人們常常將雞爪用來鹵和泡，雖然這兩種做法能夠存儲很久，但是制作過程中會使雞爪的大部分養分流失，起不到養生的作用。雞爪其實可以用來煮制，其味道并不比鹵和泡的差，同時還能保留雞爪的膠原蛋白。

據了解，人們最鐘愛的雞爪是口味較重的川式菜，川味的重口味加上雞爪的嚼勁，可以充分體味雞爪的美味。下面，就為大家介紹四川燒雞爪的做法。

材料：雞爪，大蔥1根，芹菜2根，生姜，大蒜，花椒，干辣椒，植物油，鹽，味精，雞精，小青椒，豆瓣，十八香。

步驟：

1、先將雞爪用水煮，水開即可，將雞爪用冷水沖洗；

2、將大蔥，芹菜，大蒜，生姜，小青椒，干辣椒，全部切到一起，放在碗里，將花椒，十八香，都放在碗里；

3、用中火，放入植物油，待油3分熟，放入豆瓣，再加入放在碗里的材料，加少量的水，進行慢炒；

4、材料炒香后，放入雞爪，烘個10分鐘就好了。

有些人的口味比較淡，這種川式的重口味可能會受不了，也可以從雞爪的做法大全里面找一些口味淡的做法，比如紅棗蓮子雞爪湯等。不過，雞爪在清洗時一定要把指甲剪刀，同時剝干凈爪間的老皮。

人們也在餐桌上使雞爪的樣式千變萬化，味道各有千秋。雞爪不僅味美有嚼勁，雞爪的營養價值也是備受重視的。

雞爪性平味甘，多皮筋，每可食用100克中含有254千卡的熱量，能為人體快速補充能量；體質消弱的人可多食；雞爪的皮和筋里面富含蛋白質，有祛脂降壓、養顏護膚的功效。

雞爪富含脂肪，維持體溫和保護內臟；提供必需脂肪酸；促進這些脂溶性維生素的吸收；增加飽腹感；富含蛋白質，具有維持鉀鈉平衡；消除水腫；提高免疫力；調低血壓，緩沖貧血，有利于生長發育；富含銅，銅是人體健康不可缺少的微量營養素，對于血液、中樞神經和免疫系統，頭發、皮膚和骨骼組織以及腦子和肝、心等內臟的 發育和功能有重要影響。

適宜人群：

適宜消瘦，免疫力低，記憶力下降貧血，水腫等癥狀的人群，生長發育停滯的兒童；出現頭暈、乏力、易倦、耳鳴、眼花；皮膚黏膜及指甲等顏色蒼白，體力活動后感覺氣促、骨質疏松、心悸癥狀的人群。

如果雞爪搭配得當的話更能體現雞爪的營養價值。因雞爪含有豐富的脂肪，如果結合木瓜食用，可以起到豐胸美容的作用。因為乳房的主要是由脂肪構成的，木瓜里面酵素和雞爪里面的脂肪都能促進乳房的生長。

雞爪是含有豐富的膠原蛋白，對肌膚有很好的養護功效。但是市面上出售的鹵制和泡制雞爪，都破壞了雞爪里面的營養成分，吃多了對身體也不好。所以，人們就會選擇在家自制雞爪，那雞爪怎么做好吃呢？

其實，雞爪的做法是只有能讓作料沁入雞爪便可。但是現在越來越多的人除了追求美食的口感外，對美食的營養方面也很重視。由于雞爪主含脂肪和蛋白質，吃太多容易長胖，所以最好是做湯，配合一些其他的蔬菜水果食用最好。

下面，就為大家介紹木瓜鳳爪銀耳湯的做法，里面所用的食材木瓜和紅棗有補氣潤膚的功效，雞爪和豬皮又富含膠原蛋白能緊致肌膚延緩衰老，是眾多女性的滋補的佳品。

材料：青木瓜半斤，雞爪2支，姜3片，白木耳5錢，豬皮4兩，紅棗10顆。

調味料：酒3大匙，鹽適量。

制作步驟：

1、將雞翅切成2段，雞爪放入滾水中川燙后取出，豬皮刮除油脂后切成小塊，青木瓜削皮后切片，白木耳去掉蒂頭，紅棗去籽備用；

2、鍋中倒入適量的水，依序加入姜片、豬皮、雞爪、雞翅、紅棗、白木耳，煮滾后先取出雞翅，再加入木瓜片和鹽滾煮30分鐘后即可完成木瓜鳳爪銀耳湯。

3、另起一鍋，先放入煮過的雞翅，再倒入味霖、醬油煮滾后，放入雞翅略微煮至入味即可完成醬燒雞翅。

孕婦能吃雞爪嗎？說到這個問題的時候，很多孕婦朋友們其實是不了解的，雖然雞爪這種食物在我們的生活中是比較常見的，但是一般人們是不會考慮這方面的問題的。

孕婦是可以吃雞爪的。雞爪營養豐富，其中含有膠原蛋白、多種維生素和微量元素等成分。對身體虛弱以及病后需要調養的人是極好的食物，對小兒和孕婦尤有補益功效。雞的營養物質大部分為蛋白質和脂肪，吃多了會導致身體肥胖。雞肉中欠缺鈣、鐵、胡蘿卜素、硫胺素、核黃素、尼克酸以及各種維生素和粗纖維，長期食用易導致身體亞健康。

雞肉食用量對人體，尤其是老年人、女性的健康有重大影響。營養學家指出，由于人們一天中會食用各種食物，平均起來，雞肉中的膽固醇含量最高。膽固醇會極大增加心腦血管疾病的誘發幾率，如果老年人、女性每天都吃雞肉，那么勢必會有多余的膽固醇存積在體內，這不但不利于健康，也會增加心臟病、腦血栓誘發的幾率。另外某些不法商販在雞飼料中添加激素，導致雞肉中激素殘留，也會影響人體健康。孕婦食用了含有激素的雞，會導致回奶、過度肥胖；未成年人還會導致性早熟。

綜上所述，對于孕婦們來說其實是可以吃雞爪的。而且雞爪的膠原蛋白以及其他的一些營養物質的含量是非常豐富的，這對于孕婦們來說是非常重要的。當然，對于孕婦朋友們來說在平時的生活中還是有很多食物是不可以吃的，例如一些生冷的、辛辣的、油炸的食物等等都是不可以吃的。