護眼營養，從出生補！

　　除了用眼習慣，對于嬰幼兒來說，營養對視力的影響同樣不容忽視，研究發現，看電視距離近、看電視時間長、戶外活動時間短、血清維生素A水平低是影響學齡前兒童視力異常的獨立危險因素。所以作為家長，我們在督促孩子養成健康用眼習慣、注意用眼衛生的同時，一定要保證“護眼”營養素的攝入充足，如維生素A、花青素、葉黃素、DHA、鈣、鋅等，特別是維生素A。

　　毫不夸張地說，維生素A是促進寶寶視力發育與健康的“核心”營養，它對眼睛有三大好處。首先，預防夜盲癥，維生素A參與視網膜中感光物質“視紫紅質”的合成，幫助我們在暗光環境看清東西，嚴重缺乏可導致夜盲癥。第二，預防眼部感染，因為維生素A是維持眼角膜、結膜上皮細胞完整性的重要物質，攝入不足時會大大削弱眼睛抵抗病毒、細菌傷害的能力。第三，預防近視，維生素A能維持淚腺管上皮細胞的完整性，使淚腺能夠正常分泌淚液，緩解視疲勞的同時，還可維持淚膜的結構完整，是預防近視的關鍵營養。

　　此外，還有一種“護眼”營養素也需要家長特別關注——維生素D。維生素D攝入不足會導致鈣缺乏，缺鈣則會導致肌肉緊張、鞏膜強度下降，增加近視風險。

　　然而，由于維生素A、D膳食來源有限，加上寶寶生長快營養需求增加、感染期間增加消耗、家長重視程度不夠等多重原因，造成了我國兒童維生素A、D缺乏問題仍很普遍，面臨著極大的健康隱患。因此，2020年中華預防醫學會兒童保健分會發布了《中國兒童維生素A、維生素D臨床應用專家共識》，強調新生兒出生后應及時補充維生素AD，每日補充維生素A1500-2000IU、維生素D400-800IU，持續補充到至少3歲。在給寶寶吃伊可新的寶媽要記住啦，一定要每天一粒，堅持服用到3歲，3歲后也可以繼續服用，最好能持續到青春期，這樣不僅能預防近視，對寶寶的免疫力、身高、大腦發育也是有益的，還可預防缺鐵性貧血！