三、科學補鈣，這些注意事項得知道

　　術業有專攻，補鈣就要專一的補

　　很多媽媽都知道微量元素的重要性，于是補鈣的同時，也會順便給寶寶補充其他微量元素，甚至會選擇多種元素同補的產品。但是，研究證明，大量的二價鈣離子與鋅、鐵等微量元素會互相干擾吸收，不僅補鈣效果大大降低，其他元素的補充也不盡人意！所以在給孩子補鈣時，應選擇成分專一的補鈣劑，如果你家孩子在補鈣的同時也在補鋅，那要注意了，最好是先鋅后鈣，這是因為鋅能通過酶的作用，有效促進骨骼細胞分裂、生長和再生。而只有骨骼細胞分裂生長旺盛，才能在補鈣時促進鈣吸收，真正實現補鈣。所以建議大家，白天補鋅，晚上補鈣，哈藥三精葡萄糖酸鈣口服溶液，專業兒童補鈣劑，液態有機離子鈣，成分專一，安全易吸收，酸酸甜甜，補鈣效果更好哦~

　　別讓草酸遇見鈣

　　相信很多人向來都比較重視食物相克的原理，但是你知道嗎？補鈣也要注意與食物合理搭配喔！像含有大量草酸、植酸的食物就不適合跟鈣一起吃了，比如甘藍菜、花椰菜、菠菜、莧菜、空心菜、芥菜、雪菜、竹筍、大米等等。這是因為草酸和植酸在腸道中，會跟鈣結合形成不溶性的沉淀物，從而加重寶寶腸胃負擔，變相影響鈣吸收。因此，建議爸媽們在烹飪這類蔬菜之前，可以先用水焯一下，煮大米前，也可先用適量的溫水浸泡一會兒，這樣可以降低食物中草酸和植酸的含量。

　　別用鈣劑給主餐加料

　　即使沒有太多草酸，如果在吃飯時服用鈣產品，也是會影響鈣吸收的，因為混在食物中的鈣，只能被人體吸收20%。比如有一些媽媽會讓寶寶把鈣和牛奶同服，以為能夠雙倍補鈣。但事實上，當鈣劑與牛奶混合后，可能導致牛奶中的大分子膠質發生質變，形成絮狀沉淀，而寶寶無法吸收，則造成鈣劑浪費。所以補鈣還是要和早、中、晚餐間隔半小時以上，并且避免和其他食物同服。在臨睡前補，或午餐和晚餐之間補會更容易被吸收。

　　小結：

　　現在，爸爸媽媽們應該已經get到了給寶寶補鈣的正確打開方式了吧？同時也千萬別忘了，選擇產品時記得要首選品質優秀的知名大品牌產品，且成分專一的液態有機離子鈣，安全也更好吸收，酸酸甜甜寶寶愛喝~現在馬上就是冬天了，爸媽們趕緊著手給孩子好好囤囤鈣，為寶寶來年長身體打下牢固的基礎吧！

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