你想青春永駐嗎？你想面色紅潤嗎？卵巢保養(yǎng)得好，可以使面部皮膚細膩光滑，白里透紅，永葆韌性和彈性;促進生殖和機體健康，調節(jié)并分調節(jié)并分泌雌性荷爾蒙，提高兩性生活質量，胸部豐滿、緊實、圓潤。卵巢出問題就會影響到女性的全身健康以及女性獨特的體態(tài)美，所以卵巢的保養(yǎng)是有很大的積極作用的。

第一、做卵巢保養(yǎng)的好處是全方位調節(jié)女性生殖系統(tǒng)功能，增強卵巢功能，促進卵巢功能的進一步成熟，促進卵泡發(fā)育，調節(jié)性激素（雌激素、孕激素、雄激素）分泌，從而調整女性生殖系統(tǒng)問題（痛經、月經不規(guī)則、緩解經前綜合癥，減少白帶，增加陰道分泌）。

第二、做卵巢保養(yǎng)的好處是保持女性優(yōu)雅的體態(tài)柔美的曲線，再度激發(fā)女性的荷爾蒙分泌，增高體內激素水平，從而利于脂肪的代謝，腰腹部具有女性凹凸輪廓來豐滿結實的胸部曲線，修復妊娠紋。

第三、做卵巢保養(yǎng)的好處是保持青春容顏，推遲更年期的到來，延緩衰老，調節(jié)內分泌系統(tǒng)平衡，穩(wěn)定機體內環(huán)境，提高機體免疫功能，延長經期，推遲經期的到來，真正令女性恢復生機活力，到達內外之美的和諧統(tǒng)一。

第四、做卵巢保養(yǎng)的好處是保持女性健康的心理， 年輕心態(tài)，平撫情緒，緩解緊張狀態(tài)及壓力，提振心情，讓女性精力充沛，信心倍增。

對女性來說，在日常生活中，多吃些蔬菜和水果，保持大量維生素E、維生素B2等各種營養(yǎng)物質的吸收，以及堅持進行適當的體育鍛煉、工作上注意勞逸結合、保持良好的心態(tài)和開朗樂觀的性格，有助于延緩衰老、保持青春靚麗的容顏。

卵巢若保養(yǎng)得好，可以使面部皮膚細膩光滑，白里透紅，永葆韌性和彈性；卵巢若保養(yǎng)得好，可以促進生殖和機體健康，調節(jié)雌性荷爾蒙，提高兩性生活質量；卵巢若保養(yǎng)得好，可以使胸部豐滿、緊實、圓潤。那么，卵巢怎么保養(yǎng)？下面一起來了解下卵巢保養(yǎng)的方法吧。

