雌激素是一種女性激素，由卵巢和胎盤產(chǎn)生。腎上腺皮質(zhì)也產(chǎn)生少數(shù)雌激素。女性兒童進入青春期后，卵巢開始分泌雌激素，以促進陰道、子宮、輸卵管和卵巢本身的發(fā)育，同時子宮內(nèi)膜增生而產(chǎn)生月經(jīng)。雌激素還能促使皮下脂肪富集，體態(tài)豐滿；乳腺增生，乳頭、乳暈顏色變深，并產(chǎn)生性欲；促使體內(nèi)鈉和水的潴留，骨中鈣的沉積等。雌激素對女性來說非常重要，現(xiàn)代社會女性生活壓力大，很多年輕的女性朋友出現(xiàn)缺乏雌激素的癥狀。那么，雌激素低的癥狀有哪些呢？

1、潮熱。在無任何誘因下，熱感從胸部向面部和雙上肢迅速蔓延，有時伴有心慌、出汗。還有的病人以夜間潮熱為主，常常是半夜醒來，渾身大汗，潮熱和夜汗，發(fā)生的原因都是雌激素缺乏，導(dǎo)致血管收縮舒張運動處于無政府狀態(tài)。

2、腰酸背痛。疼痛沿脊柱向兩側(cè)擴散，仰臥或坐位時疼痛減輕，直立時后伸或久立、久坐時疼痛加劇，日間疼痛輕，夜間和清晨醒來時加重，彎腰、肌肉運動、咳嗽、大便用力時加重。

2、皮膚黯淡。你可以想象一下月經(jīng)來之前的幾天和月經(jīng)來潮時皮膚的狀況：干燥、晦暗、缺乏光彩，細小的皺紋也變得更加明顯。這個期間身體里雌激素最少。

4、精神、神經(jīng)癥狀表現(xiàn)異常。如焦慮、抑郁、煩躁、易怒、易哭、疲乏、皮膚蟻走感等，總覺得成群的螞蟻在皮膚上、頭發(fā)里爬來爬去，很難受，經(jīng)皮膚科檢查卻并無異常發(fā)現(xiàn)。

5、骨質(zhì)疏松。女人在絕經(jīng)期間，血液中雌激素水平大幅度降低，最容易出現(xiàn)“骨質(zhì)疏松”。骨骼會變輕、變軟、變脆，容易骨折；身高縮短、駝背;出現(xiàn)腰酸背痛的癥狀。

6、心悸。更年期婦女說這種感覺簡直就像做賊心虛，很不是滋味兒。當外界有突然響動，有時動靜并不大，自己卻感到一陣心慌，心臟突突突地跳個不停，需要好大一段時間才能漸漸平靜下來。反復(fù)做心電圖檢查，做 24小時心電圖，甚至平板運動試驗，結(jié)果常常正常，充其量發(fā)作時表現(xiàn)為竇性心動過速。

7、性困擾。性欲低下，陰道干燥，外陰瘙癢，性交疼痛或者情緒不穩(wěn)定，性格有很大的改變，易發(fā)脾氣，總處于煩躁狀態(tài)。

雌激素，對于女人來說非常重要，一旦雌激素低的話，就會導(dǎo)致身體內(nèi)分泌紊亂，出現(xiàn)各種各樣莫名的疾病，還會加快人的衰老速度！所以說，我們絕對不能讓雌激素低下來，只有知道雌激素低的原因有哪些才能讓我們在日常生活中更好的注意。現(xiàn)在，我們一起來仔細數(shù)一數(shù)導(dǎo)致雌激素低的原因有哪些？

1、女性雌激素低的原因，一方面是由于下丘腦、垂體、卵巢軸的異常而造成的。

2、由于一些全身疾病引起的，當出現(xiàn)糖尿病、卵巢疾病或者是內(nèi)分泌功能性失調(diào)、月經(jīng)不調(diào)等這些都會引起雌激素低。

3、有很多年輕女性雌激素偏低是為了苗條因為飲食不規(guī)律引起的，例如減肥等等。雌激素分泌過低會導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)、子宮變小，嚴重的會引起骨質(zhì)疏松，停經(jīng)，還回導(dǎo)致更年期癥狀，所以引起重視。

4、很多女性朋友在進入更年期之后，由于身體體內(nèi)的各個器官機能會明顯的下降衰退，這個時候也就會導(dǎo)致女性朋友的雌激素含量下降，造成雌激素低。

年輕和漂亮是女人永恒的追求，而女人雌激素不足與女性容貌有著密切關(guān)聯(lián)，不僅如此，女性雌激素不足還會影響女性健康，造成內(nèi)分泌紊亂惹來皮膚老化、早衰等?，F(xiàn)在，我們來看一看具體的危害有哪些？

1、子宮萎縮。子宮隨雌激素水平的增高而保持著豐滿，其外形像梨子。一旦雌激素低，子宮就有可能萎縮到小拇指那么大，造成月經(jīng)紊亂，最后甚至絕經(jīng)，生育功能也因此宣告終結(jié)。

2、外陰萎縮。隨著青春期的發(fā)育，在雌激素的作用下，外陰會明顯豐滿，分泌物也明顯增多。一旦雌激素低下，就會造成外陰的萎縮，分泌物減少，在運動時的摩擦下，很容易受傷引起感染，也就更容易造成各種婦科病。

