“吃”出好眼力

　　0-3歲兒童早期的營養問題，影響著生長發育的方方面面，視力也不例外，好營養是協助孩子視力發展的推手，與視力健康相關的營養素包括維生素A、維生素D、維生素B族、鈣、牛磺酸、DHA、花青素等。其中，被稱為視黃醇、抗干眼因子的維生素A不容忽視，它不僅是合成視網膜內感光物質“視紫紅質”的重要原料，還能保持上皮細胞的完整性，減少外部病菌對眼部的感染，同時維持淚腺分泌和淚膜結構完整，從而保持眼球的濕潤度和良好的屈光度，緩解視疲勞，有效預防近視。

　　此外，鈣是神經、肌肉興奮的調節劑，缺鈣會導致神經肌肉興奮性增高，眼外肌處于高度緊張狀態，使寶寶眼軸發生改變，影響視力健康。而維生素D作為促進鈣吸收的關鍵營養，同樣影響著寶寶的視力健康。

　　為什么越來越多眼科醫生強調為寶寶科學補充維生素AD？不僅僅因為它們是維護視力健康的“黃金組合”，AD在母乳和輔食中來源有限導致寶寶極易缺乏也是另一個重要原因。最新數據表明，中國14歲以下兒童維生素A缺乏比例高達47.98%，維生素D也存在普遍缺乏的情況。為了滿足孩子發育關鍵期對營養的需求，專家建議寶寶從出生起每日小劑量補充維生素AD，如每天一粒伊可新維生素AD滴劑，至少堅持到3歲，有必要可延續補充至青春期，對寶寶視力、智力、骨骼、身高、免疫力發育都大有益處，還能有效預防缺鐵性貧血。

　　“養”出好習慣

　　不良用眼習慣是影響視力的重要原因，過早過多使用電子屏幕、看書時光線弱、戶外活動少都是影響視力的不良因素。2歲前不要給寶寶看電視、手機等，寶寶用眼時最好遵循“20-20-20法則”，即用眼20分鐘看前方20英尺持續20秒。此外，多進行戶外運動，少吃甜食，日常生活中用眼衛生也不能忽視哦！