呈T字型，是牛背上的脊骨肉，T型兩側一邊量多一邊量少，量多的是肉眼，量稍小的便是費力，此種牛排在美式餐廳更長箭，由于法餐講究精致，對于量較大而質較粗糙的T骨牛排較少采用。