雌激素在女性體內起著非常重要的作用，如果女性雌激素低，那么會很容易對女性第二性征的發育起到影響，而且還會出現下身異味瘙癢、缺鈣、性欲下降等癥狀以及各種疾病，比如說骨質疏松、不孕、更年期綜合征、月經不調等。所以，雌激素低對女性的危害巨大，女性一定要十分重視。

雌激素對女性非常重要，那么，雌激素低的原因是什么呢？

1、雌激素低有可能是一些全身疾病引起的。當出現糖尿病、卵巢疾病或者是內分泌功能性失調、月經不調等這些病癥，就會引起雌激素低。

2、很多女性朋友在進入更年期之后，由于身體體內的各個器官機能會明顯的下降衰退，這個時候也會導致女性朋友的雌激素含量下降，造成雌激素低。

3、有很多年輕女性雌激素偏低，是因為女性飲食不規律。有些女性為了保持苗條的身材，會減少飲食。

4、女性雌激素低的原因，還有可能是下丘腦、垂體、卵巢軸的異常而造成的。

雌激素分泌過低會導致月經不調、子宮變小，嚴重的會引起骨質疏松，停經，還會導致更年期癥狀，所以要引起重視。

雌激素低，對女性的危害非常大，那么雌激素低的癥狀有哪些呢？

1、潮熱

在無任何誘因下，熱感從胸部向面部和雙上肢迅速蔓延，有時伴有心慌、出汗。還有的女性以夜間潮熱為主，常常是半夜醒來，渾身大汗。潮熱和夜汗發生的原因都是雌激素缺乏，從而導致血管收縮舒張運動處于無政府狀態。

2、腰酸背痛

雌激素低還會導致女性朋友腰酸背痛。疼痛會沿脊柱向兩側擴散，仰臥或坐位時疼痛減輕，直立時后伸或久立、久坐時疼痛加劇，日間疼痛輕，夜間和清晨醒來時加重，彎腰、肌肉運動、咳嗽、大便用力時加重。

3、皮膚黯淡

在月經來之前的幾天和月經來潮時，女性朋友的皮膚會顯得干燥、晦暗、缺乏光彩，就連細小的皺紋也變得更加明顯，這個時候身體里雌激素最少。

4、精神、神經癥狀表現異常

雌激素還會讓女性朋友出現精神異常，比如焦慮、抑郁、煩躁、易怒、易哭、疲乏、皮膚蟻走感等，總覺得成群的螞蟻在皮膚上、頭發里爬來爬去，很難受，經皮膚科檢查卻并無異常發現。

5、骨質疏松

在絕經期間，女性朋友的血液中雌激素水平大幅度降低，最容易出現“骨質疏松”。骨骼會變輕、變軟、變脆，容易骨折；身高縮短、駝背；出現腰酸背痛的癥狀。

6、心悸

不少更年期婦女都會出現心悸的癥狀。當外界有突然響動，有時動靜并不大，自己卻感到一陣心慌， 心臟突突突地跳個不停，需要好大一段時間才能漸漸平靜下來。反復做心電圖檢查，做 24小時心電圖，甚至平板運動試驗，結果常常正常，充其量發作時表現為竇性心動過速。

7、性困擾

雌激素低時，夫妻同房生活質量低下，女性陰道干燥，外陰瘙癢，同房生活疼痛或者情緒總是不穩定，性格有很大的改變，易發脾氣，總處于煩躁狀態。

如果覺得自己雌激素低，那么要怎么檢查呢？這也是很多女性關心的問題。性激素六項檢查是生殖科常規基礎檢查， 通過測定性激素水平來了解女性內分泌功能和診斷與內分泌失調相關的疾病。常用的性激素六項即卵泡生成激素（FSH）、黃體生成激素（LH）、雌二醇 （E2）、孕酮（P）、睪酮（T）、催乳激素（PRL）。

雌激素六項檢查的具體內容：

1、睪酮（T）：女性體內睪酮50%由外周雄烯二酮轉化而來，腎上腺皮質分泌的約25%，僅25%來自卵巢。主要功能是促進陰蒂、陰唇和陰阜的發育。對雌激素有拮抗作用，對全身代謝有一定影響。女性血T正常濃度為0.7～3.1nmol/L。血T值高，叫高睪酮血癥，可引起不孕。

2、雌二醇（E2）：由卵巢的卵泡分泌，主要功能是促使子宮內膜轉變為增殖期和促進女性第二性征的發育。血E2的濃度在排卵前期為48～521皮摩爾/升，排卵期為70～1835皮摩爾/升，排卵后期為272～793皮摩爾/升，低值見于卵巢功能低下、卵巢早衰、席漢氏綜合征。

3、孕酮（P）：由卵巢的黃體分泌，主要功能是促使子宮內膜從增殖期轉變為分泌期。血P濃度在排卵前為0～4.8nmol/L，排卵后期為7.6～97.6nmol/L，排卵后期血P低值，一般見于黃體功能不全、排卵型功能失調性子宮出血等。

