輔食
寶寶長到6個月時，光吃母乳或嬰兒配方奶已經無法滿足寶寶日益增長的營養需求了，為了給寶寶提供豐富的營養，讓寶寶健康地成長，寶媽可以開始嘗試給寶寶添加輔食。那么，輔食究竟是什么呢？
輔食不是特指某種食物，而是一個泛指的概念。在嬰兒階段，母乳當然是寶寶最理想的食物，但隨著寶寶一天天地長大，從6個月后，寶寶會需要更多的營養。所以這段時間，除了原先的母乳或嬰兒配方奶之外，寶媽還要給寶寶準備一些其他的食物。這些食物包括果汁、菜汁等流質食物，米粉、果泥、菜泥等半流質食物，面條、切成很小塊的水果、蔬菜等固體食物，而這些食物就是寶寶的輔助食品，簡稱輔食。輔食是母乳、奶粉喂養的補充，為寶寶在發育階段提供所需的均衡營養，對成長中的寶寶十分重要。
隨著寶寶不斷地長大，寶寶的腸胃消化功能也在不斷地完善，Ta能吃的食物種類也越來越多。但寶寶每個階段需要添加的輔食種類都各不相同，因此寶媽在給寶寶添加輔食時還是要遵守一定的順序，下面一起來了解寶寶的輔食添加順序吧。
1、從種類上來看，寶媽可以從添加最不容易引起寶寶過敏的米粉開始，先選擇純口味或單一口味的米粉，之后再為寶寶選擇加奶加鈣、果蔬、肉魚或五谷類的米粉，但無論米粉的口味如何變化，營養和品質一定要有保障哦。在添加米粉之后，寶媽再逐步添加蔬菜泥、果泥、魚泥、肉泥等，待寶寶乳牙相繼萌出后，還可以給寶寶添加磨牙棒、嬰幼兒營養面條等。
2、從數量上來看，輔食應按照由少到多的順序給寶寶添加，一開始只是給寶寶試吃與品嘗，之后可以在給寶寶喂奶之余喂一些輔食，待寶寶適應后可以逐漸增加輔食的量。
3、從質地上來看，給寶寶添加輔食時要先流食（如菜汁、果汁等），再半流食（如米糊、菜泥、肉泥、魚泥等），再固體（如軟飯、爛面條、小饅頭片等）。
4、從時間上來看，寶寶在不同的年齡段都需要添加不同的輔食。一般來說，寶寶6個月時可以逐步添加菜汁、果汁、米糊、菜泥等；此后開始添加半固體的食物，如果泥、蛋黃泥、魚泥、肉泥等；7-12月齡時可以由半固體的食物逐漸過渡到可咀嚼的固體食物，如菜粥、寶寶面等。
寶寶到了一定的月齡，往往會對大人吃的食物表現出興趣，這時寶媽可以根據寶寶的成長發育狀況來決定是否可以開始為寶寶添加輔食。添加得當的輔食可以為寶寶提供豐富的營養，讓寶寶健康茁壯地成長。那么，什么時候該為寶寶添加輔食呢？
開始給寶寶添加輔食的時間宜從6個月開始。很多媽媽認為，如果寶寶消化吸收好，對輔食早有需求，可以在寶寶滿4個月后，給Ta添加輔食，而對于那些能吃到質優量足母乳的足月寶寶，只要身高體重都正常增加，可以在寶寶滿6個月后再給Ta添加輔食。其實這樣的想法是不正確的。寶寶6個月之前，都必須純母乳喂養，才符合寶寶的身心發育需要。
過早添加輔食，寶寶會因為消化功能還不夠完善而出現嘔吐、腹瀉等消化不良的反應；而過晚添加輔食，可能會導致寶寶營養不良，咀嚼、吞咽功能的發育也可能會受到很大影響，因此，給寶寶添加輔食不宜過早或過晚。
很多寶媽發現，寶寶在添加輔食后便便的次數變少了，有的寶寶甚至還出現便秘的現象。這是因為寶寶對于新的食物還沒適應，對于某些輔食的消化能力還不是很好。那么如何緩解寶寶因添加輔食而導致的便秘呢？
1、多喝水
喝水對寶寶是很有好處的，可以幫助寶寶滋潤腸道，從而幫助寶寶更好地消化輔食，改善便秘問題，寶媽可以在寶寶每次進食前先喂寶寶喝一點水。
2、揉肚子
如果寶寶便秘的話，寶媽還可以以寶寶肚臍為中心，順時針方向為寶寶輕輕按摩腹部，這樣不僅可以幫助排便，而且有助消化。
3、合理飲食
寶媽在為寶寶準備輔食時不妨多準備一些促進消化、營養豐富的蔬菜泥、肉泥、魚泥等輔食。自己DIY的輔食口味比較豐富，不過在加工保存過程中，也不可避免容易流失部分營養，其實寶媽不妨可以選購市場上售賣的佐餐泥產品。
寶媽在給寶寶添加輔食時需要注意的細節可不少，下面就一起來看看給寶寶添加輔食的注意事項吧！
1、輔食的添加應從少量開始，寶寶得先愿意吃，再在經過觀察，確定Ta能正常消化時再逐漸增多，如寶寶不肯吃，寶媽也不要勉強，可以過2-3天后再嘗試喂Ta吃輔食。
2、每次添加新的輔食后，要密切觀察寶寶的消化狀況，如發現寶寶有大便異常或其它情況，應暫停喂這種輔食，以避免寶寶癥狀加重。
3、寶媽在給寶寶準備輔食時，要注意食材的搭配，給每一種食材找到它的“最佳搭檔”。
4、當寶寶的乳牙相繼萌出后，寶媽可以喂寶寶吃一些面身柔軟的嬰幼兒面條，面條的選擇應以易咀嚼、易消化、富含營養素，同時不添加食鹽和防腐劑等為宜。剛開始給寶寶添加面條時，建議選經過精細切割的粒粒面哦，面身更小，更利于寶寶咀嚼和吞咽。
5、有些寶寶在長牙時會出現牙齦癢痛、喜歡咬硬物的現象，這時寶媽可以為寶寶選擇耐磨性強、極不易崩斷的磨牙棒，它可以有效舒緩寶寶長牙的不適感，又能很好避免嗆咳危險。此外，磨牙棒不能添加人造香料、色素和防腐劑，而且形狀要科學，適合寶寶的小手抓握。市面上有不少磨牙食品，但真正符合寶寶食用安全標準的磨牙棒不多哦，建議寶媽仔細挑選哦。