3、盆腔內(nèi)臟器下垂。女性的內(nèi)生殖器官在雌激素的作用下，保持著一個穩(wěn)定平衡的狀態(tài)，在腹部不會有移位的情況，一旦雌激素變低，這個穩(wěn)定系統(tǒng)被打破，導(dǎo)致女性盆腔附近的器官集體向下墜，輕者造成體型難看，重者甚至造成子宮脫垂、陰道膨出、脫肛、尿失禁等情況。

4、乳房萎縮。女性的乳房跟子宮一樣，受到雌激素的影響很大，一旦雌激素變低，乳房也就不再豐滿，甚至下垂，對體型美造成影響。

5、皮膚變差。女性的皮膚較男性而言，顯得特別的潤滑和細膩，主要就是受到雌激素的影響，一旦雌激素低下，女性的皮膚也開始變差，皮膚會慢慢變得缺少彈性、無光澤、變干、變皺、各種色素沉著等。由于皮膚是人體最大的防護墻，皮膚變壞可能引起很多種疾病，這也是為什么人老了容易生病的一大因素。

6、冠心病發(fā)病率增高。女性卵巢產(chǎn)生的雌激素對預(yù)防冠心病有積極的預(yù)防作用，如果雌激素降低，會直接導(dǎo)致冠心病的高發(fā)。

7、骨質(zhì)疏松。女性的雌激素可以促進骨骼中鈣的吸收，雌激素高，鈣質(zhì)就高，雌激素低，鈣質(zhì)就低，所以雌激素低的女性更容易患骨質(zhì)疏松。

8、早老性癡呆。經(jīng)過科學(xué)研究證實，女性的雌激素對早老年癡呆有預(yù)防作用，一旦雌激素大量降低，會導(dǎo)致早老年癡呆的高發(fā)，這也證明了雌激素對保護腦神經(jīng)元是有積極的作用的。

日常飲食吃的對，有助于平衡體內(nèi)雌激素。下面是專家給你一些有助于補充體內(nèi)雌激素的幾點建議。 市面上具有補充雌激素效果的藥有很多，但是很多效果都不像所說的那么好，可以達到效果的，價格卻很貴。其實，我們可以通過食療的方法去自然地補充雌激素，這樣也不會擔心是否會有副作用。下面，我們來看看具體食療方法。

1、黃豆。黃豆能夠幫助改善體內(nèi)激素的分泌，而有研究數(shù)據(jù)顯示，黃豆和豆制品能夠幫助平衡體內(nèi)雌激素。當體內(nèi)的性激素過高或者太低的時候，這個時候直接攝入黃豆或者豆制品，都能夠幫助預(yù)防一些與雌激素有關(guān)的癌癥，而且大家沒有想到的就是黃豆有著雙向平衡的作用，在很多食物中根本就找不到這樣的美食。

2、維生素D。維生素D和雌激素有著密不可分的關(guān)系，而直接獲取維生素D的含量越高，這會讓乳腺癌的死亡率大大的減少。因為在維生素D能夠給血液中的循環(huán)機體起到很好的保護作用，能夠有效的預(yù)防乳腺癌的發(fā)生。它的主要來源就是飲食中，如：牛奶、魚類等，雌激素低吃什么好?這些營養(yǎng)豐富的食物就是最佳的選擇，長期堅持吃這些食物，不僅能夠起到調(diào)節(jié)的作用，而且能夠幫助平衡雌激素。

3、在已發(fā)現(xiàn)的食物中，含植物雌激素的約400余種，除大豆及豆制品外，小麥、黑米、扁豆、洋蔥、蘋果、石榴、銀杏、茴香、葵花子、咖啡和橙汁等食物中，植物雌激素含量也很多。多數(shù)水果蔬菜谷物都含有微量的植物雌激素，盡管含量不高，但在日常保健中卻不能忽視，因為它們也是膳食營養(yǎng)素的主要來源。

一、要補充雌性激素，注意補充營養(yǎng)，做到營養(yǎng)均衡，飲食結(jié)構(gòu)合理。

二、要放松心情，調(diào)整好自己的心態(tài)，減少壓力。

三、要生活規(guī)律，不熬夜，保證睡眠，還要多做戶外活動。

四、要在飲食上多食大豆、扁豆、谷類、小麥、黑米、茴香、葵花子、洋蔥等含有含植物雌激素的食物。這些食物含有大量的植物雌激素。

五、要吃大豆異黃酮（大概需要吃三個月），大豆異黃酮的出現(xiàn)解決了女性雌性激素低的問題，由于大豆異黃酮是從植物中提取的，與雌激素有相似的結(jié)構(gòu)，具有合成雌激素同樣的功能。大豆異黃酮具有植物雌激素活性，在結(jié)構(gòu)上類似于體內(nèi)產(chǎn)生的雌激素，當雌性激素不足時？可起到類雌激素效果，而雌性激素過剩時又起到抗激素作用。植物激素要比動物合成激素安全的多，比如蜂王漿、蜂膠、人參、當歸、羊胎素等，也可能引起雌性激素過多。