2、“沒完沒了”的動

　　在渴望寶寶長高的媽媽心中，運動也是長高利器。聽說多運動能長個，詳細周密的計劃就馬上出臺，什么運動都嘗試，恨不得要求寶寶全天都在動。事實上，拉伸、跳繩、游泳這樣的運動能夠有效牽拉肌肉和韌帶、刺激骺軟骨增生，然而過量或不適宜的運動反而會對長高很不利。比如跑步這種典型的撞擊運動，適量就好，一旦長時間跑步，頻繁的沖擊力會對關節處的骨骺發育造成很大影響。而類似啞鈴、拉力器、摔跤等負重、收縮或壓縮性的運動也會對關節和骨骼造成不必要的刺激，從而影響長高。

　　對策：撥亂反正促進“正生長”之——合理運動

　　想讓寶寶長得高，運動是必須的，但一定要合理適量。媽媽應該多花一些時間去培養寶寶的運動興趣，切實了解寶寶的運動量，制定合適的運動計劃。在人體長骨的兩端，有骨骼生長的骺軟骨，未成年時期骺軟骨不斷增生，骨骼就會不斷增長。因此，合理適量的運動是非常積極、有效的促長方式，對脊柱和四肢骨骼的增長也很有幫助。舞蹈、短跑、單杠等輕松活潑、自由伸展和開放性的項目都是寶寶運動的好選擇，研究表明，心率達到150次/分鐘以上持續運動5分鐘能夠激發生長激素的分泌，峰值出現在運動20-30分鐘的時候，所以持續的一定強度的運動對生長是有益處的。

　　3、“不厭其煩”的說

　　很多媽媽對寶寶的身高過于關注——“不好好吃飯長不高！連隔壁的小弟弟都比不過！”“長不高別的小朋友都會笑話你！”……如此不厭其煩的碎碎念，讓這份“苦口婆心”也成為了身高增長的“攔路虎”。美國的一項研究表明：孩子長期處于緊張、壓抑的氛圍，極有可能影響生長激素的分泌，從而影響身高發育，這種情況被稱為“精神剝奪性矮小”。所以家長如此給孩子增加心理壓力，會影響到身高發育。

　　對策：撥亂反正促進“正生長”之——輕松氛圍

　　育兒專家指出，身高的增長依賴于相關激素的調節和控制。嬰兒期至青春期前，主要依賴生長激素和甲狀腺激素；而青春期以后，還會受到性激素的影響。生長激素作為促長的主要因素，在睡眠和運動時分泌量較多，在情緒低落時則分泌較少。所以，心情愉悅、健康快樂的寶寶因為受情緒的干擾少，睡眠也會好一些，自然身高也會長得快一些。而經常處于緊張、焦慮環境中的寶寶，生長激素也會自然低下，從而影響身高增長。

　　寶寶不是雨后的春筍，給點陽光雨露就會節節拔高，只有科學謹慎的促長方法，才能有效幫助寶寶長高，媽媽一定要保持積極樂觀的心態，別讓關心則亂阻礙寶寶成長的步調！