鐵是寶寶健康成長過程中不可缺少的元素之一，一旦缺乏則容易出現易倦、食欲不振、注意力難以集中等現象，甚至還會引發缺鐵性貧血，影響孩子的體格和智力發育。盡管家長都了解鐵對寶寶健康的重要意義，但有些家長在補鐵方法上卻會不幸踏入“深坑”。
觀念坑：“鐵鍋炒菜”來間接補鐵？
有些傳統觀念認為，用鐵鍋炒菜可以起到補鐵的作用。事實上，用鐵鍋炒菜補鐵確實有一定道理，因為鐵鍋中的鐵主要以三價氧化鐵的形式存在，在烹飪過程中加入的調味料如醋、堿都會使鍋表面的氧化鐵進入食物，并隨食物進入胃中，經過一系列的轉化最終以鐵蛋白的形式進入人體血液中。但是需要注意的是，這個方法補鐵的吸收率極低，只有不到3%，因為用鐵鍋炒菜增加的鐵均為無機鐵，而人體需要吸收的是有機化合物形態的鐵，又被稱為血紅素鐵，血紅素鐵在人體中的吸收率為30%-35%。另外，如果烹調的膳食中含有大量的膳食纖維、草酸、植酸，如蔬菜、粗糧及大豆制品等都會妨礙鐵的吸收。而且家長最好不要給1歲內的小寶寶食用鹽、醬油等調味品，因為在這個階段，寶寶的腎臟還很嬌嫩，輔食中的鹽會對腎臟造成負擔。
所以，鐵鍋炒菜補鐵的方法實屬不可取，補鐵效果實在很差。
