不少人因為腎虛而到處求醫求藥，實際上，食療也是非常值得采用的治療方法。男人腎虛吃什么好呢？看看下文：

1、板栗

栗子有補腎的功效，腎虛腰痛，雙腿無力的人最適宜食用。每天6至7個就可以了。

2、龍眼肉粥

治心脾兩虛，唇甲色淡，心悸怔忡，失眠健忘，食少便溏，陽痿早泄，神疲乏力，下肢浮腫。

3、琥珀核桃

補腎固精，溫肺定喘。治久病或老年人肺腎陽虛氣弱，小便頻數，腰酸腳弱，咳嗽氣喘，遺精，陽痿。

4、鱸魚

既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。《本草經疏》曾有記載：“鱸魚，味甘淡氣平與脾胃適宜。腎主骨，肝主筋，滋味屬陰，總歸于臟，益二臟之陰氣，故能益筋骨。”

5、牛骨髓

有潤肺、補腎、益髓的作用。《本草綱目》說它 “潤肺補腎，澤肌，悅面”。

6、刺莓酒

健脾益氣，補心養血。可治心脾氣血不足，腎疲乏力，健忘失眠，陽痿不舉。

7、高維生素C食物

高維生素C的食物有奇異果、橘子、青花椰菜、蘆筍等。維生素C可以協助腎上腺皮質素的分泌，可以對抗壓力。

8、綠茶

綠茶富含紅茶所沒有的維生素C。綠茶中還具有提神作用的咖啡因、降血壓的黃酮類化合物等。

要想早日恢復神采奕奕，就趕緊關注男人腎虛吃什么有好處，吃起來吧！

據醫書中記載，腎虛分為陰虛、陽虛、精虛、氣虛幾種，補腎也因此分為補腎陽、滋腎陰、益腎氣、填腎精等。而男人腎虛，可通過食用以下食物強腎：

1、雞蛋

雞蛋富含優質蛋白，可以強元氣、消除性交后的疲勞感，而且，它在體內還可轉化為精氨酸，提高男性精子質量，增強精子活力。

2、韭菜

韭菜是一種生長力旺盛的常見蔬菜。為腎虛陽萎、遺精夢泄的輔助食療佳品，對男性陰莖勃起障礙，早泄等疾病有很好的療效。

3、芡實

芡實又名雞頭米，又健脾止瀉、固腎澀精的功效，為收斂性強壯食物，其功效與山藥、蓮子類似。

4、枸杞子

枸杞子含有多種必須氨基酸，能使身體強壯。內服補益精氣、強盛陽道，是強精固腎、固本培原、抗衰老的藥食養用物品。

5、大蔥

蔥的營養十分豐富，它能良性刺激性欲。研究表明，蔥中的酶及各種維他命可以保證人體激素分泌的正常，從而壯陽補陰。

6、海產品

科學研究證明，海產品含有豐富的磷和鋅等，對于男女性功能保健十分重要，有“夫妻性和諧素”之說。

7、蓮子

現代醫學研究，蓮子是收斂強壯的健康食品，常吃能夠治脾久瀉，孟遺滑精、頻尿。

8、蜂蜜

蜂蜜中含有生殖腺內分泌素，具有明顯的活躍性腺的生物活性。因體弱、年高而性功能有所減退者，可堅持服用蜂蜜制品。

食療強腎，男人女人們都學起來吧！

我們常說，吃梨降火、吃西瓜解暑、吃香蕉補充能量，可見水果的功效是不容小覷的。遇到腎虛這個問題，多吃水果、吃對的水果，也是非常重要的。

關于男人腎虛吃什么水果好，小編有話說：

1、葡萄：取新鮮葡萄250克，去皮、核搗爛后，加適量溫開水飲服，每日一至兩次，連服兩周，可治前列腺炎和小便短赤澀痛。

2、木瓜：用木瓜250克，切片后放入1000克米酒或低度白酒中，浸泡兩周后啟用，每次飲用15毫升，每日兩次，連服兩周，能治腎虛陽舉不堅和早泄。

3、芒果：取芒果核10克，打爛后水煎服，每日兩次，連服兩周，能治睪丸炎和睪丸腫痛。

