“最安逸的傷害”：戶外活動在減少

　　家長或是出于安全的考慮，或是過早關注孩子的各種技能培訓和早教，卻忽視了戶外活動的重要性。久而久之，孩子也喜歡“宅”在家里，養成了久坐不動的生活習慣，離手機越來越近，離自然越來越遠。在如此“安逸”的環境下，卻隱藏著對寶寶視力的重重傷害。近年來，越來越多的醫學研究證實，戶外活動對預防近視具有重要作用，近視率快速上升也與戶外活動時間嚴重不足有著密不可分的關系。這是因為陽光中的紫外線能刺激視網膜分泌更多的多巴胺，有效地抑制眼軸的拉長，從而抑制近視的發生和發展。不僅如此，強光照射會使瞳孔縮小，讓景深加深、模糊減少，也能預防視力不良。這都是室內昏暗的光線不能比的。

　　遠離“宅生活”，增加戶外活動是保護寶寶視力最簡便可行的方法，至少保證每天1-2個小時的戶外活動時間，且一定要是白天。如果能加入一些體育鍛煉和運動因素，對視力保護就更有幫助了。

　　“最甜蜜的坑害”：甜食蛀牙也傷眼

　　對于很多人來說，甜食的誘惑難以抵擋，對孩子更是如此。但家長們注意了，孩子吃過多的甜食不但容易引發肥胖、齲齒等問題，還會增加近視的發生。甜食攝入過多會造成血鈣減少，而缺鈣會使眼球壁的彈性降低，眼軸伸長，形成兒童軸性近視眼。糖分在人體內代謝時還會消耗大量維生素B1，維生素B1對視神經有養護作用，其含量的高低會影響視神經的狀態。此外，維生素B1缺乏還會影響體內碳水化合物的氧化，不完全氧化物滯留于血液內可能毒害視神經，進而誘發或加重視神經炎，影響寶寶視力。

　　寶寶1歲前不建議添加額外的含糖食物；1歲后可適當吃些含糖低的酸奶、餅干等食物；巧克力類高糖食物3歲以后才能食用；蜜餞類食物、甜味飲料則不應該在寶寶的食譜之列。

　　謀害寶寶視力的“四害”你們都了解了嗎？從小培養寶寶良好的用眼習慣，注意營養素的攝入，才能打贏這場視力保衛戰哦！