這些媽媽的感受絕非個案，很多家長都在發脾氣、打罵過孩子之后后悔不已，但是對孩子的傷害已經造成，無法挽回了！因此，我們一定要學會控制自己的情緒，逐漸改變自己的壞脾氣，做個溫和的好媽媽。

　　如何控制自己的情緒呢？小慧給媽媽們支三招。

　　01/認知上，明白發火對孩子的巨大傷害

　　家長發火的時候，孩子心中會充滿恐懼。如果爸媽經常大吼大叫、發脾氣，孩子會在不知不覺中受到傷害，也會表現得很沒有自信，難以控制自己的情緒，容易對其他人發脾氣，性格會比較孤僻、冷漠。在經常發脾氣、不會控制情緒的父母身邊長大的孩子，往往都難以獲得幸福。

　　02/情緒上，學會自我放松

　　當孩子的行為讓你感到憤怒時，可以嘗試做深呼吸，自我放松緩解情緒，讓自己平靜下來，然后再和孩子溝通，可以坦誠地和孩子交流我們的情緒感受，比如，告訴孩子，“你的行為讓媽媽很生氣，很不開心”，但是要注意，語氣一定要溫和，教育效果才會更好。

　　03/行為上，可以暫時離開現場

　　如果深呼吸之后，你依然無法控制自己的情緒，還是忍不住想要對孩子發火，就先暫時離開現場，去一個自己覺得舒適放松的地方待一會兒，比如家里的書房、臥室、陽臺……等到自己冷靜下來，情緒緩和之后，再回到孩子身邊去，采用更為理智溫和的方法解決問題，而不是對孩子大吼大叫，甚至打罵。

　　小慧結語：

　　大吼大叫、對孩子發火，其實是最無效的教育方式，而且還會給孩子樹立壞的榜樣，讓孩子養成用發火去處理事情的不良習慣。媽媽們，為了孩子的成長，讓我們一起努力吧，學會控制自己的情緒，做個溫和的好媽媽。

　　家教智慧

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