1、按摩：按摩小腹的位置，每天臨睡前用手順時針輕輕地在小腹上打圈，2分鐘即可。

2、艾熏：這個就必須去專業(yè)的美容院，或者到醫(yī)院請醫(yī)生幫你艾熏，不僅能保養(yǎng)卵巢，還能緩解痛經，有的還能達到減肥的效果。

3、情緒：其實卵巢保養(yǎng)說簡單也簡單，說難也難，但是一定要保持良好的情緒，不要總是郁郁寡歡，不茍言笑的，這樣會導致內分泌失常，從而影響卵巢。

4、飲食保養(yǎng)：月經期間，一定要選擇清淡的食物，比如豆?jié){、湯湯水水、豬肝等等。

5、多吃蔬菜：卷心菜、菜花等蔬菜里含有豐富的維生素，能夠起到保養(yǎng)卵巢的效果。

你想保護好你的卵巢嗎？那就要從日常的生活習慣開始，注意飲食，均衡調養(yǎng)，讓我們都有個好卵巢吧！一起來看看卵巢保養(yǎng)吃什么？

1、少吃甜食：過量的糖分會造成情緒不穩(wěn)，焦慮。

2、少吃食鹽：過多的鹽分不利于體內水分排出，影響卵巢不能正常排卵，引起月經不調。

3、少吃冰冷、辛辣刺激性食物：避免氣滯血淤、寒濕凝滯引起月經不調。如：花椒、胡椒咖喱等。

4、月經期間：忌吃酸性食物，如：米醋、酸菜、青梅、楊梅、檸檬酸等。

5、少喝碳酸飲料：此類飲料影響鈣質吸收，降低腸胃消化能力。

6、少吃動物脂肪：動物脂肪攝入量高，容易引起肥胖，提高卵巢囊腫的發(fā)病率。

7、多吃植物油脂：植物油脂富含大量的天然維生素E、氨基酸和礦物質。

8、多吃纖維食物：纖維食物可以幫助體內清除過量的雌激素，降低因雌激素過量引起腫瘤的風險，促進胃蠕動，減少便秘現象。如：蔬菜、豆類、大麥、蕎麥等。

9、多吃棗：紅棗富含大量的蛋白質、脂肪和維生素，紅棗有補氣養(yǎng)血之功效。

10、適量喝一些牛奶：牛奶不僅含有大量的鈣質，還含有鉀和維生素B2，有緩解情緒抑郁、合成膠原蛋白之功效。

11、適量飲用葡萄酒：葡萄酒里含有白藜蘆醇，有效補充雌激素，并可以有效預防腫瘤的發(fā)生。(葡萄籽、皮里富含大量白藜蘆醇)

12、多吃豆類食品：補充天然植物激素，雙向調節(jié)體內激素平衡，有效改善內分泌失調。

13、保持營養(yǎng)均衡，并盡量少食多餐。

姐妹們想過自己也可以做卵巢保養(yǎng)嗎？其實如果你沒有時間去美容院做卵巢保養(yǎng)，自己也是可以做滴，下面就跟媽網小編一起來學習下如何按摩保養(yǎng)卵巢吧！

1、深層清潔，沐浴乳和浴鹽做深層清潔，含精油成分的沐浴鹽具有潤膚作用。滋潤腹部肌膚，為營養(yǎng)吸收打下基礎。

2、在腹部涂上玫瑰精油并進行局部按摩，以加速局部血液循環(huán)，刺激卵巢功能。也可用頂級玫瑰精油協(xié)同含乳香、杜松成分的緊膚精油按摩，加速新陳代謝及身體循環(huán)。

3、按摩完后，再涂抹上一層沐浴鹽。用沐浴乳清潔腹部肌膚，去掉污物，為以后的營養(yǎng)吸收打基礎。抹上由精油和海鹽組成的沐浴鹽，以打開毛孔。用含玫瑰、乳香、杜松成分的精油按摩。

通過特殊手法按摩子宮卵巢反射區(qū)，刺激卵巢內分泌功能，達到活血化瘀，增強女性生殖系統(tǒng)健康的效果。再用含馬荷蘭、杜松成分的緊膚彈性精油按摩。以加熱卵巢，促進血液循環(huán)，對預防炎癥和治療月經不調有輔助效果，同時也使小腹更加富有彈性和緊實感。

4、包上塑膜，幫助收緊皮膚，使精油成分更易被吸收。

5、擦拭干凈，涂上一層含馬荷蘭、杜松等成分的緊膚彈性精油做按摩，以加熱卵巢、促進循環(huán)，達到保養(yǎng)效果，同時恢復腹部肌膚的滋潤、彈性和緊實度。

卵巢保養(yǎng)護理一周一次，一個療程為10～12次。

你每天都會為臉部做保養(yǎng)，你有想過卵巢也要保養(yǎng)嗎？對于這些保健品應該有一種正確的認識心態(tài)，也許有些人吃了感覺是起了一定的作用，還有些人吃了壓根就沒有感覺到有什么作用的。其中存在自我心理暗示的影響，認為自己吃了藥就病好些了，在其它的實驗中確實有這樣的自我安慰的表現。

保養(yǎng)卵巢要根據自己的體質特征：中醫(yī)認為，人的體質有陰、陽、寒、熱、虛、實、偏盛、之不同，我們所接受的食物亦有補瀉寒熱之別，如一些女性朋友，體質偏熱且并不虛弱，為了保養(yǎng)卵巢而長期或大量服食一些阿膠，核桃，芝麻等溫補滋膩的食物，就會使體內的火熱或濕熱更盛。反而出現月經失調和身體“上火”的癥狀。

保養(yǎng)卵巢身心健康最重要：健康的生活方式，良好的心態(tài)對維護卵巢功能比什么方法都好，女性的生殖內分泌受大腦皮層的影響，長期勞累、精神緊張或抑郁寡歡的人，大腦皮層也受抑制，可直接影響女性內分泌功能。 總之，卵巢可以保養(yǎng)，但一定要針對每個人的身體狀況和生理需要而進行。目前保養(yǎng)卵巢最科學、安全有效的方法是通過服用純天然植物提取的金瑞芬膠囊，來補充雌、孕激素，通過補充，使內分泌達到平衡，滋養(yǎng)卵巢受損細胞，使卵巢恢復活力，年輕態(tài)。