糯米粉，又稱糯米面，是一種由糯米加工而成的粉末狀食材。它廣泛用于制作湯團、元宵及其他家庭小吃，以其獨特的風味和豐富的營養成分而受到喜愛。

糯米粉并非直接將糯米磨成粉末即可，而是需要經過一系列的加工工序才能成為優質的食材。以下是糯米粉的傳統制作流程：

如今，消費者也可以直接在超市購買現成的糯米粉，方便快捷。

糯米粉含有豐富的營養成分，包括維生素B1、維生素B2、蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、煙酸及淀粉等。它是一種溫補強壯的食品，適合日常食用。

優質糯米粉主要分為兩種：水磨糯米粉和熟糯米粉（又稱糕粉）。它們在制作工藝和用途上有所不同。

水磨糯米粉以柔軟、韌滑、香糯而著稱，常用于制作湯團、元宵等食品，尤其是寧波湯團，以獨特的風味聞名全國。

其工藝流程如下：

熟糯米粉是一種加工粉，又稱潮州粉。它是將糯米粉炒熟后磨成的細粉，粉粒松散，通常呈潔白色，吸水力強，遇水即黏連。熟糯米粉可以直接用開水沖泡食用。

糯米粉在中式點心和小吃制作中應用廣泛，例如：

糯米粉作為一種傳統食材，不僅風味獨特，還富含多種營養成分，是家庭烹飪和節日食品制作中不可或缺的材料。

參考來源：百度百科 - 糯米粉

糯米粉不僅是一種常見的食材，更因其豐富的營養成分而具有一定的保健作用。糯米中含有多種人體所需的營養素，包括：

因此，糯米被視為一種溫補強壯的食品，適合用來補充能量和營養。

根據中醫理論，糯米味甘、性溫，入脾、胃、肺經，具有以下主要功效：

盡管糯米粉營養豐富，但并非所有人群都適合食用。以下人群應謹慎或避免食用糯米制品：

為了充分發揮糯米粉的營養價值，同時避免其可能帶來的不適，建議：

根據《中國居民膳食指南》（2016版），糯米屬于谷類食物的一種，適量攝入有助于提供能量和膳食纖維，但需注意搭配其他食物以保證營養均衡。

更多關于糯米粉的營養價值和健康功效的信息，可參考世界衛生組織（WHO）官網及中國營養學會。

糯米粉作為一種營養豐富的食材，適量食用有益健康，但需根據個人體質選擇是否食用，避免因不當食用而引發健康問題。

糯米粉是制作多種傳統美食的重要原料，如湯圓、年糕等。為了確保食物的美味與健康，挑選優質糯米粉顯得尤為重要。以下是挑選糯米粉的詳細指南，幫助您輕松辨別優質產品。

在挑選糯米粉時，可以通過以下感官指標來判斷其質量：

由于市場上存在用大米粉冒充糯米粉的現象，掌握以下辨別方法可以幫助您避免購買到劣質產品。

在選購糯米粉時，建議選擇知名品牌或信譽良好的商家。查看包裝上的生產日期和保質期，確保產品新鮮。此外，盡量選擇包裝完整、密封良好的產品，以防止受潮或污染。

通過掌握以上挑選技巧，您可以輕松辨別優質糯米粉，為家人制作更加健康、美味的食物。

糯米粉是一種常見的食材，因其獨特的黏性和柔軟口感，廣泛用于制作各類中式傳統糕點和甜品。本文精選了三種最受歡迎的糯米粉食譜，包括芝麻湯圓、香酥糯米糕和糍粑，并詳細介紹其制作步驟，助您輕松在家制作美味佳肴。

芝麻湯圓是一道經典的中式甜品，湯圓外皮柔軟，內餡香甜，是節日和家庭聚會的必備美食。

香酥糯米糕以其外酥里糯的口感深受喜愛，是一道適合日常小吃或茶點的傳統糕點。

糍粑是南方地區的傳統小吃，糯米糕裹上香甜的花生粉，口感軟糯香甜，簡單易做。

糯米粉的多樣做法讓其成為家庭廚房的常備食材，無論是湯圓、糕點還是糍粑，都能帶來不同的美味體驗。希望本文的分享能為您的餐桌增添更多樂趣和美味。

愛美是女性的天性，而糯米粉不僅是廚房中的美味佳品，還可以成為美容護膚的天然材料。以下為您介紹三種利用糯米粉制作的美容面膜方法，讓您在享受美食的同時，也能擁有健康靚麗的肌膚。

功效：滋潤肌膚，改善膚質。

材料：適量糯米粉、水。

制作方法：將糯米粉研磨成細粉，加入適量清水調成糊狀。

使用方法：將糊狀面膜薄薄地敷在臉部，停留約5分鐘后用溫水清洗干凈。最后涂抹適合自己膚質的面霜。

提示：堅持使用一段時間，內服與外用結合，可幫助肌膚在炎熱夏季保持水潤和光澤。

功效：潤膚、平展皺紋。

材料：糯米粉5克、白蜂蜜10克。

制作方法：將糯米粉磨成極細粉末，與白蜂蜜混合調成糊狀。

使用方法：將面膜均勻涂敷于臉部或皺紋部位，停留20分鐘后用清水洗凈。

注意事項：適合每周使用1-2次，堅持使用可見肌膚更加柔嫩光滑。

功效：美白、去斑、緊致肌膚。

材料：雞蛋（蛋清或蛋黃視膚質而定）、蜂蜜1勺、糯米粉3-4勺。

制作方法：在容器中加入蛋清（適合油性皮膚）或蛋黃（適合干性皮膚），再加入蜂蜜和糯米粉，充分攪拌至均勻。

使用方法：用溫水清潔面部后，將面膜均勻涂抹于臉部，避開眼唇部位。停留5-10分鐘后用清水洗凈，最后用冷水輕拍臉部以收縮毛孔。

頻率：建議每兩周使用一次。

特別提示：首次使用前，可在耳后涂抹少量面膜進行過敏測試，10分鐘后若無不適反應即可使用。

糯米粉作為一種天然材料，不僅可以制作美食，還能用于美容護膚。通過堅持使用以上三種自制面膜，您可以有效改善肌膚狀態，展現健康美麗的容顏。

參考來源：美國國家生物技術信息中心（NCBI）