4、獼猴桃：新鮮獼猴桃50克，搗爛加溫開水250毫升（約1茶杯），調勻后飲服，能治前列炎后小便澀痛。

5、荔枝：用荔枝核15至20顆，打碎后加水煎服，能治睪丸腫痛。　　

6、白果：取銀杏果10枚，帶殼炒熟后取仁食用，每日兩次，連肥服兩周，可治遺精過多。

7、蓮子：取新鮮蓮子（蓮子中央的綠色小芽芯不要剝去）15克，水煎服，連同蓮子一起服用，治夢遺過多，也可取新鮮蓮子10克（帶蓮心），放在飯面上蒸熟后嚼服，每日兩次，連服兩日。

8、紅棗：紅棗有益血壯神的功能，紅常食用能起到補血的作用，對早泄和陽痿患者有很好的食療效果。

男人腎虛吃水果，好處早知道！還等什么呢？快來了解男人腎虛吃什么水果好！

根據腎虛的不同癥狀，男人腎虛的食療方也有很多不同的種類。盡管食療需要花的時間比較長，但比起藥療，食療的副作用要少很多。男人們都應該注意一下，針對不同的情況，男人腎虛吃什么好。

1、腎虛耳鳴、耳聾

菖蒲豬腎粥：菖蒲9克、五味子12克先煎，去渣留汁，再將蔥白7根、米適量；豬腰一副同煮熟，加作料食之。

2、腎虛眩暈

黑芝麻糖粉：黑芝麻、桑椹子各160克，黃精70克共碾為粉，加糖日服兩次，每次服5克。

淮山藥枸杞燉豬腦：淮山藥30克、枸杞子15克，豬腦一個加水及作料燉服。

3、腎虛心悸

山藥棗仁粥：酸棗仁15克、淮山藥30克、米適量，共煮粥食之。

黑豆桂圓粥：黑豆100克、大棗30克、桂圓肉15克、米適量，共煮粥食之。

4、腎虛腰痛

川斷豬尾湯：杜仲25克、川斷20克、豬尾一條，煮熟去渣留汁，加作料吃豬尾，喝湯。

杜仲豬腰湯：杜仲25克、威靈仙15克、豬腰一副，洗凈剖開去筋膜，將碾碎的藥物放入豬腰內扎緊，煮熟去藥渣調料，吃腰子喝湯。

5、腎虛須發早白

黑豆粥：枸杞子30克、核桃仁5個、黑豆150克、米適量，共煮粥加糖食之。

6、腎虛遺精

蓮肉首烏粥：首烏50克、蓮子30克、糯米適量，共煮粥加紅糖食之。

每一種癥狀，男人們都應該自知并自覺對號入座。腎虛可怕，不重視，則更可怕。

很多腎虛的男性朋友都想通過飲食來補腎，但是需要媽網百科提醒大家，在食療補腎的同時要注意一些飲食禁忌。很多不良的飲食習慣都可能會加重病癥，因此平常要多加注意。男人腎虛的飲食禁忌主要有六點，一起來看看！

1、避免長期吃素：長期吃素不僅讓身體缺失一些葷菜才含有的營養物質，不利于身體健康，還會損害人的腎功能。

2、避免經常吃辣：辣味食物中含有大量的鉀，容易破壞身體的酸堿平衡，為腎臟增加了工作的負擔，損傷脾胃。

3、避免吃寒涼食品：寒涼食品會令人腎陽不足，腎陽虛衰，甚至腎功能衰退，因此不宜多吃。

4、避免經常喝咖啡：咖啡是采用經過烘焙的咖啡豆制作的飲料，咖啡豆含有大量的咖啡因、脂肪和糖分，經常飲用會過量消耗腎臟的能量，影響腎功能。

5、避免吃太咸：飲食過咸對健康不利，原因是因為咸味先入腎，適度的咸味養腎，但過度的咸味則傷腎，不利于助陽。因此，飲食上宜清淡忌咸，可多吃一些富有營養、補腎益精的清淡食品。

6、避免喝飲料代替水：要知道腎臟負責代謝生理活動所產生的廢物，并排于尿中。在腎臟進行這些活動的時候，需要足夠的水分來輔助。而飲料含有大量的人工色素，各種微量元素等，濃度很高，相對水分較少。