補(bǔ)鈣不在多，足量、易吸收才是硬道理

　　1、食補(bǔ)or藥補(bǔ)？科學(xué)補(bǔ)鈣才是關(guān)鍵

　　對(duì)于補(bǔ)鈣的問題，補(bǔ)多少、怎么補(bǔ)是有講究的。受我國(guó)飲食結(jié)構(gòu)和習(xí)慣影響，我國(guó)居民整體鈣攝入水平偏低，嬰幼兒更為突出，專家建議0-6個(gè)月寶寶根據(jù)吃奶量、發(fā)育情況、是否出現(xiàn)缺鈣癥狀來酌情補(bǔ)鈣；6-12個(gè)月寶寶如果奶量減少建議每日額外補(bǔ)鈣量為150mg，1歲以上寶寶建議每日額外補(bǔ)鈣量為300mg（元素鈣）。而寶寶鈣元素?cái)z入不足可能受三種原因影響：首先，用錯(cuò)方法！我們傳統(tǒng)認(rèn)為的“骨頭湯”補(bǔ)鈣并無科學(xué)依據(jù)，其鈣含量微乎其微，遠(yuǎn)不如海產(chǎn)品、豆制品、奶制品、肉類、禽蛋類等含鈣豐富的食物；其次，吸收差異！受環(huán)境、飲食結(jié)構(gòu)、烹飪習(xí)慣、個(gè)體差異等因素影響，有些寶寶僅靠飲食和傳統(tǒng)食補(bǔ)難以滿足日常所需鈣質(zhì)。如果有必要的話，除了針對(duì)性的食補(bǔ)措施外，還需要合理的鈣制劑（如蓋笛欣）補(bǔ)充，才能保障寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育所需；最后，補(bǔ)鈣也要注意與食物的合理搭配，比如含有大量草酸、植酸的食物與鈣結(jié)合后會(huì)影響鈣吸收，烹飪前最好先用水焯一下。

　　2、鈣往何處去？快找維生素AD來幫忙

　　補(bǔ)進(jìn)去的鈣就一定能為寶寶所用嗎？顯然不是，寶寶補(bǔ)鈣的關(guān)鍵不在于量，而是鈣是否能被身體吸收并運(yùn)送到骨骼和牙齒，而這恰恰是大部分家長(zhǎng)容易忽視的方面。因此，在給寶寶補(bǔ)鈣的同時(shí)，補(bǔ)充維生素AD更為重要。維生素D是鈣的“搬運(yùn)工”，可以促進(jìn)腸粘膜對(duì)鈣離子的吸收，并有效進(jìn)入骨組織，維生素D還能促進(jìn)腎小管對(duì)鈣的重吸收，進(jìn)一步提高鈣的吸收和利用。甚至可以說，很多家長(zhǎng)以為的寶寶缺鈣只是表象，其實(shí)質(zhì)其實(shí)還是維生素D攝入不足導(dǎo)致。維生素A則發(fā)揮著另外的作用，它不但可以促進(jìn)鈣在機(jī)體內(nèi)的重吸收，如果缺乏會(huì)使腎小管上皮損傷，影響鈣的重吸收，還能增強(qiáng)長(zhǎng)骨骨骺軟骨中的細(xì)胞活性，促進(jìn)長(zhǎng)骨增長(zhǎng)（四肢增長(zhǎng)），刺激生長(zhǎng)激素和甲狀腺激素的分泌，是決定寶寶骨骼發(fā)育、身高增長(zhǎng)的“幕后推手”。

　　AD同補(bǔ)不僅能協(xié)同促進(jìn)鈣吸收以及骨骼發(fā)育，對(duì)寶寶視力發(fā)育、免疫力提高以及預(yù)防缺鐵性貧血也大有裨益，再加上難以從飲食中獲取足量，因此專家建議家長(zhǎng)從寶寶出生起堅(jiān)持每天額外補(bǔ)充1粒維生素AD滴劑（伊可新），至少堅(jiān)持服用到3歲，抓住0-3歲成長(zhǎng)黃金期，助力寶寶身體各方面的生長(zhǎng)發(fā)育！

　　現(xiàn)在，爸爸媽媽們應(yīng)該已經(jīng)get到了給寶寶補(bǔ)鈣的正確打開方式了吧？雖然正值寒冬，但也別忘了給寶寶囤好營(yíng)養(yǎng)，為寶寶來年長(zhǎng)身體打下牢固的基礎(chǔ)哦！