時(shí)間長(zhǎng)了，這一套睡前動(dòng)作會(huì)像儀式一樣印刻在孩子潛意識(shí)里，孩子們?cè)谧鲞@些事情時(shí)，很自然的就知道馬上要睡覺(jué)了。 3父母減少出現(xiàn)的次數(shù) 在孩子睡著前就離開(kāi)孩子的房間，這樣時(shí)間久了，即便父母在身邊，孩子也不會(huì)過(guò)度地依賴(lài)。如果你真的很想看著他入睡，切記不要睡在孩子身邊，也不要跟他說(shuō)話(huà)。坐在離孩子的床稍遠(yuǎn)一點(diǎn)的地方，漸漸地，孩子就會(huì)減少睡覺(jué)時(shí)對(duì)父母的依賴(lài)感。4創(chuàng)立安全感 孩子不敢獨(dú)自睡覺(jué)，一個(gè)很重要的因素就是恐懼。他們總是會(huì)擔(dān)心屋子里藏著一只妖怪。

　　為了平復(fù)孩子恐懼的心情，可以給他一個(gè)他最喜歡的毛絨玩具，起個(gè)名字叫“寶寶守護(hù)者”；蓋上一條他最喜歡的小毯子，起個(gè)名叫“神圣飛毯”；哪怕就是個(gè)玩具汽車(chē)，只要他覺(jué)得放在身邊有安全感，都可以拿給他。這樣做的目的，就是讓另一種事物來(lái)取代父母，去帶給孩子安全感。5適時(shí)去“查房” 很多父母把孩子放在床上后，都會(huì)告訴他：“媽媽一會(huì)就會(huì)進(jìn)來(lái)檢查睡著了沒(méi)有！”一位美國(guó)心理專(zhuān)家建議，最開(kāi)始分床睡時(shí)，父母可以等5~10分鐘后再進(jìn)孩子臥室看一下。如果在5分鐘之內(nèi)，孩子可能還沒(méi)有睡著。但如果時(shí)間太久，孩子在沒(méi)睡著的情況下可能會(huì)更焦慮，如此一來(lái)只會(huì)讓分床睡的計(jì)劃破產(chǎn)。6持之以恒 如果孩子半夜又偷偷溜回了你的被窩，一定要把他送回自己的房間。然后告訴他：“我們都有各自的床，應(yīng)該睡在自己的床上。”