4、促黃體生成素（LH）：垂體前葉嗜堿性細胞分泌的一種糖蛋白激素，主要是促使排卵，在FSH的協同作用下，形成黃體并分泌孕激素。血LH的濃度，在排卵前期為2～15mIU/ml，排卵期為30～100mIU/ml，排卵后期為4～10mIU/ml。一般在非排卵期的正常值是5～25mIU/ml。低于5mIU/ml提示促性腺激素功能不足，見于席漢氏綜合征。高FSH如再加高LH，則表示已確認卵巢功能衰竭，不必再作其他檢查。LH/FSH≥3則是診斷多囊卵巢綜合征的依據之一。

5、催乳素（PRL）：由垂體前葉嗜酸性細胞之一的泌乳滋養細胞分泌，是一種單純的蛋白質激素，主要功能是促進乳腺的增生、乳汁的生成和排乳。在非哺乳期，血PRL正常值為0.08～0.92nmol/L。高于1.0nmol/L即為高催乳素血癥，過多的催乳素可抑制FSH及LH的分泌，抑制卵巢功能，抑制排卵。

6、促卵泡生成激素（FSH）：垂體前葉嗜堿性細胞分泌的一種糖蛋白激素，其主要功能是促進卵巢的卵泡發育和成熟。血FSH的濃度，在排卵前期為1.5～10mIU/ml，排卵期為8～20mIU/ml，排卵后期為2～10mIU/ml。一般以5～40mIU/ml作為正常值。FSH值低見于雌孕激素治療期間、席漢氏綜合征等。FSH高見于卵巢早衰、卵巢不敏感綜合征、原發性閉經等。

1、食物調節

如果雌激素低情況不是很嚴重，那么完全可以通過食物來補充雌性激素。能夠補充雌激素的食物主要有新鮮蜂王漿、亞麻籽、谷類、葵花籽、芝麻、洋蔥、葡萄酒、花生醬等食品，建議愛美的女士可以在生活中多食用。

2、多食用維生素D

獲取的維生素D含量愈高，乳腺癌死亡率就愈低。因為維生素D在血液中的循環給女性機體以一定程度的保護，可防止乳腺癌的發生和發展。維生素D主要來源于飲食可防止乳腺癌的發生和發展。維生素D主要來源于飲食，如牛奶和魚等。如果女性朋友每天食用1杯牛奶和500克魚，并長期堅持，那么就能起到一定的調理雌激素平衡作用。

3、富含硒和鋅的食物

補充雌激素還需要食用富含硒和鋅的食物。硒能防止致癌物質與正常細胞脫氧核糖核酸結合，從而起到抑制癌細胞發生的作用，鋅對人體不同部位的多種癌癥都有較強的抑制作用。含硒蔬菜有薺菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等；含鋅食物有牡蠣、青花魚、鰻魚、海帶、豆類、芝麻、胡桃等，其中牡蠣的含鋅量尤為可觀。

4、堅持鍛煉

雌激素低，有可能是因為女性朋友缺乏鍛煉。所以平時一定要注意鍛煉身體，鍛煉的方法有太極拳、氣功、太極劍、強壯功、廣播操等，晨起作擴胸運動、深呼吸運動及跑步等，這些運動都可以有效的輔助改善雌激素偏低引起的各種癥狀。

對于女性來說，雌激素可以促進雌性生殖器官的成熟和第二性征發育并維持其正常功能。雌激素在女性的身體發育中起著重要作用，那么，如果雌激素低的話，應該吃什么食物補雌激素呢？食補是補充雌激素的最靠譜方法，對身體來說沒有什么副作用。接下來，我們一起來看看雌激素低吃什么好。

1、雞蛋：雞蛋中含有的膽固醇是人體制造雌激素的原料，女性最好每天吃一個。雞蛋自身的營養也非常豐富，被稱為“完全營養食品”。

2、大豆食品：豆腐、豆漿等大豆食品富含大豆異黃酮，性質與雌激素相似。大豆食品還富含可調節雌激素代謝和平衡的維生素B6，建議女性多吃黃豆和豆制品，因為大豆含有天然雌激素，能補充雌激素。如果條件允許，那么女性最好每天早餐喝一杯豆漿或午餐吃一份含豆腐的菜。

3、南瓜：南瓜富含維生素E，其作用于腦下垂體和卵巢，有控制雌激素分泌的功效。同時，維生素E能有效清除人體活性氧，有助皮膚健康和預防高血壓等生活習慣病。

4、卷心菜：看似不起眼的卷心菜含有能促進雌激素分泌的礦物質——硼，而且卷心菜還富含食物纖維，能潤腸通便，促進排毒，有益皮膚健康。

5、堅果：堅果富含歐米伽3脂肪酸，能改善焦慮癥狀，舒解身心壓力，而人體掌控激素分泌的腦下垂體對于壓力狀態很敏感，因而適量吃些堅果也有助于雌激素分泌平衡。